Keď ťa bolí chrbát, ostaň v posteli. Prečo je to zlé?
Bolesť v krížoch, bez ohľadu na jej príčinu, ovplyvňuje pohyblivosť pacienta. Preto je často počas záchvatu bolesti v krížoch prvou metódou na zmiernenie bolesti odpočinok v posteli.
Odborníci sa však domnievajú, že ležanie v posteli nerobí nič iné, iba zhoršuje bolesti krížov. Na druhej strane sú však cvičením a cvičením tie, ktoré môžu zmierniť bolesti chrbta. Šport by nemal byť zanedbávaný napriek zníženej pohyblivosti, ak sa chceme rýchlo zbaviť bolesti chrbta.
Je pravda, že akútnu bolesť je možné dočasne zmierniť odpočinkom v pohodlnej polohe, keď státie alebo chôdza spôsobujú silné bolesti. Nemali by sme to však preháňať, pokiaľ ide o odpočinok, pretože z dlhodobého hľadiska tento odpočinok nerobí nič iné, len prehĺbi problém.
Vďaka dlhšiemu odpočinku sú chrbtové svaly oslabené, čo znamená, že svaly stratia svoju schopnosť podporovať chrbticu, čo nie je žiaduce v prípade bolesti krížov. Tiež kvôli stavu v posteli dôjde k stuhnutiu kostrového systému, ako aj svalového.
Ďalšou nevýhodou odpočinku v posteli je stav slabosti, ktorý nastáva pri nedostatku fyzickej aktivity.
Preto sa po odpočinku v posteli bolestivá epizóda predlžuje a je ťažšie sa vrátiť k bežným fyzickým aktivitám.
Keď sa odporúča odpočinok v posteli v prípade bolesti krížov
Pokiaľ ide o bolesti krížov, odporúča sa odpočinok v menej situáciách, ako si myslíte. Konkrétne iba pacienti, ktorí trpia zlomeninami chrbtice a ktorí potrebujú operáciu, by sa mali pred operáciou vyhnúť akémukoľvek pohybu a odpočinku.