Kedy je vhodné začať s diétou; Pravda online
Keď je vhodné začať s diétou
Chcete začať s diétou, ale zdá sa, že nemáte správny čas? Aspoň viete, že chcete zhodiť všetky tie kilá navyše, ktoré sa za tie roky nazbierali a že sa chcete zmestiť späť do toho nádherného komoda v skrini, ktorý ste už dávno nenosili.
Pred začatím diéty je však potrebné veľmi dobre premyslieť niekoľko vecí, ktoré môžu ovplyvniť počet stratených kilogramov na jej konci. Buď budete držať krátku stravu, maximálne 2 týždne, alebo máte plán chudnutia, ktorý trvá niekoľko mesiacov, majte na pamäti nasledovné:
Začína sa to vždy v pondelok. V pondelok je najlepší deň na začatie diéty. Vedci zistili, že ženy, ktoré začnú s diétou počas týždňa, sa diéty vzdajú za menej ako týždeň ako ženy, ktoré začnú s diétou prvý deň v týždni. Zdá sa, že ak v pondelok nezačneš s diétou, motivácia zmizne a už nie si ochotný podstúpiť toľko obetí na chudnutie. Takže premýšľajte o tom, akú stravu chcete dodržiavať, v nedeľu choďte do hypermarketu a v pondelok začnite s diétou.
Berte do úvahy sviatky. Prázdniny môžu zničiť každú stravu, najmä ak vieme, že pochúťky tohto obdobia máme tak radi. Takže s diétou nezačínajte tesne pred sviatkami. Schudnúť sa síce dá, ale cez sviatky, keď už nebudete dodržiavať pravidlá, priberáte znova alebo dokonca viac. A všimnete si, ako ste po sviatkoch dosiahli opäť rovnakú váhu ako pred diétou, a to nemôže byť povzbudivé. Ihneď po sviatkoch, a keď budete s istotou vedieť, že už nemáte v chladničke lahodné pokušenia, začnite s detoxikačnou kúrou, po ktorej bude nasledovať kúra na chudnutie, ktorá vám pomôže zhodiť kilá navyše.
Vzdajte sa priateľských návštev. Počas diéty je veľmi dôležité rešpektovať hlavné jedlá dňa a povolené jedlá. Ak celý týždeň čakáte na hostí alebo ste pozvaní medzi priateľov, možno by ste mali svoju stravu trochu odložiť. Prvý týždeň sa diéta môže zdať veľmi náročná na údržbu kvôli mnohým obmedzeniam stravovania, takže pri návšteve niekoho nepotrebujete viac pokušení. Nevyhnutne bude jedlo a budete sa musieť zdržať, aby ste si nepokazili stravu. Prvý týždeň sa preto odporúča čo najviac obmedziť priateľské návštevy.
Nechodíte tak často do reštaurácie. Ak naozaj chcete zhodiť tých pár kíl, ktoré sú tvrdohlavé, aby vás neopúšťali, buďte opatrní, keď idete do reštaurácií. Rovnako ako v prípade uvedenom vyššie, je vhodné vyhnúť sa reštauráciám v prvom týždni diéty, aby ste sa nenechali zlákať na ochutnanie zakázaných jedál. Varte doma a pripravujte jedlo podľa diétnych receptov, ak chcete mať pozoruhodné výsledky. Dobrý nápad by bolo presvedčiť partnera, aby s vami držal diétu (najmä ak to potrebuje), aby vás motivoval.
Ste pozvaní na rôzne udalosti? Pred začatím diéty zvážte aj pozvánky na rôzne večierky (svadby, krstiny, narodeniny atď.). Aj keď chcete schudnúť za veľmi krátky čas, aby ste sa obliekli do menších šiat, hladovka nie je riešením. A nie veľmi drastická strava, ktorá vám sľubuje veľa zhodených kilogramov za krátke obdobie. Môžete ohroziť svoje zdravie, najmä ak zneužívate tento typ stravovania. A nakoniec si uvedomíš, že v skutočnosti diéta ani nefungovala a posledný týždeň si sa márne trápila.