Keď potrebujeme navštíviť odborníka na výživu Nutrition, Well-being Magazine PSYCHOLOGIES Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
Úzkosť vo dvojici: ako si pomáhame
Držali ste rôzne diéty bez dlhodobých výsledkov? Máte zdravotné problémy z dôvodu nevyváženej stravy? Vtedy musíme ísť k výživovému poradcovi.
Vyskúšali ste už veľa diét, ste unavení, vystresovaní, hladní a nemôžete chudnúť bez ohľadu na to, čo robíte.
Bez odporúčania vopred určenej stravy by vám mal odborník na výživu poskytnúť pokyny a viesť vás k životnému štýlu, ktorý je pre vás vhodný. Identifikujte stravovacie návyky, ktoré vám škodia, a premeňte ich na prospešné.
Vysvetlite, ktoré potraviny sú pre telo palivom a energiou a ktoré sú len záťažou, ktorá plní žalúdok a poskytuje presnú a krátkodobú pohodu.
Všimnete si to, aj keď často jete, vaša chuť do jedla a chute rastú zo dňa na deň. Neustále beháte, ako na kolotoči, po sladkých a slaných jedlách.
Je to preto, lebo vaša hladina cukru v krvi je v rovnakom kolotoči a toto správanie vám diktuje.
Odborník na výživu vás naučí, čo a ako jesť, aby ste sa zbavili závislosť na sladkom a na udržanie stálej hladiny cukru v krvi.
Ak váš tráviaci systém nefunguje dobre často sa vyskytuje nadúvanie, reflux kyseliny alebo zápcha.
Buď budete jesť príliš málo vlákniny alebo príliš veľa, alebo nebudete piť dostatok vody, alebo budete jesť príliš rýchlo. Možno nie sú kombinácie jedál vhodné pre vás alebo pre rôzne neznášanlivosť neustále vám prinášajú denný stav nepohodlia.
Výživový poradca vám pomôže s objednávaním na tanieri a v chladničke, načrtne váš týždenný nákupný zoznam.
Keď potrebujeme ísť k výživovej poradkyni
Keď chceme, aby ste boli s dennou stravou viac organizovaní. Keď chceme urobiť zmeny, musíme ísť k odborníkovi na výživu, ale nevieme, kde začať, kde začať a ako pokračovať.
Návšteva odborníka na výživu zlepšuje naše kulinárske skúsenosti prostredníctvom rozmanitosti jedál, zdravých receptov, jednoduchých, ale chutných. Pomáha nám naučiť sa, ako zvládnuť náš dlhodobý vzťah s jedlom a ako sa zbaviť spoločnosti nekonečných diét.
Keď chceme zlepšiť náš športový výkon. Bielkoviny nie sú to najdôležitejšie, keď športujeme.
Je nevyhnutné jesť veľké množstvo komplexných sacharidov a zdravých tukov, ktoré nám dodajú energiu potrebnú na zvládnutie náročného tréningu.
Odborník na výživu nám hovorí, čo máme jesť pred a po športovom cvičení, aby sme mali energiu, aby sme konzumovali z tukovej vrstvy a nie zo svalovej hmoty, ale aj koľko vody treba piť, aby sme správne hydratovali.
Musíme tiež ísť na výživu a keď chceme pribrať.
Máme protichodné informácie pochádzajúce zo všetkých smerov: zo siete, od priateľov, od suseda alebo od kancelárskeho kolegu.
Zisťujeme, že tuky sú pre telo dobré alebo zlé, že návyk mať na tanieri sacharidy je zdravý, alebo naopak nezdravý.
Tieto veci sú pravdivé alebo nepravdivé v závislosti od osobného kontextu, výšky, hmotnosti, typu fyzickej aktivity, ale aj od zdravotných stavov, kde existujú.
Množstvo a druh bielkovín, tuky a potrebné sacharidy sa líšia, práve preto, že sme všetci rozdielni, a keď ideme k výživovej poradkyni, načrtne a vlastný plán pre náš kontext.