Xbody; Fitexpress Baia Mare
Dnes všetci vieme, že svaly potrebujú na aktiváciu podnety. V každodennom živote sú tieto podnety spúšťané centrálnym nervovým systémom a prenášané do chrbtice a nervov do zodpovedajúcich svalov. Zo somatického hľadiska majú tieto endogénne stimuly elektrický charakter, tj. Prirodzene sa vytvárajú v našich telách.
V ĎALŠÍCH SLOVÁCH TECHNOLÓGIA EMS NIE JE IBA ÚMYSLNÁ INTENZIFIKÁCIA VLASTNÉHO ELEKTRICKÉHO STIMULU TELA, ALE UPLATŇOVANÁ Z VONKAJŠEJ STRANY.
Optimálne výsledky sa teda dosiahnu, keď kombinuje funkčnú fyzickú kondíciu a elektrickú stimuláciu. Inými slovami, pre každé cvičenie, ktoré vedie k svalovej kontrakcii, existuje navyše zodpovedajúci vonkajší elektrický impulz, upravený priamo na svalovú skupinu. Sval podstupuje ďalšie zvýšenie napätia, nábor a zapojenie vlákien, čím sa generuje účinnejšia regulácia stimulu.
STIMULÁCIA ELEKTRICKÝCH SVÁLOV (EMS) vám môže pomôcť posilniť slabé svaly. O TOM, AKO MÔŽE TECHNOLÓGIA EMS PRISPIEVAŤ NA SVALOVÉ TÓNOVANIE, SÉRIA TEORIÍ.
Jedným z možných dôvodov je, že keď človek stiahne sval na maximum, v lepšom prípade je iba 30% svalových vlákien v stave kontrakcie. Zvyšných 70% je v stave latentného náboru a čaká, keď sú vlákna, ktoré sa stiahnu, unavené. Pomocou technológie EMS môžete elektricky stimulovať tieto odpočívajúce svalové vlákna, aby ste zlepšili ich vytrvalosť. Z klinického hľadiska sa zdá, že technológia EMS je účinnejšia, keď sú svaly veľmi slabé, respektíve v situáciách, keď narazíte na ťažkosti pri vykonávaní antigravitačných cvičení.
ĎALŠÍ FAKTOR, KTORÝ MUSÍTE ZOHĽADNIŤ, JE FAKT, ŽE TECHNOLÓGIA EMS FUNGUJE ZVYŠOVANÍM RÝCHLOSTI AKTIVÁCIE MOTOROVEJ JEDNOTKY.
Aby sme porozumeli všetkým, je to potrebné približne 10 000 opakovaní pre vašu mozgovú činnosť naučiť sa, ako rýchlo preniesť správu do svalov najrýchlejšími nervovými dráhami. Tento model kontrakcie sa stáva „engramom vašej pamäte“. Čím častejšie sa sval získava, tým je telo zručnejšie v identifikácii najrýchlejšieho spôsobu náboru tohto svalu. Technológia EMS vám môže poskytnúť opakované kontrakcie na urýchlenie tohto procesu učenia.
Zapája sa niekoľko druhov svalov
v prirodzených denných pohyboch
a pri dennom tréningu tela.
Svalové vlákna typu 1 (vlákna s pomalým škubaním)
- Pri bežnom pohybe sú do každodenného života zapojené pomalé svalové vlákna typu 1 (vlákna s pomalým škubaním).
Svalové vlákna typu 2 (rýchlo sa zmenšujúce vlákna)
- Aj keď sú svalové vlákna typu 2 dôležitejšie pri tréningu v posilňovni, sú rýchle a silné, ale rozvíjajú sa iba prostredníctvom vysoko intenzívneho tréningu.
- Použitím technológie EMS sú zapojené a trénované svalové vlákna typu 2, ktoré poskytujú rýchle výsledky.
SYNCHRONIZOVANÁ SVALOVÁ STIMULÁCIA
Ďalšou výhodou tréningu EMS v štúdiách Fit Express ™ v porovnaní s konvenčným tréningom je, že takmer všetky motorické jednotky sú aktivované súčasne. To znamená, že môžete trénovať všetkých 9 hlavných svalových skupín súčasne, v porovnaní s klasickým tréningom v posilňovni, kde trénujete jednu svalovú skupinu za druhou. Mali by ste tiež pamätať na to, že počas pravidelného tréningu nemôžete precvičiť celé telo za 20 minút, čo je výhoda, ktorú vám ponúka technológia EMS.
Aby sme teda danému konceptu skutočne porozumeli, potrebujeme jednoduchý príklad, resp aktivácia svalových skupín agonistov a antagonistov (biceps a triceps), ktoré sa trénujú súčasne s technológiou EMS.
VEĽMI ÚČINNÉ TONOVANIE SVALOV
Technológia EMS tiež pôsobí na nízke svalové vlákna, aby ich tonizovala vďaka parametrom tréningu, ktoré je možné ľubovoľne zvoliť.
To znamená, že na rozdiel od konvenčných tréningov v posilňovni nevyžaduje technológia EMS veľké časové zdroje, ale môže tiež zahŕňať cvičenia, ktoré sa vykonávajú počas cvičení jogy alebo pilates.
To sú len niektoré z výhod školenia EMS.
STRUČNE, TECHNOLÓGIA EMS VÁM PONÚKA:
ČASOVÁ EKONOMIKA
Je to cvičenie simultánnej kontrakcie všetkých svalov, preto tréningu strávite iba 20 - 25 minút.
ZÍSKANIE optimálneho percenta telesného tuku
Pretože je to efektívne tonizačné cvičenie, mení váš metabolizmus a spôsob, akým vaše telo spaľuje kalórie. Je to veľmi efektívny nástroj na chudnutie a odbúravanie tukov od prvého tréningu.
ZVÝŠTE SVETOVÚ HMOTNOSŤ
Elektródy sú umiestnené na každej hlavnej svalovej skupine, takže všetky impulzy dosiahnu svoj cieľ. Je to jednoduché a nemôžete s týmto typom tréningu pokaziť, pretože každý sval sa stiahne tak, ako má.
CHRÁNENÉ SPOJE
Elektrické impulzy pôsobia priamo na svaly, nedochádza k tlaku na kĺby, preto nie sú potrebné, ako to často býva pri klasickom posilňovaní.
VYLEPŠENÉ PROBLÉMY S CHOROBOU
Súčasťou tréningového vybavenia sú elektródy pozdĺž chrbtice, takže sa trénujú aj svaly podporujúce držanie tela, ktoré sa cvičia zriedka. Takto sú tieto svaly posilnené, čo môže viesť k úľave od bolesti chrbta.
ZOSTAVA SVALOVÉHO SYSTÉMU
Vstavané elektródy môžu stimulovať a rozvíjať všetky alebo iba vybrané svalové skupiny, ak je to žiaduce, aby bolo možné tonizovať aj „najslabšie články“ tela.