Keď je jedlo tvoj najlepší priateľ
Oceniť život! Koľko a ako často jete? Akú rolu hrá vo vašom živote jedlo? Ak je jedlo tvojím najlepším priateľom, spomeň si, čo si myslí Andreea Marin.
Dnes otváram tému, ktorá nás bolí, ak nie každý deň, minimálne raz za mesiac. Dlhá a náročná cesta za hľadaním zázračnej diéty! Od figurín, ktoré sotva vidíte z diaľky, keď ich vidíte v profile, až po ľudí so skutočnou a obraznou váhou. Áno, všetci sme sa navzájom pýtali: čo pre vás fungovalo?
Ako si to urobil?
Koľko kíl ste zhodili a za ako dlho? Zdá sa, že závod s časom a definitívny životný cieľ je objavom tajnej stravy, ktorá nám prinesie želané naplnenie. Ideálny recept skončil na pódiu medzi najlepšími dôvodmi na socializáciu. Dnes sú tí, ktorí to zdanlivo vlastnia, predmetom klebiet a túžby, pretože to predstavuje vláčnu a štíhlu súťaž. Sú to tí, ktorí vám dajú nočné mory len preto, že existujú ako meradlo pri pohľade do zrkadla.
Stravovanie - potešenie alebo bolesť?
Mnoho ľudí hovorí, žartom, vážnejšie, že jedlo je jedným z veľkých životných pôžitkov a niekedy najlepším priateľom. Ako každý pokus o diétu, bol to úspech maximálne na niekoľko týždňov. Čo sa stalo ďalej? Práca, cesty, rodinné povinnosti našli jedinú úľavu: chutné jedlo, ktoré sa často vychutnáva v malých a častých porciách, ako každé zakázané potešenie, tajnejšie. Ako bojujete s týmto impulzom? Ako si môžete uvedomiť, že vaše šťastie nezávisí od veľkosti porcií jedla alebo sladkosti koláča? Že život nie je divoký bez kulinárskej rozkoše každého dňa? To moderovanie vám môže tiež dať radosť z toho, že si oblečiete to, čo sa vám páči a čo vám vyhovuje? Spokojnosť s pocitom zdravia na svojej strane, ale aj s chuťou nezabudnuteľného jedla?
Prečo sa koná jedlo?
Je dôležité si uvedomiť, že jedlo je spôsob, ako niečo nahradiť. Niekedy si domyslíte, že to tak je, ale neviete presne, o čo ide. Radím vám, aby ste si viedli denník a používali ho, keď sa začnete prejedať. Moje tajomstvo je toto: na ľavú stranu stránky denne píšete, čo jete, podrobne, na pravú stranu s precíznosťou popisujete aj pocit, ktorý ste mali pred jedením. Ale aj pocit na konci jedla.
Hľadajte PREČO!
V tom okamihu budete oveľa bližšie k pochopeniu toho, čo sa snažíte nahradiť jedlom. Či už je to nedostatok ocenenia okolia, obdobie nespokojnosti, nespokojnosť so vzťahom s niekým vo vašom živote, neúspech alebo dokonca frustrácia. Snažte sa zistiť, čo vás v skutočnosti trápi, a zistite, čo ešte môžete okrem stravovania robiť, aby ste sa cítili plní, ale toho pravého, nielen chvíľkového podvodu. Nevzdávajte sa a buďte bití ani po niekoľkých neúspešných pokusoch, je prirodzené robiť chyby, je prirodzené vstávať a začať odznova, kým neuspejete, v ktoromkoľvek aspekte života, nielen keď hovoríme o triviálnej strave.
Zistite príčinu!
Avšak v stávke je veľa: akonáhle zistíte dôvod, prečo jete, keď nemáte skutočný hlad, zistíte, čo v skutočnosti skrýva tento falošný pocit, a budete schopní eliminovať skutočný zdroj každodennej nespokojnosti. s dňom budete mať z dlhodobého hľadiska moc meniť veci k lepšiemu. Lebo na záver, keď nedávame pozor na to, čo nás trápi, v skutočnosti sa nemilujeme dosť.
Naučte sa milovať samého seba!
Milujte sa natoľko, že stojí za to počúvať, keď vás to bolí, objať sa a starať sa o seba, keď to potrebujete, starať sa o svoje zdravie, energiu a zmeny k lepšiemu. lebo ak sa máš dobre, tí, na ktorých ti záleží, sa na teba budú pozerať inými očami. A v tom okamihu sa nie silueta, ale rovnováha stane vašim cieľom a vašim obľúbeným predmetom. A s láskou budete spomínať na môj denník. Začnite písať. Oddnes. Vážte si svoj život!
Tento článok je vyrobený v spolupráci s Andreou Marin a „Pretuieste Viata“ a s rádiom Itsy Bitsy. Text pojednáva o jednej z tém Andreiných šou „Precious Life“.