Naučte sa Pole Dance sami Všetko, čo potrebujete vedieť! ✓
Trendový šport z USA pole dance je v Európe, najmä v Nemecku, čoraz populárnejší. Stále viac tanečných a fitnes štúdií ponúka kurzy pólového tanca. Pole tanec sa ale samozrejme môžete naučiť aj sami. Všetko, čo potrebujete, je správny pole dance bar a veľa cviku.
Pole dance je veľmi elegantný šport, ktorý precvičí celé vaše telo. Pole Pole už nenájdete iba v baroch s sporo odetými ženami. Čoraz viac žien trénuje doma na tyči pre tanec pri tyči. Cvičenie pri tyči nie je len veľmi erotické, ale aj veľmi namáhavé, vďaka čomu precvičíte celé telo. Ale s veľkým tréningom sa tylový tanec môžeš naučiť sám a úžasne schudnúť. Na stránkach Amazon.de sú veľmi dobré DVD na cvičenie pre rôzne cvičenia
Niekoľko dobre vysvetlených cvičení nájdete na YouTube. Ak si to ale chcete nechať podrobne vysvetliť a chcete sa naučiť všetky cviky, mali by ste si kúpiť DVD Pole Dance Fitness Fitness od Amazonu.
Naučte sa Pole Dance sami - kanál YouTube:
Naučte sa tanec pri tyči sami so správnou tyčou pre tanec pri tyči
Ak sa chcete naučiť tanec pri tyči sami, samozrejme, potrebujete aj správny tanec pri tyči. Pred zakúpením by ste mali vedieť, aké cviky s tým chcete robiť. Existujú rôzne póly.
Na jednej strane sú statické póly, ktoré sú pevné a nemôžu sa otáčať. Tieto tyče pre tanec pri tyči sú vhodné pre začiatočníkov a môžete s nimi cvičiť štandardné cviky. Ďalej sú tu rotujúce palice, ktoré sa dajú otáčať, a teda môžete cvičiť aj náročnejšie cviky. Točiace sa palice čoraz viac nahrádzajú štandardné tyče statického pólového tanca. Väčšina novších pólových pólov má funkciu fixácie aj rotácie. Môžete ich ľahko prepínať v závislosti od cvičenia alebo úrovne schopností. Môžete sa rozhodnúť, či sa má pole dance bar otáčať alebo nie.
Takže ak ste skutočne našli svoju novú vášeň v pole dance, mali by ste sa rozhodnúť pre trochu drahší model, ktorý má statickú aj spinningovú funkciu. Pretože so správnym pólovým tanečným pólom sa najlepšie môžete pólový tanec naučiť sami.
Najobľúbenejším, ale aj najdrahším pólom je X Pole Pole XPert. Ak sa chcete naučiť tanec pri tyči sami, tento pól je ten pravý. Môžete začať so statickou funkciou a so zvyšujúcou sa silou a cvičením prepnúť na funkciu točenia.
Čo by ste tiež mali zvážiť pred kúpou, mali by ste zistiť, ktorý priemer prútu je pre vás najlepší. Existujú rôzne varianty vrátane štandardného priemeru, ktorý by mal byť vhodný takmer pre každého. Existuje však aj väčší priemer 50 mm a malý 40 mm. Tieto tyče sú pre ženy s veľmi veľkými rukami (50 mm) alebo veľmi malými (40 mm) rukami. Mali by ste to skontrolovať vopred, aby ste zistili, ktorá tyč je pre vás najlepšia na uchopenie. Ale v priemere sa priemer 45 mm osvedčil. Problémom sa teda nestane ani samotné učenie sa pole dance.
Najlepším spôsobom, ako sa sami naučiť tanec pri tyči, je cvičné DVD
Každému, kto by sa chcel naučiť tanec pri tyči ľahko a s konkrétnymi pokynmi, odporúča DVD. DVD si môžete pozrieť znovu a znovu, až kým nepochopíte každý detail a nebudete na ňom mať cvičenie perfektne. Oveľa lacnejšie je tiež naučiť sa tanec na tyči sami, namiesto toho, aby ste chodili na drahý kurz pole dance. Profesionálka na pole dance Jeannine Wilkerling vydala veľmi dobrú sériu DVD. Od začiatočníkov až po pokročilých vám ukáže správny spôsob, ako sa sami naučiť tanec pri tyči.
Naučte sa Pole Dance sami - DVD začiatočníci
Pole Dance & Fitness - začiatočník 1: Krok za krokom k dokonalému tréningu celého tela s Jeannine Wilkerling
Profesionálka v oblasti pole dance Jeannine Wilkerling vám prináša nový fitness trend domov. Spolu s Anne-Marie Kot a Natalie Schönberger vám ukáže najdôležitejšie základy. Krok za krokom, tak podrobne ako na lekcii odbornej prípravy, sa naučíte stúpania, sedadlá v tyči a podlahové krytiny so všetkými technickými podrobnosťami. Jednotlivé figúry sú spojené do kombinácií, z ktorých je ako zvýraznenie vypracovaná jednoduchá elegantná choreografia.
Pole tanec je kľúčom k celodennému fitnes tréningu, ktorý dáva dostatok priestoru pre vašu vlastnú kreativitu. Tento vzdelávací program vám otvára veľa príležitostí na znovuobjavenie vašich vlastných výkonnostných limitov.
Ak ste začiatočníci a chcete sa naučiť tanec pri tyči sami, toto DVD od Jeannine Wilkerlingovej je tou správnou voľbou.
Naučte sa Pole Dance sami - DVD nosič
Naučte sa Pole Dance sami - pokročilé DVD
Naučte sa Pole Dance sami na tomto DVD pre pokročilé cvičenia. Všetko je vysvetlené veľmi podrobne. Na tomto DVD sú však cvičenia veľmi náročné a nie sú vhodné pre začiatočníkov. Ak sa naozaj chcete naučiť tanec pri tyči sami, je vhodné prepracovať sa ku všetkým trom DVD. S trochou cviku sa aj vy stanete skutočnou kráľovnou pole dance.