Kedy je čas na doplnkové potraviny FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
„Iba od piateho mesiaca!", „Absolútne ekologické!", „Najlepšie na pravé poludnie!" - No a teraz? Pri zavádzaní doplnkových potravín existuje veľa rád. Týchto desať odpovedí pripravuje rodičov na prvú kašu.
Mrkvové monštrum, špenátové líčko alebo mini gurmán? Pokiaľ ide o kŕmenie buničinou, každá matka si nájde svoju vlastnú prezývku pre svoje dieťa. Čas zavedenia doplnkových potravín je rovnako individuálny. Nie je stanovený žiadny harmonogram, ale existuje niekoľko pokynov, ktoré môžu rodičia použiť ako sprievodcu.
Edith Gätjen vyučuje výživu pre kojencov a deti v Asociácii nezávislých zdravotných rád (UGB) v Giessene. Ekotropológ sa v súkromnom živote dlhodobo zaoberá témou „zavádzania doplnkových potravín“: Je matkou štyroch detí a babičkou jednej vnučky.
1. V ktorom mesiaci je čas predstaviť doplnkové jedlá?
Pre prvú kašu existuje iba jedno pravidlo: „V žiadnom prípade by ste nemali zavádzať doplnkové potraviny skôr ako v 17. týždni,“ hovorí ekotropologička Edith Gätjen. Je to preto, že črevá dieťaťa v prvých štyroch mesiacoch ešte dozrievajú a až potom strávia tuhú stravu.
Od začiatku piateho mesiaca lektor pre dojčenskú a detskú výživu odporúča po prvýkrát ponúknuť nejaké doplnkové jedlo. Najneskôr do 26. týždňa by malo dieťa dojčiť aspoň nejaké jedlo.
Tip pre deti s rizikom alergie (Neurodermatitída, alergická astma, alergia na peľ u rodičov alebo súrodencov): „Tu by mali rodičia zavádzať doplnkové potraviny medzi 17. a 26. týždňom, pretože cudzorodý proteín je dobre tolerovaný v čase, keď sa stále podáva veľké množstvo materského mlieka alebo predkrmu. . “
2. Kedy je dieťa pripravené na prvú kašu?
„Nemyslím na žiadne náznaky zavádzania doplnkových potravín podľa hesla„ dieťa nasleduje po lyžici alebo siaha po chlebe “,“ hovorí Gätjen. Pretože dieťa ešte nevie, čo je to jedlo. Na rozdiel od reflexného sania je stravovanie procesom učenia.
Jediná fyzická požiadavka: dieťa drží hlavu samo a stabilne. V opačnom prípade odborník na výživu odporúča starostlivo skontrolovať, v ktorej fáze sa dieťa a rodičia nachádzajú:
- Sú Rodičia emocionálne pripravení, keď sa dieťa stane samostatnejším s doplnkovým jedlom?
„Najmä keď dojčenie nepracovalo tak hladko a teraz beží, matka si môže toto úzke puto vychutnať,“ hovorí Gätjen. Znamená: „Ak ste emocionálne za tým, pripravte si doplnkové jedlo!“
- Mať rodičov Oddych a čas?
Zavádzanie doplnkových potravín si vyžaduje veľkú trpezlivosť. Takže keď sa matka a otec hekticky vracajú z pracovného obeda, ponáhľajú sa na hodinu jogy a navštevujú tety, asi to nie je najlepší čas.
- Je toto Dieťa fyzicky zdravé a uvoľnené?
Choré dieťa nemá chuť experimentovať a chce byť len plné. Vyzerá to podobne, keď je dieťa uprostred vývojového procesu, napríklad sa práve učí plaziť alebo si musí zvyknúť na detské jasle. Potom je lepšie počkať na túto fázu pred zmenou stravovania.
3. Aké ľahké je prvé doplnkové jedlo?
Prázdna hrčka dieťaťa sa nerada učí. Preto Edith Gätjen odporúča: „Najlepšie je zaviesť prvé doplnkové jedlo medzi dvoma jedlami.“ Dieťa teda nie je príliš hladné, ale ani úplne plné. Rodičia môžu s experimentom na miazge začať hravou formou.
4. V dennom režime rodičia prvýkrát kŕmia doplnkovými potravinami?
Okolo poludnia: „Dnes to už nie je o výmene tuhých jedál,“ vysvetľuje Edith Gätjen. Rodičia môžu dieťaťu začať podávať kúsok banánu alebo hrušky, aby sa s nimi oboznámili. Aby bolo možné predstaviť prvé doplnkové jedlo, je dobré vyskúšať to nejaký čas pred alebo po poludňajšom mliečnom jedle. Potom krok za krokom rodičia pomaly cítia cestu k obedu, kým ho úplne nevymenia za kašu.
