Každý, kto chce schudnúť, sa musí rozlúčiť so štíhlymi zážitkami
Pri chudnutí musí byť vaše prostredie správne
Aj keď to znie ťažko, ale ak chcete skutočne schudnúť a zmeniť svoj život, môžete sa obklopiť iba ľuďmi, ktorí váš projekt aktívne podporujú.
Mali by ste sa absolútne vyhnúť bojkotom, ako je čert svätenej vody.
Aj keď to pochádza z vlastnej rodiny. Táto skutočnosť je tiež jedným z východísk z konceptu EasyActivePlus, ktorý je viac ako presvedčivý a logický.
Vyhýbajte sa tomu, kto alebo čo vás torpéduje
Ak sa pozrieme na opatrenia prijaté v prípade drogovo závislých alebo závislých od alkoholu, je to obzvlášť zrejmé. Samozrejme, že nechceme označiť ľudí s nadváhou za závislých od drog, čo je takmer prípad cukru, ale základný prístup je rovnaký.
V prvom rade dostanete postihnutých z „nebezpečného prostredia“ - vyhnite sa teda všetkému, čo môže byť prekážkou pre odstúpenie alebo projekt.
Musíte sa rozísť - a nielen od svojho nežiaduceho brušného tuku alebo iných milostných kľučiek.
Matkina láska nie je vždy užitočná
Matka sa nemôže dostať z kože bez ohľadu na to, či má dieťa 6, 16 alebo 46 rokov. Kto by nepoznal porekadlá?
„Poď si najskôr sadnúť a dať si niečo na jedenie“
„Varil som pre teba aj niečo vynikajúce“
„Vyzeráš naozaj zle - stravuješ sa dosť?“
Babky to, samozrejme, dokážu tiež úžasne. Nikto nechce mať nič zlé na matkách alebo babičkách, ktoré majú strach, ale v tomto konkrétnom prípade môže byť starostlivosť kontraproduktívna.
Keď sa to celé obráti, ešte sa to zhorší. Keď sa podáva vynikajúci koláč, komentáre ako:
„Môže sa stať, že si pribral?“
„Musíš niečo urobiť - takto to nemôže pokračovať“
Čo s tým môžete urobiť?
Najskôr by ste mali postihnutých poučiť a povedať im, že to myslíte naozaj vážne. Aj keď je to váš desiaty pokus o chudnutie.
Povedzte im, že vy a vy sa už teraz ťažko zaoberáte touto témou konečne naozaj chcete úspešne schudnúť z dlhodobého hľadiska.
Vysvetlite im, že nie je produktívne, ak namiesto toho, aby vás vo vašom projekte aktívne podporovali, manévrujú späť do depresie s hlúpymi komentármi.
Ak takýto rozhovor nefunguje, rozíďte sa s týmito ľuďmi. Často sa to ľahšie hovorí ako robí - najmä ak je to v rodine.
Môžete ale obmedziť kontakt na nevyhnutné minimum alebo sa ubezpečiť, že téma chudnutia nepríde na stôl a váš plán v tomto smere je jednoducho tabu, o ktorom nechcete diskutovať.
Obklopte sa pozitívnymi a rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi
Môže to znieť ako odporúčanie pre terapeutickú skupinu alebo pre „Anonymous Dieters“, ale nie je to tak. Dnes existujú stovky možností a ak existuje len malá súkromná skupina na sociálnej sieti, ako je Facebook, ktorá sa navzájom motivuje a v ktorej sa ľudia môžu postaviť na vašu pozíciu.
Spoločne ste silnejší a v dolnej časti bodu je užitočné vymieňať si nápady s ľuďmi, ktorí vášmu problému veľmi dobre rozumejú a znova vás motivujú.