Keď spím, znecitlivím si ruky - je to normálne
Necitlivosť rúk počas spánku môže to byť dôvod na obavy, ale najčastejšie k nemu dochádza v dôsledku stlačenia nervov spôsobeného polohou pri spánku (napríklad ak spíte s rukou pod hlavou alebo zostanete akosi „zaseknutí“ pod nohou alebo trupom). Ak neexistujú ďalšie príznaky, táto necitlivosť zmizne niekoľko sekúnd po prebudení. Ďalej môžete zistiť, aké ďalšie príčiny majú necitlivosť rúk počas spánku. (1, 2)
Čo spôsobuje necitlivosť vo vašich rukách, keď spíte?
Aj keď sa 90% prípadov necitlivých rúk vyskytuje v dôsledku nesprávnej polohy počas spánku, existujú aj ďalšie možné príčiny tohto javu: (2, 3, 4)
Čo môžete urobiť na zníženie necitlivosti rúk, keď spíte?
V mnohých prípadoch sa kompresii nervov môžete vyhnúť zmenou polohy pri spánku. Vyhýbajte sa spánku v polohe plodu. Ak spíte s ohnutými rukami a lakťami, existuje vyššie riziko tlaku na nervy a prebudenia s necitlivými rukami. Ak spíte na bruchu, snažte sa mať ruky pri tele, aby ste predišli otupeniu. Ruky nedávajte pod vankúš; váha hlavy môže vyvíjať tlak na zápästia, a tak môže dôjsť k znecitliveniu. (1, 2, 4)
Cvičenie na naťahovanie a držanie tela (špecifické pre cervikálnu spondylózu) môže tiež pomôcť znížiť necitlivosť, keď pretrváva a po prebudení. Ak cítite bolesť, môže byť užitočný ibuprofén alebo aspirín a na zmiernenie bolesti spôsobenej periférnou neuropatiou sú určené krémy na báze lidokaínu, kapsaicínu alebo mentolu. (1, 4)
Nakoniec je ťažké ovládať pohyby tela v spánku, ale na korekciu držania rúk a na zabránenie znecitlivenia môžete pomocou špeciálnej rukavice udržať zápästia v správnej polohe. (2. 3)
Kedy mám ísť k lekárovi?
Ak by ste sa pokúsili spať v iných polohách a uchýlili sa k špeciálnym rukaviciam a stále čelíte znecitliveným rukám, bolo by dobré ísť k lekárovi. Odporúča sa tiež chodiť, ak necitlivosť rúk trvá dlhšie ako 1 - 2 minúty a je sprevádzaná príznakmi ako: (1)
- necitlivosť v iných častiach tela (najmä v oblasti ramien, krku a chrbta)
- svalová slabosť
- unikanie z vysokých vecí
- slabé reflexy v rukách alebo nohách
Väčšinou vám počas spánku znecitlivím ruky kvôli nesprávnej polohe a vy sa zotavíte, ak máte ruky pri tele. Ak znecitlivenie rúk trvá dlhšie ako 1 - 2 minúty a je sprevádzané ďalšími príznakmi, je dobré vyhľadať lekára.
Je normálne, že aj pre mladých ľudí zabudnete na niektoré veci, napríklad na to, kde nechali kľúče alebo meno a.
Potrasenie rukou, ktoré sa lekársky nazýva tremor ruky, je prejav rytmických pohybov.
Medzi demenciou a Alzheimerovou chorobou sa často kladie znak rovnocennosti, aj keď tieto dva pojmy nie sú .
- Fyzická aktivita
- Poruchy oka
- Ochorenie obličiek
- Alergie a imunológia
- Lekárske testy a vyšetrovania
- Infekčné choroby
- Rakovina
- Aké sú rozdiely medzi cukrovkou 1. typu a cukrovkou 2. typu?
- Chirurgia
- Použitie látky
- Antikoncepcia a sexualita
- Dermatológia
- Cukrovka, výživa a metabolizmus
- Poruchy trávenia a trávenia
- Darovanie krvi
- Endokrinológia
- Starostlivosť a estetika
- Drogy
- Neurológia
- Kosti, svaly a kĺby
- eNT
- pediatria
- Psychológia a psychiatria
- Zdravie zubov
- Tehotenstvo, plodnosť, zdravie žien
- Kardiovaskulárne príznaky a stavy
- Príznaky a dýchacie ťažkosti
- Životný štýl
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.