Keď po pôrode hula hoop (tehotenstvo, fitnes, hula hoop)

Prvé dieťa som mala pred 3 týždňami a cítim sa veľmi fit. chcel by som začať s hula hoop, ale ako dlho musím čakať, kým to dokážem znova?

tehotenstvo

3 odpovede

Ak sa cítite dobre, zvládnete to bez problémov. Nie je to tvrdý šport, poviem vám. Maternica rozhodne ustúpila veľmi dobre. Takže si myslím, že by to nemal byť problém. Ak máte pochybnosti, môžete sa opýtať svojho lekára

Prvých 6 týždňov by ste sa mali vyhýbať cvikom, ktoré namáhajú rovné brušné svaly. Máte povolené trénovať boky.

S HulaHoop ich nemôžete dobre oddeliť - tak, ako si to predstavujem. Ak naozaj chcete začať s HulaHoop, obrátila by som sa na vášho gynekológa alebo pôrodnú asistentku.

Ak máte diastasis recti, hula hoop je jednoznačne zlý nápad. Takže by som sa o tom poradil aspoň s odborníkom, väčšina sa vyrieši spontánne pár týždňov po pôrode, preto niektoré ženy ani nevedia, najmä ak ide iba o mierny diastasis rectus.

Len uvažujem, brušné tance sa dajú robiť iba určitými smermi, takže ak máte telo tak dobre zvládnuté, že na pohyb potrebujete iba bočné brušné svaly a priame brušné svaly stabilizujú iba vašu normálnu polohu, HulaHoop by mal aby bolo možné.