Káva To je koľko šálok, ktoré by ste mali denne vypiť, aby ste schudli
Ako praví milenci samozrejme vieme o mnohých výhodách kávy. Štúdia teraz ukazuje nielen to, že vďaka kofeínovému nápoju môžeme schudnúť, ale aj to, koľko jeho šálok je potrebných za deň.
Život bez kávy - pre mnohých ľudí to nie je pekná myšlienka, pretože kofeínový nápoj, ktorý má všetky druhy pozitívnych účinkov na naše telo, je Nemcom obľúbeným horúcim nápojom atď. v Nemecku sa spotrebuje okolo 162 litrov na osobu a rok. Niet sa čomu čudovať, pretože káva má nielen povesť ideálneho prirodzeného budíka a ráno nám dodáva potrebnú energiu, o ktorej vieme, že ju potrebujeme., mal by - ak vám na ňom pravidelne chutia - dokonca pomáhať viesť k zdravšiemu životu a v niektorých variantoch, ako je espresso a čierne latte, zhodiť kilá. Ktokoľvek, kto sa pýta, ako by to malo fungovať, by sa mal teraz zaujímať o objav, ktorý vedci uskutočnili svojou štúdiou, a okamžite zistíte, aký je výsledok ...
Toľko šálok kávy tlačí metabolizmus o 16 percent
Ak chcete zhodiť pár kíl, môžete si vybrať z rôznych metód, ale nie všetky dosahujú rovnaký efekt. Už sme prezradili, aké sú nevýhody prísnej nárazovej diéty, ktorá často vedie k obávanému jojo efektu, a pre mnohých ľudí je ťažké urobiť prísnu zmenu stravovania a pravidelne chodiť do posilňovne. ale Aby sme stimulovali spaľovanie tukov, nemusíme byť vždy takí radikálni, môžeme sa spoliehať iba na niektoré jedlá alebo nápoje, ktoré trochu zahrievajú náš metabolizmus. A čo je lepšie ako káva, ktorá je každopádne v dennom menu väčšiny ľudí. To, že kofeín obsahuje, má nielen povesť, že vás zobudí, ale aj Zvyšovanie spaľovania tukov a súčasné znižovanie chuti do jedla a hladu už nie je tajomstvom.
Zatiaľ nám však nebolo úplne jasné, koľko populárneho horúceho nápoja teraz musíme skonzumovať, aby to malo pozitívny vplyv aj na našu postavu. Teraz prines šťastie Vedci z Harvardovej univerzity Licht ins Dunkel, ktorý v štúdii skúmal, z koľkých šálok zabezpečíme, aby kilogramy na váhe kolísali. Výsledok: Ženy, ktoré pijú počas dňa len dve až tri šálky kávy, môžu očakávať, že si prídu na svoje metabolizmus zrýchliť o 16 percent, vďaka čomu je spaľovanie tukov oveľa rýchlejšie. Pretože to Kofeín stimuluje centrálny nervový systém, čím zvyšuje prietok krvi, podporuje pohyb čriev a tiež funkciu obličiek. Okrem toho espresso, filtrovaná káva a podobne znižujú chuť na výkrm jedál ako je čokoláda, ale kávu by sme si mali dopriať bez cukru, sirupu alebo kávového krému.
Nemôže vám chýbať ani táto ďalšia novinka v oblasti životného štýlu: