Keď jedlo nastúpi, porcia stravy
16. novembra 2012, autor: admin Bez komentára
Na druhý deň som hovoril s bývalou kolegyňou o jej váhe - jej nadváhe. Za posledných pár rokov sa neustále zvyšoval a teraz dosiahol najneskôr kritický bod: zvyšuje sa hladina cukru v krvi, či už to bude vyžadovať inzulín, už bude čoskoro testovaná, už užíva tablety. V rozhovore, ktorý povedala, citujem doslovne, pokiaľ viem, z pamäti:
„Keď vidím, čo ostatní jedia - začína to odo mňa“.
Keď som ju požiadal o vysvetlenie, povedala, že neje viac ako ostatní, ale iba s ňou sa jedlo premení na tuk, ktorý si telo ukladá (obvyklé: žalúdok, nohy, zadok) ) iba „začína“.
A: „Ostatní môžu jesť, čo chcú, a zostať štíhli“.
Či je to zázrak alebo dokonca ohromujúce, treba si ešte raz položiť otázku: Kto zje toľko alebo málo, koľko potrebuje (skonzumuje), nepriberie, a aj pri malom deficite kalórií nakoniec dosiahne svoju (svoju) ideálnu váhu a preto sú ženy, ktoré sú po a tehotenstvo, Často sa to spája s priberaním, keď žena na chvíľu zje „za dvoch“ a zoštíhli. To potom môžeme privítať ako prirodzenú, zdravú a automatickú reguláciu hmotnosti.
Iní stále jedia viac jedla, na ktoré sú zvyknutí, a samozrejme nadváhu, ktorú získali. Nie je na tom nič prekvapivého - vynára sa však otázka, kde je prirodzená a zdravá regulácia hmotnosti.
„Len sa to začína“ sa používa ako vysvetlenie, z tohto prístupu sa to ďalej odvodzuje: Ak sa to začne a neviem, prečo sa to začne, tiež neviem, čo môžem zmeniť, a pôjdem smerom: „Tam nemôže nič robiť “. S týmto logickým problémom sú potom ostatní „mučení“, pretože tu máme hlavolam, ktorý sa zdá byť neriešiteľný. Hádanka však vychádza z falošných premís.
Otázka je tiež zarážajúca:
Čo robiť, keď členovia rodiny priberajú a vôbec sa nezastavia?
Malý odklon:
Medvedia závisť
To, že muži priberajú, zatiaľ čo ich žena otehotnie, by bolo možno prekvapivé, dá sa vysvetliť iba teóriou, že by chceli mať aj dieťa; V každom prípade existuje výraz „gestická závisť“, ktorý má v konečnom dôsledku slúžiť na označenie tohto nevedomého želania. Pretože by sme toto prianie mali považovať za „nevedomé“, jeho existenciu nemožno všeobecne dokázať a samozrejme nedostávame od všetkých mužov priznanie, že sú alebo boli sužovaní závisťou detí.
Ale byť tehotná znamená tiež získať viac pozornosti, vedieť očakávať viac ohľaduplnosti, vedieť sa o seba postarať. Mužská závisť týchto „výsad v tehotenstve“ sa spomína zriedka; ak je prítomná, spadá tiež do kategórie „závisť dieťaťa“. V závislosti na okolnostiach v mladej rodine môže muž „pomôcť“ starostlivosti o čas okolo pôrodu. Ak v tejto súvislosti pociťuje „nedostatok pozornosti“, je to „jeho smola“, ktorú ťažko niekto pochopí.
dobrá pečienka sa nezačne
Potom má problém, s ktorým zostáva sám, čo sa týka aj rozšírenej, niekedy zle predĺženej „abstinencie súvisiacej s tehotenstvom“, ktorá je zriedka problémom, ale zjavne spôsobuje viac utrpenia mužom ako ženám.
Výrok „stať sa otcom nie je ťažké, ale byť veľmi otcom“ zasahuje klinec po hlavičke: iba muži musia vedieť, že sú už otcami z oplodnenia. Nová rola kladie nové požiadavky na matku a otca. O matky sa na ich novej role intenzívne (aspoň fyzicky) starajú a vždy si nájdu otvorené ucho pre prípadné starosti, s (budúcim) otcom všetci očakávajú, že to zvládne, a zdá sa, že si nikto nemyslí, že by mohol mať starosti.
Mužské brucho môže mať symbolický význam; takto vyjadrené „želanie v tehotenstve“ by muselo viesť k tomu, že sa „dieťa“ narodí aj po deviatich mesiacoch; to znamená, že ak žalúdok vyjadruje myšlienky, ktoré vznikajú a chcú byť prinesené na svet, človek ich nesmie prenášať, pretože v konečnom dôsledku majú rásť mimo neho.
Pre mnoho žien materstvo znamená: „Uvedomujem si samu seba.“ Sebarealizácia menej úzko súvisí s otcovstvom. Tu je dôležité posilniť otcovskú úlohu. O tom, aké príležitosti má dnešná malá rodina urobiť, je možné vnútorne vyjednať.
Prírastok hmotnosti v bezvedomí
Aj „plus“ 10 kíl za pol roka sa rozloží na 180 dní, aby si človek nevšimol „malé zmeny“ z jedného dňa na druhý. Bývali malé výkyvy - keď sa stúpanie a klesanie neustále zväčšovalo, cítite sa bezmocní.
Aj pri mužskom „tehotenskom tuku“ ide o jeho rozpustenie, udržanie - alebo tiež zvýšenie telesnej hmotnosti. Prírastok hmotnosti bol diktovaný zmenami stravovacích návykov a keď sa z „nového jedla“ stane zvyk, ktorý sa neopúšťa, lineárne priberanie zostáva. Niekedy si človek pomyslí na balón, ktorý je neúprosne nafúknutý a bojí sa: „Ak to bude pokračovať, čoskoro praskne“ alebo vážne ochorie.
Aj keď je rastúci muž nevysvetliteľný, čo sa s ním deje, zdá sa, že žena nemá obavy. To je zlé, horšie sú na tom ženy (tiež z kategórie matiek), ktoré sa niekedy rúhajú, niekedy mlčia. Výnimočné ženy sa obávajú, ale obávajú sa, že ak niečo povedia, bude to zamietnuté alebo odmietnuté ako neoprávnená kritika alebo sťažnosť.
Obvod s hrôzou
Hrôza zo zmeneného obrazu tela je obmedzená, pretože staré nohavice sú príliš tesné, pretože sa zmenšili v práčke. Dotknutí skutočne prišli s takýmto vysvetlením. Tu je problém popretý, čo tiež znamená: Nie ste k sebe čestní, pretože je to trápne. Bez riešenia je nepríjemné neustále myslieť na problém. A kto vás dovedie na životaschopnú cestu? Navrhované riešenia, ako napríklad „šport v štúdiu“ v klube, sú spojené s obavami a hrôzou a navyše doteraz vyvinuté návyky majú svoje opodstatnenie alebo sú aspoň stanovené. Keď sa jedlo začína, veľa si posedíte alebo naopak.
Sebaistenie a vysvetlenie, odôvodnenie
„Jesť ako droga“ je vždy pekné vysvetlenie prejedania sa. Častý jedák si ani nevšimne prebytok, keď nakupuje v pražiarni na hamburgery, jedlo sa len tak pre nič nenazýva „pohodlné jedlo“, je mäkké a ťažko ho treba žuť. vždy chutí rovnako dobre, mastné a mäkké rožky hladko prekĺzavajú hrdlom - rýchle občerstvenie je optimalizované na rýchle jedenie, žalúdok, ktorý sa časom rozširuje, má slušnú kapacitu, sýtosť prebieha dosť neskoro a má s energetickou hodnotou jedla, ktorá už prekročila potrebu urobiť málo. Z tohto hľadiska je niekedy dôvod: Iba to chutí dobre, a tam, kde sa zjavne menej hoduje, „začína sa to u mňa.“
Tak či tak sa zje alebo vypije príliš veľa nesprávnej veci, pretože cukor v nápojoch a limonádach, či už sú hnedé alebo bezfarebné, sa pripočíta na kalorický účet ako kredit s úrokom.
Štart - braný doslovne
Vtipy o diéte sú často hrozné. Jeden z nich znie takto:
„Diétny lekár pre pacienta:„ Chcem len vedieť, ako pribrať bez prejedania sa. “
„Je to jednoduché, priberám, keď si prečítam tučné písmo v novinách.“ “
Nikto nepriberá iba pohľadom. Problém môže byť v tom, ako pozorne sa pozeráte. Ostatných môžete vidieť pri tanieri na syr uvoľnene a netučnia z nich. Možno je chybou odôvodnenia myslieť si, že by to urobili celý tanier so syrom kradnúť. To sa však začína; dve alebo tri vzorky, ale nie.
Optimalizované trávenie - využiteľná vláknina prostredníctvom špeciálnych baktérií?
Žiadne telo nedokáže zdvojnásobiť kalórie, ktoré sú „spotrebované“ o 1000. Ak trávenie zohráva úlohu pri výrobe energie, ak škodlivé baktérie stále získavajú využiteľnú energiu z vlákniny, môžete skúsiť vyčistiť črevá alebo sa musíte prispôsobiť optimalizovanej produkcii energie a jesť ešte menej - v priemere iba 20 gramov Vláknina je to, čo jeme maximálne denne
Dôležitosť baktérií nazývaných „Firmicuten“ v črevách (niektorých!) Tučných ľudí bola preto hrubo nadhodnotená; táto diskusia nevedie ďalej.
Otázka: „Prečo ostatní nepriberajú, ale ja áno“ Takže vedie do duševného ofsajdu, na vedľajšiu koľaj: Už nie je ďalej.
Napriek všetkým proroctvám o záhube spoločnosti „Firmicuten“ naši bacuľatí spoluobčania nemusia jesť dostatok vlákniny - a nezabúdajme na už spomínané cukrové nápoje, ktorých kalórie sa počítajú, aj keď sú rozpustné vo vode. Rovnako tak mlieko v skutočnosti nie je nápoj, ale jedlo. Aj „duchovné nápoje“, ktoré požívajú alkohol (Wein-Geist), sú na rozdiel od duchovných pokrmov z kníh dosť energické.
Ale človek je to, čo zje ...
Keď nám naše črevné inštinkty hovoria, že nie všetko musí začať a že existujú aj iné možnosti ako priberanie na váhe, vedecké poznatky potvrdzujú, že medzi jedením a bytím existujú zvláštne súvislosti:
Napríklad Javier Bravo z University College York nedávno demonštroval priame spojenie medzi črevnými baktériami a funkciou mozgu u myší. Ak myši jedli probiotikum Lactobacillus rhamnosus, zmenila sa ich mozgová chémia: narástlo im viac receptorov Gaba, ktoré majú tiež upokojujúcu funkciu, v mozgových oblastiach pre učenie, pamäť a emočnú kontrolu. (Zdroj)
To by mohlo súvisieť aj s črevným mozgom. To, čo jeme, tiež nepriamo mení náladu a správanie - ako „nevedomé následky stravovania“. Ale to málo, čo o tom vieme, stačí na to, aby sme zmenili, čo jeme: Aspoň žiadne rýchle občerstvenie, prosím.
„Keď vidím, čo ostatní jedia ...“ - to je úvod do vety, ktorá odvádza pozornosť od toho, čo je dôležité: Ako postihnutý človek je lepšie pozrieť sa na to, čo sám požijem. Potom sa hodí obuv:
"Keď vidím, čo také jem, tak to začína u mňa."!
Existuje aj skutočnosť, že sa často ani nepozerám na to, čo jem, a tak to ani nevidím: zrazu je to preč a začína to, aj keď je to „preč“. Podobne ako 125 gramov marcipánových zemiakov, ktoré som nedávno vybral z akčnej oblasti v obchode. Ani sa nedostali domov, ale boli po ceste skonzumovaní. V tejto súvislosti tiež môžeme zmeniť vetu na:
„Ak Vidím, čo jem, takže to začína u mňa! “
Ešte jedna vedľajšia poznámka k nedobrovoľne rastúcemu mužovi:
Je zrejmé, že tuk nemusí u mužov vždy súvisieť s tehotenstvom. Je však viditeľné, že tučných mužov manželky niekedy dráždia, niekedy sa problém nerieši. Iba pre podozrenie: Tu by mohla byť ústredná otázka:
Ako to mám povedať svojmu dieťaťu?
Som si vedomý, že tento článok v žiadnom prípade nepriniesol jasnosť, iba zaznamenal pozadie a okrajové javy.
Skutočný problém je potrebné vnímať v správnom svetle. Svoju úlohu zohrávajú aj vedľajšie aspekty, ako napríklad nekonformizmus tučných ľudí, ktorí sa jednoducho nechcú prispôsobiť prevládajúcim ideálom. Sebaláska hrá ústrednejšiu úlohu. Tam, kde je nedostatočne rozvinutý, sa zmení na nenávisť voči sebe samému, na sebazničenie:
Nedostatok sebalásky prekonáva sebadeštrukcia. „Samochvála stimuluje“ a „arogancia prichádza pred pádom“ sú príslovia, ktoré niekedy dávajú zmysel, niekedy len vyžadujú nadmernú a sebapoškodzujúcu skromnosť.
Chronické choroby sú vždy „sebadeštrukciou“.
To, čo sa tu začína, je otvorená otázka. Kolega teraz chodí na prechádzku: „To by malo byť dobré aj pre cukor“. Uvidí sa, či dokáže zhodiť balast a ktorý. 10 kíl tuku navyše je pre telo záťažou, zbaviť sa ich by bola úľava.
Prečo niektorí ľudia sťažujú, ako je potrebné, dostať sa vpred?
Naplníte si žalúdok, v pravom slova zmysle. „Punch in“ je pri jedle príkaz, ktorého agresívne korene možno ťažko ignorovať. Takto liečený žalúdok môže niekedy bolieť, pretože je príliš plný, teraz začne tá časť potravy, ktorú žalúdok ako taký vôbec nepotreboval.
To, čo nám môže balast porozumieť, zostáva otvorené, každý sa musí rozhodnúť individuálne. Môže/malo by to byť tiež kontraproduktívne správanie, ktoré sa zahodí.
Diskusie s členmi rodiny sú samozrejme dôležité. Existujú chlapci, matky, dcéry matiek a matky, ktoré neriešia problémy. Kto by potom povedal matkinmu chlapcovi, že je príliš tučný? Muži, ktorí si nevšimnú, ako sférické sa stávajú, sa zdajú byť vo viacerých zmysloch málo sebauvedomení.
Existujú matky, ktoré vyzerajú opačne a robia svojich synov tučnými; Požiadať bývalého, aby otvoril Munovcov, by stálo za pokus.
Výhovorky nie sú a nikdy neboli riešením chudnutia
"Keď som prestal fajčiť, pribral som dvadsať kíl." Dnes ma stále baví, keď ostatní fajčia. ““
Tento citát môjho bývalého kolegu, ktorý začína so všetkým, čo ostatní jedia, stále chýbal. Fajčením povrchne ovládala, ale vnútorne ho nezatvárala. Vlastne je stále fanúšičkou nikotínu. Vlastne ešte nie je závislá od tejto látky - a je evidentná aj jej afinita k cukru, ktorého je v krvi teraz príliš veľa.
„Vždy má fázy, v ktorých uprednostňuje určité jedlá“. Momentálne sú to kvasnicové koláče s mandľami, kyslou smotanou a cukrom. Nekupuje z nich celú plechovku, ale iba kúsok popoludní. Schválené. Iní milujú „svoje orechové zákutia“. Jej dcéra je hobby kuchárka, ale teraz sa zdráha vyrábať čokolády. To „teraz“ je rozprávkové. Predtým nemohla prestať skôr, ako bola krabica prázdna, alebo nechala neporiadok. My to vieme ...
Cukrovka so sebou prinesie určité pravidlá správania: „Nevyplňujte si žalúdok, buďte mierni, zaobíďte sa bez cukru, hýbte sa“. Alebo to lekár len optimálne upraví a čokoľvek.
Len trochu - to je porcia s diétou: Jeden „sladký“ je tu výslovne povolený.