5. Aká kaša je vhodná na zavádzanie doplnkových potravín?
Najlepšie je zeleninová kaša, pretože je ľahko stráviteľná a pokrýva široké spektrum vitamínov a minerálov. Môže byť tiež ľahko obohatený o olej a neskôr rozšírený o mäso alebo ryby.
Tip na surfovanie:
Zavedenie doplnkových potravín vyvoláva pre rodičov veľa otázok. Spoločnosť NetMoms pripravila veľa užitočných tipov na prvú kašu a recepty na doplnkové jedlá.
6. Najprv kašu z nádoby alebo si ju uvarte sami: čo je dôležité?
Lyžice krížia dva tábory. A každý sa rozhodne pre svoje dieťa. Edith Gätjen jednoznačne patrí do skupiny „samovarcov“: „Pohár je a zostáva plechovkou.“
Je dôležité urobiť to sami:
- čerstvé, regionálne ovocie a zelenina
- Varte domäkka pri nízkej teplote so zatvoreným vekom
- Predvarte niekoľko porcií: Naplňte do zaváraninových pohárov a ochlaďte priamo v studenej vode. Po pol hodine dostatočne vychladli, aby ste ich mohli vložiť priamo do chladničky alebo mrazničky.
- Sterilizačné okuliare? Opláchnutie v umývačke riadu je dostatočné.
Pre hotové okuliare je dôležité:
Neorientujte sa podľa mesiacov, ale podľa zoznamu zložiek: Mal by sa zhodovať so zoznamom zložiek samoobslužných doplnkových potravín.
Možná alternatíva: čiastočne predvarené suroviny, ktoré sa dodávajú chladené až k vám domov.
7. Koľko kaše zje dieťa?
Fanúšikovia kaše a jedáci predjedla: Začína sa to jednou až tromi lyžicami. Potom „štandardné množstvo je 200 gramov kaše“, vysvetľuje Edith Gätjen. Niektoré deti jedia aj 250 gramov, existujú však aj deti, ktoré zjedia 140 až 160 gramov na jedlo, ale častejšie. Alebo tí, ktorí radi pokračujú v hodovaní aj po 300 gramoch.
Kedy je koniec? Človek má brucho veľké ako päsť. Preto Gätjenove odporúčanie znie: „Ako sprievodcu dávam rodičom, aby si vedeli predstaviť, koľko kaše sa vojde dieťaťu do pästi.“ “
8. Koľko pije malý s doplnkovým jedlom?
Bábätká pijú toľko vody a nesladených čajov, koľko chcú. „Ale pri zavádzaní doplnkových potravín nemusíte piť, kým dostanete mlieko,“ hovorí odborník na výživu. Iba keď majú deti tri kaše, mali by z pohára vypiť 100 až 120 mililitrov denne. S fľašou zvládnete viac.
9. Prvá kaša, druhá kaša, tretia kaša: ako rodičia postupne zavádzajú doplnkové jedlá?
- Prvý: zeleninová kaša (obed)
- Druhá: mlieko a obilná kaša (večer)
- Po tretie: ovocná a obilná kaša (popoludní alebo ráno)
Rodičia by mali na zavedenie doplnkových potravín počkať najmenej štyri a pol mesiaca. Každý týždeň môže byť nová prísada. Edith Gätjen tiež odporúča: „Do svojich prvých narodenín by ste mali mať so sebou vždy mliečne jedlo.“
10. Čo robiť, ak sa dieťaťu nepáči kaša?
"Nemá to nič spoločné s nechuťou," hovorí Edith Gätjen. Dieťa si musí najskôr na niečo zvyknúť a spoznať jedlo. Nepodávajte teda každý deň niečo iné.
A čo robiť, ak to nefunguje?
- Technológia lyžice: Poriadne ho naplňte a vložte lyžicu kaše do úst. Iba tak spustíte prehltávací reflex.
- Reflexy: Predĺženie jazyka a ťahový reflex, ktoré sú dôležité pri saní, sú stále veľmi výrazné. Jediná vec, ktorá pomáha, je zasunúť ho znova a znova, kým sa dieťa nenaučí jesť z lyžice.
- Dieťa ešte nie je pripravené: „Rodičia by mali svoje dieťa vnímať ako kompetentné a nemali by pod tlakom zavádzať doplnkové potraviny,“ zdôrazňuje ekotropológ. Ak máte pochybnosti, počkajte a uvidíte.
Celkovo to rodičia môžu držať sloganom „Casablanca“ „Pozeraj sa mi do očí, maličký“: Veľa kontaktov s očami a telom a láskyplné držanie vytvárajú príjemnú situáciu pri ochutnávaní kaše.