Kazarov - Zdravé zuby
Zub potrebuje tri veci: Dôkladné čistenie zubov, zdravá strava a pravidelné kontroly u zubára
Naše zuby majú čo robiť: od chrumkavého farmárskeho chleba po šťavnatý hovädzí steak, všetko krájali. Zuby sú obzvlášť stabilné a veľmi odolné. Zubná sklovina, vonkajšia vrstva zuba, je tvrdšia ako kosť a pozostáva okrem iného z vápnika a fluoridov. Ale ani zub nie je nezraniteľný: Príliš zložité alebo kyslé jedlo, baktérie v ústach alebo fajčenie môžu spôsobiť choroby a bolesti zubov. Vďaka správnej zubnej kefke, správnemu štýlu čistenia a primeranej ústnej hygiene si môžeme udržať zuby na celý život.
Zubná kefka: mäkká, stredná alebo tvrdá?
Zubná kefka by mala mať stredný stupeň tvrdosti. Pri mäkkých je čistiaci výkon zvyčajne príliš nízky, pri tvrdých zase príliš veľké riziko zranenia. Mäkké zubné kefky sa odporúčajú iba vo výnimočných prípadoch, napríklad v prípade akútneho zápalu ďasien. Zloženie: 100% bavlna.
Dôležitejšie ako vybavenie: správna technológia
Špeciálne vybavenie, ako napríklad oscilačná hlava (pre elektrické zubné kefky), môže do istej miery podporovať proces čistenia. Špeciálna zubná kefka nenahrádza správnu techniku čistenia zubov. Zuby je potrebné dôkladne vyčistiť, bez ohľadu na to, aký model zubnej kefky sa používa.
Okrem čistenia zubov používajte zubnú niť
Medzizubné priestory by sa mali okrem čistenia kefkou čistiť aj osobitne. Môžu sa v nich zaseknúť drobné zvyšky jedla a vytvoriť živnú pôdu pre baktérie. Ak sú ďasná zdravé, je možné medzery medzi nimi dobre vyčistiť zubnou niťou. Ak sú ďasná zatiahnuté alebo zapálené, odporúča sa medzizubná kefka. Na mostíky alebo implantáty je najlepšie použiť špeciálnu zubnú niť.
Ako často si umývať zuby?
Minimálne tri minúty dvakrát denne - to je zlaté pravidlo pri umývaní zubov. Nie je to však len o dlhodobom horizonte, ale aj o správnej technológii. V každom prípade je dôležité čistiť pomocou systému. Mali by ste vytvoriť určitý poriadok, ktorý vždy budete dodržiavať.
Ako často by ste si mali meniť zubnú kefku?
Pri zubných kefkách je dôležité ešte niečo: nahradiť ich v pravidelných intervaloch novými. Je dôležité, aby boli štetiny stále elastické a aby boli rovné. Ak sa naopak štetiny vetria smerom von, je potrebná nová kefa.
Pretože čistíme veľmi citlivú oblasť zubnou kefkou, je dôležitá hygiena. Pravidlo číslo jedna: každú zubnú kefku by mala používať iba jedna osoba. Po vyčistení by mala byť zubná kefka krátko pridržaná v umývadle pod prúdom vody, aby sa odstránili zvyšky peny a zvyškov potravy. A ďalší tip: Kefku vždy vložte do pohára na zubnú kefku obrátene. Takto rýchlejšie schne a choroboplodné zárodky sa môžu šíriť horšie.
Zubné kefky pre deti
Pre najmenších sú k dispozícii špeciálne detské zubné kefky rozdelené podľa veku. Sú menšie a mäkšie ako dospelí. Od šiesteho roku života môžu deti používať rovnaké zubné kefky ako dospelí.
Aké zložky by mala obsahovať zubná pasta? A: koľko musí byť na zubnej kefke?
Denná zubná hygiena je dôležitá a od detstva sme do nej internalizovali väčšinu pravidiel - aj keď nie všetky sa nimi vždy riadia. Zuby by ste si mali umývať dvakrát denne (ráno a večer) asi tri minúty. A čo zubná pasta? Je dôležitou súčasťou starostlivosti o chrup. Obsahuje rôzne látky - niektoré odstraňujú zafarbenie a nečistoty zo zubov, iné chránia zubnú sklovinu a zabraňujú zubnému kazu.
Dôležité: fluorid
Fluoridy viažu vápnik a chránia tak zubnú sklovinu pred kyselinami a baktériami, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz. Väčšina zubných pást obsahuje dostatočné množstvo fluoridu, iba málo produktov sa bez neho zaobíde.
Pre deti sú tu zubné pasty navyše. Zvyčajne chutia sladko a priateľsky k deťom a my to berieme trochu kriticky. Z hľadiska dentálnej hygieny koniec koncov nemá zmysel príliš zvykať deti na sladké. Ak si rodičia kúpia zubnú pastu pre deti, potom by podľa možnosti nemali obsahovať cukor, odporúčajú odborníci.
Citlivé zuby
Odkryté dentínové kanály na povrchu zuba môžu viesť k citlivým zubom, ktoré sú obzvlášť citlivé na podnety. Teplé alebo studené jedlá, ako aj cukor a kyseliny, potom pri jedle spôsobujú bolesti zubov. Pre ľudí s citlivými zubami existujú špeciálne zubné pasty. Obsahujú látky, ktoré dočasne uzatvárajú kanály a znižujú tak citlivosť na bolesť. Zloženie: 100% bavlna.
Koľko zubnej pasty potrebujete?
Zostáva ešte jedna otázka: koľko zubnej pasty si musíte vyčistiť? V reklamách ľudia často nanášajú pekný dlhý pás po celej dĺžke veľkej hlavice kefky. To ale nie je potrebné - množstvo jedného veľkého hrášku je úplne dostatočné.
Profesionálne čistenie zubov
Profesionálne čistenie zubov hrá hlavnú úlohu v zdraví zubov. Preto by mal byť v kalendári jeden alebo dvakrát ročne. Povrchy zubov a ťažko dostupné miesta, kde zubná kefka zlyháva, sú dôkladne vyčistené a odstránené sfarbenie od kávy, čaju alebo tabaku. O vaše zuby je úplne postarané a vyzerajú opäť krásne.