Keď vstanem, oči mi sčernú - je to nebezpečné?
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Raz sme z kresla vystúpili príliš rýchlo a naše oči sčerneli. Štúdia teraz ukázala, že závraty a takzvaná „opierka hlavy“ po vstávaní môžu byť predzvesťou vážnej choroby.
V angličtine sa to volá „Headrush“, v nemčine hovoríme „Idem na čierno“. Myslí sa to na náhlu tmu a silné závraty, ktoré nás obklopujú, keď príliš rýchlo vstaneme z ľahu alebo sedenia.
Čo sa stane v tele, keď naše oči stmavnú?
Odborným termínom pre tento príznak je ortostatická dysregulácia. Čo sa však stane v tele, ktoré pred našimi očami stmavne? Výsledok: obeh sa nedokáže dostatočne rýchlo prispôsobiť novej polohe tela, výsledok: krv klesá v nohách a hlava nie je dostatočne zásobená. Náhly pokles tlaku má za následok nedostatočné zásobenie mozgu a očí. Srdce teraz pumpuje rýchlejšie, aby udržalo krvný tlak. Ale to často nestačí. Výsledok: Naše oči stmavnú a závraty môžu byť také silné, že postihnutí padajú.
„Moje oči sčernie“ - to je nebezpečné?
Normálne sa krvný tlak znova rýchlo reguluje a okrem krátkej ospalosti nemá žiadne následky. Pretože však ortostatická dysregulácia postihuje najmä starších ľudí a tehotné ženy, môže sa opierka hlavy pre tieto rizikové skupiny rýchlo stať nebezpečnou, ak spadne po vstávaní, napríklad vo vani.
Nedávna štúdia z Holandska tiež ukázala, že časté poklesy krvného tlaku pri vstávaní môžu byť predzvesťou demencie. Autori štúdie pozorovali 6 200 mužov a žien počas 15 rokov. Účastníci štúdie mali viac ako 69 rokov a žiadny z nich nevykazoval známky demencie.
Vedci zistili, že u účastníkov, ktorí trpeli ortostatickou dysreguláciou, bola o 15 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova demencia. U účastníkov, ktorých srdce nevykompenzovalo pokles krvi rýchlejším tlkotom, sa miera dokonca zvýšila na 39 percent.
Vedúci štúdie Dr. Frank Wolters, epidemiológ v Erazmovom lekárskom centre v Rotterdame, zdôrazňuje, že vyšetrovaním sa nepodarilo zistiť, či je „hromadná injekcia“ príznakom alebo príčinou zvýšeného rizika demencie. Autori štúdie však majú podozrenie, že zakaždým, keď mozog rýchlo vstáva, dochádza k minimálnemu poškodeniu mozgových buniek, čo môže časom viesť k demencii.
Čo môžete urobiť, ak rýchlo vstanete, keď vstanete?
Ak už viete, že rýchlo vstaneš, keď vstaneš, prijať preventívne opatrenia. Vstaňte pomaly a nie trhane. Existujú aj cviky, pomocou ktorých môžete rýchlo stimulovať krvný obeh v sede:
„Aplikované napätie“: Napnite všetky svaly v tele na 15-20 sekúnd. Potom pomaly uvoľnite svaly po dobu 20 - 30 sekúnd. Zvyšuje sa tým krvný tlak a nedochádza k tak rýchlemu ochabnutiu obehu.
Akupresúra: na tele máte rôzne body, ktoré môžete stimulovať jemným tlakom na zvýšenie krvného tlaku. Patrí sem bod v strede krku priamo pri spodnej časti lebky, kde sa začína línia vlasov. Pravú alebo ľavú dlaň položte ľahko na zadnú časť hlavy. Potom pevne stlačte päťkrát za sebou. Ďalším akupresúrnym bodom je vnútro nechtu na malíčku. Tu môžete uzavrieť tú istú ruku so svojou miniatúrou.
Ako naštartovať váš obeh
Aby ste vy už nie sú zatemnené, pomáhajú opatrenia, ktoré posilňujú obeh. Patrí sem aj šport. Ak sa vám v zime nechce behať, môžete využiť aj obehový účinok návštevy sauny, ale nemali by ste tu podvádzať: Bez ľadovej sprchy medzi nimi si cirkuláciu neposilníte.
V prípade dlhodobého nízkeho tlaku je povolená aj ďalšia porcia soli. Soľ zvyšuje objem tekutiny v žilách a tým aj krvný tlak. Liečivé byliny môžu tiež zvyšovať krvný tlak, najmä rozmarín, gáfor a hloh. Môžu sa piť ako čajový nálev. Rozmarínový olej sa dá vdýchnuť aj pomocou niekoľkých kvapiek na tkanive.