Káva, príspevok k zdraviu žien - Radio China International
Vitajte, vážení poslucháči, v novom vydaní sekcie Veda, vzdelávanie a zdravie v RCI. Mikrofón, Li Xin. Moji drahí priatelia, dnes budeme diskutovať o súvislosti medzi konzumáciou kávy a zdravím žien.
1. Káva a redukcia hmotnosti
Štíhly pás je jednou z najväčších túžob žien. V skutočnosti, bez ohľadu na veľkosť, nech už hovoríme o mužoch alebo ženách, mnohí z nás aspoň raz v živote schudli. Aká je súvislosť medzi kávou a procesom chudnutia? Káva obsahuje rôzne zlúčeniny vrátane kyseliny chlorogénnej. Niekoľko vedeckých štúdií ukazuje, že táto kyselina prispieva k zníženiu absorpcie cukru. Preto prispieva do istej miery k zabráneniu premeny cukru na tuk a zabraňuje ukladaniu tuku ako energetickej rezervy. Kyselina chlorogénová môže tiež podporovať odbúravanie tukov a pomáhať pri metabolických činnostiach. Ak je energia, ktorú spotrebujeme, vyššia, dosiahneme cieľ chudnutia. Vyberte si ale kávu bez cukru, ktorá neobsahuje mastné kyseliny.
2. Káva a ženské choroby
Myómy maternice, cysty na vaječníkoch, poranenie krčka maternice, pelviperitonitída, hyperplázia prsníkov a mnoho ďalších ženských chorôb majú svoje vlastné príčiny. Dodnes nie je dokázaná súvislosť kávy s výskytom týchto chorôb, ani s ich prevenciou. Výskum však ukazuje, že ženy, ktoré nepijú kávu, môžu mať vyššie riziko endometriózy. Možný účinok kávy pri prevencii alebo liečbe chorôb u žien je samozrejme stále potrebné preukázať.
Hovorí sa, že pitie kávy zvyšuje výskyt osteoporózy. Štúdie z posledných rokov ale zatiaľ nenašli jasnú súvislosť medzi konzumáciou kávy a osteoporózou. Existuje však zaujímavý jav: zvýšenie spotreby kávy viedlo k zvýšeniu výskytu zlomenín u žien, zatiaľ čo u mužov pokleslo. Musíme však konzumovať dostatočné množstvo kávy alebo si doplniť vápnik.
Najskôr je potrebné povedať, že počas tehotenstva sa dá káva konzumovať, musí to však byť správne. Obsah kofeínu by nemal presiahnuť 200mg. Kvôli zmenám v tehotenstve zostáva kofeín v tele pomerne dlho. Kofeín má silnú rozpustnosť v tukoch a má voľný prístup k placente. Zatiaľ čo plod má zlú metabolickú funkciu, nadmerný kofeín vážne ovplyvní jeho zdravie. Vedecké výskumy ukazujú, že prebytok kofeínu môže spôsobiť potrat, zabrániť rastu plodu v maternici alebo nízku pôrodnú hmotnosť.
Počas laktácie odborníci odporúčajú ukončiť konzumáciu kávy, pretože by to mohlo mať vplyv na spánok. Nedostatok odpočinku ovplyvní produkciu mlieka. To ale neznamená, že dojčiace ženy nemôžu piť kávu. Ženy môžu piť kávu medzi dojčením, ale príjem kofeínu by mal byť nižší ako 200 mg. Po pití kávy je potrebný príjem vody. Diuretický účinok kávy by mohol viesť k dehydratácii. Včasný príjem vody pomáha vyhnúť sa ovplyvneniu produkcie mlieka.
1 2