Kedy by ste sa mali obávať opuchnutých nôh v tehotenstve Prirodzene narodené
Počas tehotenstva je určitý stupeň opuchu normálny u členkov a nôh. Existujú však situácie, v ktorých opuch tela nie je normálny a vyžaduje si lekársku konzultáciu. Ak by ste sa v tehotenstve mali obávať opuchnutých nôh, ste tu správne.
Čo sú opuchnuté nohy v tehotenstve
Opuchnuté nohy sú medicínsky známe ako opuchy; nachádza sa v rukách, nohách a členkoch, najmä počas leta. Vedúca oddelenia pôrodníctva a gynekológie na Ottawskej univerzite Andree Gruslin tiež tvrdí, že môže dôjsť k opuchu tváre alebo krku, teoreticky u každej tehotnej ženy, ktorá má do istej miery tento príznak (môže existovať rozdiel v závislosti od cez deň - opuch je výraznejší večer alebo v závislosti od počasia - priaznivé počasie). Ak ste v tehotenstve rýchlo pribrali, môžete sa s týmto problémom stretnúť pomerne skoro.
Zmeny v chemii krvi môžu spôsobiť, že časť tekutiny sa prenesie do tkanív. V treťom trimestri vytvára váha maternice taký tlak na panvové žily a dutú žilu (veľká žila na pravej strane tela, ktorá nesie). krv z dolných končatín tela do srdca), aby sa mohla hromadiť krv a nútiť tak zadržiavanie tekutín pod kolenom. Stáva sa to preto, lebo sa zvyšuje objem tekutín v tele, čím sa snažíte podporiť vás aj dieťa.
Podľa štatistík edém postihuje približne 3 štvrtiny tehotných žien od 22. týždňa tehotenstva do 27. týždňa a pretrváva okolo narodenia. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je závažnejšia u tehotných žien s viacpočetným tehotenstvom alebo žien, ktoré majú nadbytočnú plodovú vodu.
Nezabudnite, že okrem edému vedú v tehotenstve aj väzy v nohách vďaka hormónu relaxínu (umožňujúmu napínanie kostí) k zvýšeniu počtu, ktorý nosíte na topánkach, a to až o veľkosť.
Keď sú opuchnuté nohy v tehotenstve vážnym problémom
Ak sú opuchnuté nohy sprevádzané určitými príznakmi, môžu to znamenať závažnejšie základné problémy. Sledujte, či jedna z nôh opuchne viac ako druhá a nakoniec dôjde k bolesti, pretože môže ísť o krvnú zrazeninu. Tiež, ak pocítite bolesť hlavy, ktorá neustupuje a zmeny videnia (rozmazané videnie alebo citlivosť na svetlo) môžu naznačovať preeklampsiu (tehotenskú hypertenziu) - je sprevádzaná rýchlym prírastkom hmotnosti a stratou bielkovín močom, zatiaľ čo opuch tela sprevádzaný bolesťou na hrudníku alebo ťažkosťami s dýchaním môže naznačovať problémy so srdcom. Mierny opuch členkov a chodidiel je v zásade neškodný a dokonca normálny. Ak však dôjde k opuchu v iných častiach tela alebo ak opuch pretrváva neobvykle dlho, existujú dôvody na obavy. V ktorejkoľvek z týchto situácií by ste mali okamžite kontaktovať svojho lekára.
Opuchnuté nohy v tehotenstve: riešenia
Väčšina budúcich matiek objavuje správne riešenia, ako samostatne zmierniť opuchy nôh špecifické pre tehotenstvo.
1. Podložte si nohy na vysokom povrchu
Prvým spôsobom, ako môžu zasahovať, je teda podoprieť si chodidlami na vyššom povrchu počas služby, ako aj častými prestávkami (zdvihnutím zo stoličky a chôdzou).
2. Pite veľa vody
Tento problém by vám mal zvládnuť zvýšený príjem dostatočného množstva vody, 8 - 10 pohárov denne. Aj keď sa zdá byť kontraproduktívne zbaviť sa hromadenia tekutín spotrebou vody, týmto spôsobom sa telu pomáha rýchlejšie eliminovať odpadové materiály a minimalizovať zápal. Tiež kokosová voda bohatá na elektrolyty môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody v tele.
3. Masáž alebo plávanie
Masážna terapia alebo plávanie môžu byť užitočné (ak s tým váš lekár súhlasí). Tlak vody tlačí tekutinu z tkanív späť do žíl a potom do obličiek, odkiaľ sa dajú odstrániť. Cvičenie každého druhu je v skutočnosti prospešné z hľadiska opuchu telesných tkanív.
4. Žiadne prekrížené nohy
Je dôležité, aby ste si pri sedení neprekrížili nohy. Nestojte a príliš dlho nesedzte a snažte sa spať na boku tela (najlepšie na ľavej strane - podporuje funkciu obličiek, následne stimuluje vylučovanie zvyškov z tela a zmierňuje zápal). Keď si sadnete, často si natiahnite nohy, začnite od päty a potom jemne ohnite nohu, aby ste natiahli lýtkové svaly a členkami pohybovali prstami na nohách.
5. Soľ v tehotenstve, mýtus
Podľa doktora Gruslina vyššie množstvo soli v strave nemá vplyv na opuchnuté nohy počas tehotenstva, považuje sa to skôr za mýtus, ako aj za ten, ktorý odporúča zvýšený príjem draslíka (na vyváženie účinkov sodíka v tele). Snažte sa však dodržiavať striedmosť, rady, ktoré sú platné z hľadiska výživy počas tehotenstva; rozhodnite sa pre zdravé potraviny a vyhýbajte sa spracovaným.
6. Povedzte „nie“ kompresným pančuchám
Kompresné pančuchy nie sú uvedené, pretože môžu byť dosť ťažké na nosenie a odstraňovanie, ako aj na nepríjemné nosenie; Konečným cieľom je navyše nechať krv a tekutiny prúdiť čo najvoľnejšie. Nenoste ponožky alebo ponožky, ktoré majú remienky, ktoré stláčajú členky alebo lýtka, pre tehotné ženy radšej zvoľte pančucháče s vysokým pásom. Je dobré si ich obliecť pred ranným vstaním z postele, aby sa krv nestihla hromadiť v členkoch.
7. Pohodlné topánky
Pomôcť vám však môže pohodlná obuv, napríklad ortopedická, ktorá môže pomôcť jednak vyprázdniť chodidlá, jednak znížiť bolesti chrbta špecifické pre tehotenstvo.
V zásade až do 24 hodín po narodení väčšina žien zaznamená výrazný rozdiel v opuchoch nôh (počas prvých dní po narodení budete často močiť a budete sa poriadne potiť). Dovtedy sa snažte pamätať na to, že to, čo prežívate, je normálne a využite čo najviac na odpočinok.