Nápady na recept s petržlenovou vňaťou - čisté zdravie
Už viete, že je to super zdravé, ale naozaj nepoznáte petržlenové recepty? No veci sa čoskoro zmenia. Pretože sme sa rozhodli predstaviť vám niekoľko nápadov, ktoré stojí za zváženie.
Najmä preto, že tieto petržlenové recepty nemusia byť varené na stovky stupňov, takže si naša ingrediencia zachová svoje vlastnosti. Petržlen patrí medzi rastliny, ktoré majú dostatok vitamínov, ale konzumujeme ich príliš zriedka, často.
Jednoducho ho zabudneme pridať do šalátov, omeliet alebo ryže a zostane v tieni. Aj keď jeho pridanie do jedla môže priniesť veľa výhod. Ďalšou dobrou správou je, že petržlen podporuje pálenie. Takže je ideálny v procesoch chudnutia, a to ešte z jedného dôvodu.
Nápady na recept na petržlen - kupujte potraviny od malých výrobcov
Vieme, že vás už pravdepodobne bavilo rozprávať sa s bio zeleninou, ale robí to rozdiel. Najmä ako petržlen ju ľahko nájdete na trhu alebo u malých distribútorov. Týmto spôsobom im pomôžete a budete jesť niečo zdravšie a bez chémie.
Petržlen je diuretikum s úžasnými vlastnosťami pre vaše zdravie, takže niet divu, že má antioxidačný účinok. S čím nám pomáha petržlen?
Možno to neviete, ale môže vám pomôcť v nespočetných prípadoch. Tieto petržlenové listy sú bohaté na vitamíny A a C a koreň má močopudné vlastnosti. Z koreňa čaju sa tiež vyrába čaj, veľmi účinný nápoj na chudnutie ... všetko o strave s petržlenom tu >>>
Teraz sa vráťme k dnešným receptom. Prvou hviezdou bude šalát tabouleh, ktorý ste si určite všimli v libanonských alebo arabských reštauráciách.
Čo tak si to pripraviť sami, doma? Je super chutný a ľahko sa vyrába. Navyše je to nízkokalorická obloha.
Šalát tabouleh
- kopa zelenej cibule (ak chcete)
Najskôr si pripravíte bulgur, nad ktorý stačí len pridať horúcu vodu, ako je uvedené v pokynoch. Necháte ho chvíľu bokom, kým napučí, asi 15 minút. Medzitým olúpte petržlenovú vňať a spolu so zelenou cibuľou ju nakrájajte najemno, rovnako ako paradajky. Dobre ich v miske premiešajte, pridajte bulgur. Teraz je čas pridať citrónovú šťavu a olivový olej.
Dobre premiešajte a doprajte si super zdravý a ľahko pripraviteľný šalát. Je zrejmé, že sa výborne hodí k falafelu alebo k iným arabským jedlám.
Nápady na recept s petržlenovou vňaťou - omeleta s fetou
Vajcia dobre rozšľahajte, pridajte predtým nakrájanú petržlenovú vňať a pretlačený syr. Dobre premiešame a povaríme na rozpálenej panvici. Nechajte niekoľko minút a pochutnajte si na niekoľkých krajoch celozrnného chleba.
- 3 lyžice olivového oleja
- niektoré lieskové orechy (voliteľné)
Vyššie uvedené ingrediencie vložte do mixéra. Takže ich pridajte všetky a miešajte pri vysokej rýchlosti, až kým nezískate homogénnu pastu. Toto super zdravé jedlo si zamilujete. Môžete ho pridať do cestovín, ale aj ryže alebo prírodných zemiakov.
Nápady na recept s petržlenovou vňaťou - pridajte džúsy
Takže pomarančový alebo grapefruitový džús sa môže stať ešte zdravším, ak pridáte hrsť petržlenovej vňate. Navyše jeho chuť bude rovnako dobrá. Petržlenovú vňať pridajte aj do letných šalátov. Výborne sa hodí, spolu s paradajkami, reďkovkami a trochou syra feta.
Samozrejme, dá sa pridať do ryžových receptov, ale dobre sa hodí aj k cestovinám, zemiakom alebo inej zelenine. Ako vidíte, je oveľa jednoduchšie zahrnúť ho do svojho jedálnička, ako ste si mysleli.
Začnite ho konzumovať už dnes a naučte sa jesť zdravšie.