Kde sú najväčšie nástrahy stravy, ktoré číhajú na chudnutie
Najlepšie tipy, ako sa vyhnúť jojo efektu, a niekoľko užitočných tipov na stravu a čas po nej nájdete tu.
Diéta nekončí ani po chudnutí
Každý, kto si myslí, že musí iba niekoľko týždňov zostať bez obľúbených jedál a potom môže obvyklým spôsobom opäť zjesť veľké množstvo sladkostí, by nemal byť prekvapený, ak opäť veľmi rýchlo priberie. Pretože akonáhle sa hmotnosť zníži v strave, zníži sa aj základná rýchlosť metabolizmu v tele. To znamená, že každý, kto schudol, teraz potrebuje na udržanie svojej súčasnej telesnej hmotnosti podstatne menej kalórií, ako tomu bolo pred diétou. Pretože je však pre mnohých ľudí bežné jesť určité množstvo potravy, nadmerný príjem kalórií bude mať za následok obnovenie prírastku hmotnosti. Preto aj po diéte by ste mali venovať pozornosť množstvu potravy a prispôsobiť ju novej bazálnej rýchlosti metabolizmu.
Úplná zmena stravovania
Ak bol niekto trochu príliš korpulentný, museli to mať dôvody. Často je to preto, že táto osoba zjedla príliš veľa nesprávnych jedál. Z toho sa dá usudzovať, že ak bude v diéte pokračovať aj po diéte, bude opäť priberať. Ak chcete byť trvalo štíhli alebo si aspoň udržať vysnívanú váhu, musíte si aj po diéte dávať pozor na to, čo a v akom množstve jete. Je samozrejmé, že po diéte môžete raz zhrešiť. Aj tu sa však musí merať.
Mohlo by vás zaujímať:
- Podceňované riziká pre diabetikov
- Pri cukrovke sa vyhnite potlačeniu chuti do jedla?
- Diabetici by mali dodržiavať príslušné pokyny
- Existuje inzulín pre psy a mačky?
- Operácie diabetikov - dostanete špeciálny chirurgický prípravok?
- Nemecká diabetická asociácia
Diabetes mellitus 1. typu
Cukrovka 1. typu je pomerne zriedkavá forma cukrovky. Vo všeobecnosti je asi každý dvadsiaty diabetik diabetikom 1. typu. Pokračovať v čítaní
Diabetes mellitus 2. typu
Cukrovka typu 2 je bežné metabolické ochorenie, ktoré sa začína zákerne a často sa rozpozná veľmi neskoro. Pokračovať v čítaní