Kefírová diéta od Larisa Dolina Health Competent na iLive

Lekársky expert článku

Keď Larissa Dolina schudla na svojej super diéte, s nadšením ju nasledovali všetky ženy v krajine. A muži samozrejme a len na iný účel. Diéta Larissa Dolina je efektívny systém chudnutia, s ktorým vás chceme zoznámiť.

Diétne údolie - podstata

Dodržujte jedlá 6-krát denne v stanovenom čase. Tekutiny by nemali vypiť viac ako pol litra denne (okrem šiesteho dňa diéty). Cukor a soľ v údolí Valley - tabu.

Výsledkom je 3 až 8 kilogramov týždenne

[1]

Vlastnosti stravy Larissa Dolina

Aby bola vaša strava efektívna a aby ste ľahko chudli, nemeňte stravovacie jedlá. Kefír sa musí piť po iných jedlách, potom sa lepšie strávia a vstrebú.

Pri odchode z údolia Valley nezabudnite, že ľahké jedlá bez koláčov a tukov si vyžadujú minimálne týždeň, aby nedošlo k preťaženiu tela ťažkými jedlami.

[2]

Menu pre stravu v údolí

400 gramov pečených zemiakov

0,5 litra jogurtu s obsahom tuku najviac 1%

400 g kravského syra s obsahom tuku 0%

0,5 litra jogurtu s obsahom tuku najviac 1%

Štvrtý deň diéty

400 g vareného mäsa (prsia)

0,5 litra jogurtu s obsahom tuku najviac 1%

Šiesty deň diéty

Jeden a pol litra neperlivej minerálnej vody 0,5 litra kefíru s obsahom tuku najviac 1%

Siedmy deň diéty

0,5 litra jogurtu s obsahom tuku najviac 1%

Diéta Larissa Dolina - nedostatky

Podľa recenzií je strava v údolí veľmi dobrá na chudnutie, ale je ťažké ju udržať. Toto je jedna z dôležitých nevýhod.

Ďalšou nevýhodou stravy, v závislosti na chudnutí - odmietnutie soli. Tento produkt vstúpil do našich životov tak pevne, že je pre mnohých ľudí (najmä ženy) nesmierne ťažké vylúčiť ho z jedálnička.

Diéta Valea má ešte jednu nevýhodu - sledujte jedlá. Program nemôžete porušiť. Nie všetci ľudia však môžu jesť striktne v pravidelných intervaloch, ak sú v práci a nie doma. Preto môže byť údolská strava pre tých, ktorí pracujú v kancelárii, neprijateľná.

Diéta v Kefírskom údolí - potravinový systém, ktorý je možné prijať iba po konzultácii s dietológom (ako v skutočnosti každá iná strava). Tí, ktorí majú choroby gastrointestinálneho traktu, by mali dobre pochopiť, že počas takejto diéty môžu začať exacerbácie. Preto, ak váš lekár odporučí opustiť kefírovú diétu, mali by ste to urobiť.

Názory na stravu kefírového údolia

Bolo pre mňa dosť ťažké držať sa takejto stravy, pretože zostať na kefíre trvá 6 dní - musíte mať veľa vôle. Rovnaké jedlá zo dňa na deň - je to ťažké aj pre tých, ktorí už vyskúšali niekoľko diét.

Aj keď musím uznať, že výsledok diétu nesklamal - schudol som 4,5 kg.

Počas diéty Larisa Dolina bolo pre mňa ťažké vylúčiť soľ z jedálnička. Na toto korenie som si zvykol. A ak druhé jedlo bez soli môže byť niečo na jedenie, potom polievky a boršč - to je nemožné.

Štvrtý deň diéty bol pre mňa obzvlášť náročný, pretože sa tam odporúčajú varené kuracie prsia, ktoré sa nedajú ničím umyť. Po konzumácii mäsa sa pocit smädu zhoršuje.

Výsledok však stojí za to - podarilo sa mi schudnúť 6 kg len za jeden týždeň.

Prešiel som všetkými váhami v údolí stravy a môžem s istotou povedať: Schudol som veľmi dobre, iba jeden týždeň som schudol o 5 kilogramov nadváhy. Teraz vyzerám oveľa tenšie a neľutujem nepríjemnosti spôsobené stravou.

Schudnite ľahko pomocou našich rád a stravy Larisa Dolina!