Každý krok sa počíta - Aktivuje funkciu krokomeru na iPhone iSTYLE RO

Zdravší životný štýl nemusí byť zložitý ani zložitý. Môžete si vždy vychutnať úžasné výhody chôdze. S iPhone môžete každý deň počítať kroky. V tomto článku si predstavíme funkciu krokomeru zabudovanú v iPhone.

Chôdza je vrcholom odporúčaní lekárov, ak si chcete zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie alebo celkovú náladu. Hlavne keď máte sedavé zamestnanie a trávite dni pred počítačom alebo obrazovkou, je veľmi dôležitá pravidelná fyzická námaha. A čo môže byť prirodzenejšie ako prechádzka. Je to veľmi jednoduché bez ohľadu na vašu fyzickú zdatnosť a nepotrebujete viac ako pár topánok. Môžete mať flexibilný rozvrh a je to zadarmo.

Prečo používať funkciu krokomerov?

Medzi mnoho výhod chôdze patrí posilnenie imunitného systému, zníženie hladiny cukru v krvi, zníženie rizika vzniku srdcových chorôb, spaľovanie kalórií, zlepšenie nálady, podpora kreatívneho myslenia a oveľa viac. Už som ťa presvedčil? V takom prípade budete určite chcieť vedieť, ako môžete sledovať počet krokov za deň. Aj keď je rýchla 30-minútová prechádzka každý deň dobrou radou, väčšinou sa nepohybujeme nepretržite tak dlho, keď ideme von, nakupovať alebo sa starať o svoje každodenné práce. Každý krok sa však počíta, takže by bolo dobré spočítať ich všetky. Dobrá správa je, že na to nepotrebujete špeciálne zariadenie. Kroky môžete spočítať iba na iPhone.

Ako sledovať vaše kroky pomocou zariadenia iPhone?

Existujú dve hlavné možnosti, ak chcete spočítať svoje kroky: 1. Použitie funkcie krokomer natívnej aplikácie Zdravie alebo 2. Výber jednej z mnohých dostupných aplikácií tretích strán.

Výhody natívneho riešenia sú zrejmé: je už zabudované do systému a je integrované do aplikácie Health. Je veľmi ľahko použiteľné a spoľahlivé. Navyše sa perfektne synchronizuje s hardvérom - čipom M zodpovedným za zber údajov zo senzorov, akcelerometrov, gyroskopov a kompasov v iPhone. Vďaka tomuto čipu môže váš iPhone efektívne a presne merať, koľko krokov podniknete. Stačí aktivovať túto skrytú funkciu v aplikácii Zdravie.

Ako pomocou aplikácie Zdravie počítať kroky?

Ak chcete začať, musíte vo svojom iPhone povoliť sledovanie pohybu, ak ešte nie je povolené.

Je to veľmi jednoduché, stačí postupovať podľa týchto krokov:

1. Otvorte Nastavenia> Súkromie> Pohyb a fitnes.
2. Povoľte možnosť Sledovanie kondície.

Váš iPhone bude odteraz počítať vaše kroky. Musíte tiež povoliť funkciu počítania krokov v aplikácii Zdravie. Ak ste to ešte neurobili, vyplňte údaje o svojej výške, aby iPhone mohol ľahšie odhadnúť dĺžku kroku.

1. Otvorte aplikáciu Zdravie.
2. Kliknite na tlačidlo Údaje o zdraví vľavo dole.
3. Prejdite na položku Meranie tela.
4. Stlačte položku Výška a potom tlačidlo + a pridajte svoju výšku. Ak chcete, môžete tiež pridať váhu.

Pridajte funkciu Kroky na hlavný panel aplikácie Zdravie

Ak chcete pridať počet krokov v sekcii Dnešné zobrazenie v aplikácii Zdravie, musíte ho pridať do obľúbených položiek.

1. Kliknite na tlačidlo Údaje o zdraví vľavo dole.
2. Vyberte Aktivita.
3. Prejdite na Kroky a vyberte.
4. Potom aktivujte možnosť Pridať k obľúbeným.

Teraz môžete vidieť počet krokov na informačnom paneli zdravia. Na vašom iPhone bohužiaľ neexistuje Widget pre zobrazenie Today Today, takže ak chcete zobraziť počet krokov bez otvorenia aplikácie Health, môžete použiť aplikáciu tretej strany s funkciou krokometra, ktorá vám túto možnosť poskytne. Medzi nimi je jednou z najpopulárnejších aplikácií Pedometer++.

Na počítanie krokov použite program Pedometer ++

Pedometer ++ je skvelá bezplatná aplikácia, ktorá počíta vaše kroky. Využíva údaje poskytnuté senzormi a zobrazuje kroky vo forme grafu. K informáciám môžete získať prístup pomocou widgetu priamo v Today View. Stačí prejsť prstom z domovskej obrazovky.

Aplikácia krokomer navyše umožňuje nastaviť denný cieľ (predvolený cieľ je 10 000 krokov za deň). Vaše úspechy sa veľmi zreteľne zobrazia v grafe, ktorý zmení farbu na červenú, ak ste hlboko pod stanoveným cieľom. Keď sa priblížite k cieľu, graf sa zmení na oranžovú a keď sa vám podarí dosiahnuť cieľ, zmení sa na zelenú. Každý mesiac máte novú výzvu, ktorá vás bude spolu s označovaním sérií dní, v ktorých ste dosiahli svoje ciele a ocenenia, sledovať, ako ísť ďalej. Ak chcete používať program Pedometer ++, nezabudnite po inštalácii dať aplikácii prístup k údajom o pohybe zaznamenaným telefónom iPhone.

Koľko krokov by ste mali za deň urobiť

Pedometer ++ a niekoľko ďalších fitness aplikácií alebo zariadení, ako je Fitbit, majú predvolený cieľ 10 000 krokov za deň. Je tento počet krokov, tak ťažko dosiahnuteľných každý deň, vhodným cieľom? Aj keď sa zdá, že číslo je prirodzene zvolené, 10 000 krokov je dosť ľubovoľne zvoleným číslom japonskej marketingovej spoločnosti v polovici 60. rokov. Jeho oznámenie sa časovo zhodovalo s uvedením prvého krokomeru s názvom manpo-kei (10 000 metrové kroky). Odvtedy je toto číslo čoraz náročnejšie.

Tajomstvom zdravého života však nie je bojovať o to, aby ste každý deň vykonali určitý počet krokov. Cieľom je prijať zdravší životný štýl. Ak pravidelne jazdíte na bicykli, plávate alebo cvičíte jogu, nemusíte sa báť, že chodíte dosť. Mali by ste si teda stanoviť cieľ, s ktorým sa cítite dobre a ktorý môžete často dosiahnuť. Potom môžete zvýšiť počet krokov. Musíte si len zvyknúť, že ste stále v pohybe. Vstaňte často z kancelárie, znížte čas strávený pred televízorom, namiesto výťahu choďte po schodoch, namiesto električky choďte pešo. Ak pomocou iPhonu meriate počet krokov, ktoré denne podnikáte, vždy budete vedieť, koľko ste sa za daný deň posunuli. A pokiaľ ide o zdravie, každý krok sa počíta.

Koľko krokov chcete každý deň podniknúť a pomocou akej aplikácie ich spočítate?

---