Kde je vôľa, tam je aj profesionálny úspech - BILANZ
Vrcholy hôr: K úspechu pomáha silná vôľa. Pixabay
Kľúčom k úspechu je často pevná vôľa. Koľko sily vôle v skutočnosti máme, ako ju môžeme cvičiť a prečo sú diéty kontraproduktívne.
Ľudia plánujú a stanovujú si ciele v živote: ďalšie školenia, budovanie vlastnej spoločnosti, podpora profesionálneho postupu. Ale zatiaľ čo jeden pri prvých problémoch váha a vzdáva sa, druhý je vytrvalý a pokračuje, kým nedosiahne svoj cieľ.
V každodennom živote sme neustále testovaní, aby sme dosiahli svoje ciele, musíme opustiť lákavé a urobiť nepríjemné. Kľúčom k úspechu je často pevná vôľa. Pomáha zvládnuť ťažké situácie a prekonať svoje slabšie ja.
Úspech vďaka sile vôle
Ani u úspešných manažérov a podnikateľov často nevynikajú vizionárskymi nápadmi, ale schopnosťou mozgu udržiavať sústredenie - a to aj napriek rozptýleniu, nepohodliu a pocitom nepohodlia. Je to psychická energia, ktorá je u niektorých výraznejšia a u iných menej výrazná, ale ktorá je potrebná na prekonanie prekážok.
Jedným z príkladov je Facebook: Na základe jednoduchého nápadu bolo skutočnou výzvou Marka Zuckerberga prekonať odpor, ktorý mu stál v ceste k jeho implementácii. Napriek všetkému sa držal svojej myšlienky - s veľkou silou vôle a nakoniec úspechom, ako ho poznáme dnes.
Legendárny test marshmallow
Neuropsychológ Walter Mischel vo svojom legendárnom teste marshmallow v 60. rokoch 20. storočia ukázal, že existuje silná vôľa a možnosti kariéry. Postavil amerických predškolákov pred marshmallowa a dal im na výber: buď im bude dovolené okamžite zjesť sladkého marshmallowa, alebo nechať marshmallowa nedotknutého 20 minút a dostať druhého za odmenu za čakanie.
Výsledok: niektoré deti zjedli marshmallow hneď, iné trpezlivo čakali a ďalšie sa pomocou kreatívnych trikov odreagovali od pochúťky. Mischelova štúdia však predovšetkým po rokoch ukázala jednu vec: deti, ktoré mohli dlho čakať, nasledovali v profesionálnom živote úspešnejšie cesty o desaťročia neskôr ako deti, ktoré prejavili menšiu vôľu. Jeho záver teda znie: Tí, ktorí sú dosť silní, aby udržali svoje túžby na uzde, majú väčšiu šancu byť dlhodobo úspešní.
Ďalšie štúdie tiež ukazujú pozitívnu súvislosť medzi silou vôle a medziľudskými vzťahmi, schopnosťami zvládania a duševným zdravím. Ľudia so silnou vôľou by navyše mali byť menej náchylní na zneužívanie drog a alkoholu.
Neobmedzená sila vôle
Koľko ich však budeme mať? A ako to môžeme posilniť? Existujú dva myšlienkové prúdy: Vedci ako Carol Dweck zo Stanfordskej univerzity veria, že sila vôle je neobmedzený zdroj, ktorý sa nikdy nevyčerpá. To, či vytrváte v dosahovaní svojich cieľov, závisí predovšetkým od vášho vlastného presvedčenia.
Takže ak veríte, že vaša vlastná vôľa bude nakoniec vyčerpaná, nebudete vytrvalo pokračovať v dosahovaní svojich cieľov. Ale pre ľudí, ktorí veria, že existuje neobmedzená sila vôle, to robí tiež. Rôzne štúdie v skutočnosti ukazujú, že testované osoby, ktoré veria v neobmedzenú energiu, sa namáhajú dlhšie a sú menej rozptýlené.
Ako sval
Druhá doktrína však hovorí presne naopak. Takže sila vôle je naozaj dobrá. Jedným z najznámejších zástancov tejto teórie je sociálny psychológ Roy Baumeister. Jeho téza znie: Podobne ako sval, ktorý po fáze námahy ochabne a potrebuje regeneráciu, aj vaša vlastná vôľa sa unaví a musí sa zotaviť po namáhavej činnosti, aby dobila energiu.
Ale dobrá vec na tom: Podľa Baumeistera sa dá vôľa ako sval posilniť pomocou tréningu a každým tréningom získať silu a vytrvalosť. To sa dá dosiahnuť napríklad cvičením malých úloh a disciplinovanosťou v čo najväčšom počte každodenných situácií. Týmto spôsobom môžete posilniť svoju vôľu a ľahšie dosiahnuť ciele.
Žiadna glukóza, žiadna vôľa
Predovšetkým, ak chcete zvýšiť sebadisciplínu, mali by ste sa stravovať rozumne a dbať na dostatok energie. Pretože podľa Baumeistera je glukóza najrýchlejšou cestou, ako opäť dostať vyčerpané ego do chodu. Jeho výskum ukázal, že jedinci, ktorí vypili niečo, čo obsahovalo cukor, obstáli v testoch vôle lepšie ako tí, ktorých nápoje boli sladené sladidlom. Jeho záver teda znie: žiadna glukóza, žiadna vôľa. Takže niet divu, že sa toľko diét pokazí?
Avšak - ak už siahate po ďalšej čokoládovej tyčinke, treba povedať, že efekt vydrží dlhšie pri občerstvení bohatom na bielkoviny ako pri čistom cukre.
Ako získať spokojných zamestnancov ako zamestnávateľ si môžete pozrieť v galérii obrázkov: