Keď nejdem do McDonaldu; s, KFC alebo rohové shaormeria
Šalát je 25 lei, KFC iba 5 lei…
Na ceste do práce vidím čoraz viac reštaurácií s rýchlym občerstvením. Je to jasné znamenie, že sa podobné podniky stále zlepšujú a zákazníci čakajú v rade a čakajú na vynikajúce jedlá v super ponuke s veľkými colami a hranolkami. Nechcem byť pokrytecký a myslím si, že som posadnutý výživou obviňujúcou soľ, cukor a tuk. Prinajmenšom v posledných rokoch sa však objavuje čoraz viac ústretových lekární so zľavami počas prvých 6 mesiacov na akýkoľvek predpis na celý život. A táto vec ma desí! Áno, som si istý, že sa jedná o začarovaný kruh, a veľkí investori dostali prognózy na ďalších 10 rokov. V KFC mám haleală len za 5 lei, zatiaľ čo Salad Box zdvihol ceny niektorých šalátov, alebo som ich aspoň videl v mojej poslednej kulinárskej akcii v obchodnom centre. 26 lei na šalát.
Ešte horšie je, že keď vidím svojich priateľov, je ich málo, ale dosť, nechýbajú mi jedlá ako: cola, malé, pivo, čipsy, soľ, čokoláda a takmer všetko, čo je na tanieri, keď zostane s grilom hojne. Nechcem ani len pomyslieť na to, ako vyzerajú sviatky. Teraz nie!
Takže na obrázku vyššie vidíte, ako vyzerali moje raňajky. Mnohí by také niečo nejedli, aj keby za to dostali peniaze! Suroviny na tanieri nie sú jedlom, ktoré som našla na internete alebo ktoré by som niekomu zvlášť odporučila. Zaručujem vám však, že nebudete hladovať, ak budú vaše ráno o niečo zdravšie.
Čo mám na tanieri?
mango - 65 kal.
avokádo - 160 kal.
banány - 90 kal.
vajcia- 155 kal.
syr - 300 kal.
papriky - 26 kal.
med - 325 kal.
zmes (hrozienka, kešu, mandle, brusnice, egreše, borovica) - 500 konských síl/všetky kalórie sú približné a sú vyjadrené na 100 gramov produktu.
Koľko kalórií som skonzumoval?
2 plátky manga - 25 kal.
1 avokádo - 170 kal.
banány - 90 kal.
2 vajcia- 120
30 gramov syra - 90 kal.
papriky - 26 kal.
1 lyžička medu - 15 kal.
10 gramov zmesi (hrozienka, kešu, mandle, brusnice, egreše, borovica) - 50 konských síl/nevážil som každý výrobok, ale odhadoval som hmotnosť v očiach: spolu 536 kalórií.
Záver je jednoduchý: šaorma presahuje 1 000 kalórií, v KFC sa zbavíte menej ako 1 000 kalórií a v McDonald’s si dáte 1 500 kalórií do žalúdka, pretože vám zostáva hladný aj za menej ako dve hodiny. Nehovoriac o zdraví ...
Ďalšie pravidlo, ktoré striktne dodržiavam a ktoré moji príbuzní ťažko chápu: Nepijem žiadne tekutiny pri jedle a ani o 30 minút neskôr. Spočiatku je to ťažšie, potom sa mozog začne učiť nové návyky.