Kedy máš hlad Pozrieť sa na seba

Kedy máš hlad? Raz sa sledujte. Často to nie je váš vrčiaci žalúdok, ktorý vás ženie k jedálenskému stolu, ale niečo úplne iné vás láka jesť. Pretože nie každý hlad je rovnaký. Odborníci rozlišujú tri dôvody, prečo ľudia jedia.

pozrieť

Myslíte si, že chcete niečo jesť. Pretože dodržiavate svoje naučené stravovacie návyky alebo preto, že ste stimulovaní zvonka. Zavoniate alebo uvidíte niečo, čo vám povzbudí chuť do jedla: „Bratwurst vonia zvodne.“ Alebo sa pozriete na hodiny a všimnete si: „Je čas obeda!“ Ak si všimnete, že vaše myšlienky sú skutočne o jedle, ale brucho ti nevrčí, stále nie si naozaj hladný. Potom sa rozptýlite: prechádzky, čítanie, telefonovanie ...

Hlad v žalúdku

Keď žalúdok zavrčí

Najistejším znakom hladu je zavrčanie žalúdka. Kedy ste naposledy videli, ako sa vám zviera žalúdok a vydávate reptavé zvuky? Zavolá po jedle. Potom môžete s čistým svedomím hodovať. Dobrú chuť!

Hlad po srdci

Keď duša potrebuje teplo

Jedlo a emócie spolu úzko súvisia. Často potrebujeme niečo, čo „pre srdce“ zahreje. Potom sa utešíme jedlom, aby sme sa upokojili a odbremenili našu myseľ od problémov. Frustrované jedlo je zriedka potešením. Dôvod: Jete iba z číreho hnevu, jedlo vám už nechutí, máte tendenciu všetko do seba tlačiť náhodne. Popremýšľajte, ako môžete pre seba urobiť niečo dobré aj inak: Kúpte si krásnu kyticu kvetov, počúvajte obľúbenú hudbu alebo si užívajte prírodu na dlhej prechádzke. Najlepšie samozrejme: Dostanete pozornosť od niekoho, kto je pre vás dobrý a s kým sa môžete porozprávať. Zavolajte, naplánujte si schôdzku, napíšte list ...