Každodenné hriechy v súboji Ľahké rozhodovanie o žetónoch alebo čokoláde!
Čipsy alebo čokoláda? Ľahké rozhodnutia!
1. zdroj nebezpečenstva v čakárni: prečítajte si noviny alebo sa radšej zahrajte s mobilným telefónom?
V podstate všade číhajú baktérie. Kľučka dverí, ktorá nás vedie do čakárne, nie je bohužiaľ o nič menej vírusová ako jeho pestrá ponuka časopisov. Všetko, čo nám pristane na rukách, si nakoniec nájde svoje miesto na malom displeji nášho mobilného telefónu. Nie nadarmo môže povrch nášho smartphonu spôsobiť škvrny, hneď ako sa pri telefonovaní dostane do kontaktu s našimi lícami.
Z hľadiska hygieny je to 1: 1. Ktorá z dvoch možností spoľahlivejšie zabíja čakaciu dobu, je len na vás.
Bez ohľadu na to, ako sa nakoniec rozhodnete: Pravidelné umývanie rúk je vždy dobré pre vaše zdravie!
2. Červené alebo biele víno?
Pokiaľ ide o kalórie a obsah alkoholu, obe sú na rovnakej úrovni. Iné je to s kyslosťou vína. Červené víno má menej kyselín, a preto je šetrnejšie k nášmu žalúdku. Je tiež bohatší na antioxidanty, pretože sa pri výrobe používa aj šupka ovocia.
Konzumenti červeného vína majú v tomto dueli zdravotné výhody!
3. Úplne sa vzdajte športu alebo trénujte na vedľajšej koľaji?
Mali ste stresujúci deň a chcete si so svojou obľúbenou sériou urobiť pohodlie na pohovke? Na čo čakáš? Naše telá majú dobré dôvody, aby nás požiadali o odpočinok. Vypočujte si signály, ktoré vám vysiela, a naschvál si doprajte zaslúžený odpočinok.
4. Prejdite sa na párty hladní alebo sa predtým pokojne najedzte?
Všetko tu jasne hovorí za rozsiahle jedlo! Po prvé, pitie alkoholu nalačno bol vždy zlý nápad. A na druhej strane, ak ste pristáli na správnej párty, kalórie z večere môžete aj tak bez problémov odtancovať.
5. Výnimočne sa zdržujte umývania zubov alebo trenia prstom?
Aj keď trenie prstom nie je najproduktívnejšou zbraňou proti príjmom: Vďaka zubnej paste je na našich zuboch stále jemná vrstva fluoridu. Jedná sa o spoľahlivú obranu proti baktériám kazu, ktoré sa teraz dostanú oveľa ťažšie k zubnej sklovine.
Pri nasledujúcom spontánnom prenocovaní mimo domova výnimočne uprednostňujeme polovičné opatrenia týkajúce sa starostlivosti o zuby, ako keby sme sa nemali zaobísť úplne bez nich!
6. Čokoláda alebo čipsy?
Nie, ani jeden nepraskne výživnými látkami. Podiely tuku a kalórií sa medzi nimi navzájom líšia len veľmi mierne. Čokoláda má výhodu v tom, že sa vďaka nej rýchlejšie cítime sýti. Čipy na druhej strane svojou zmesou korenia spochybňujú náš pocit hladu a zaisťujú, že vždy chceme viac.
Z tohto dôvodu dávame čokoláde víťaznú medailu v tomto obzvlášť lákavom súboji s malou rezervou.
7. Po jedle sa zdržte večere?
Aj keď si to po zjedenom množstve niekedy len ťažko vieme predstaviť: Naša hladina cukru v krvi sa po takomto útoku cukru dostane do pivnice vo veľmi krátkom čase znova. Večera by sa teda určite mala konať. Najlepšie sú v ponuke jedlá bohaté na bielkoviny a chrumkavá zelenina!
8. Stačí to prejsť alebo spať ďalšie tri hodiny?
Začnem jednou vecou: Bez ohľadu na to, ktorú cestu si zvolíte, budete sa nasledujúci deň vždy cítiť zle. To, či je vhodný malý spánok, závisí vo veľkej miere od toho, kedy padnete do postele. Ak sa krátke zdriemnutie uskutoční v poslednej časti obvyklého času spánku, má to pozitívny vplyv na vašu pohodu. Ak si však ľahnete, len keď ste úplne hore a ste aktívni iné dni, mali by ste radšej o pár hodín prejsť na poobedný spánok.
9. Každý deň fajčiari alebo jedna alebo dve cigarety?
Riziko ochorenia stúpa s každou ďalšou vyfajčenou cigaretou. Takže ak každý víkend fajčíte dávku cigariet, ktorú si ostatní pochutnajú po dobu 7 dní, vaše zdravie je na rovnakej úrovni.
Čo sa týka návykového potenciálu, ten, kto si každý deň zoberie cigaretu, má horšie karty - nakoniec vás zvyk môže viesť k tomu, že sa budete držať svietiacej tyčinky dlhšie, ako ste pôvodne plánovali.
10. Jedzte neskoro alebo choďte spať hladní?
Rovnako ako plynie čas, počet kalórií v jedle nie. Ísť do postele s vrčiacim žalúdkom nespôsobuje iba nespavosť, ale aj zlé sny. Ale príliš veľa dobrého nie je dobré ani pre váš spánok, takže je lepšie používať ľahké jedlá!