Kefírová diéta Yana Rudkovskaya
Diéta je iba dočasná, a nemali by sme správnejšie povedať, krátkodobé opatrenie na zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Ak sedíte na diéte, musíte si uvedomiť, že akonáhle sa vrátite k starým chybám, potom sa okamžite vrátite a kilá sa stratia. Diéty preto používajte iba preto, aby ste sa zbavili nadváhy, a aby ste boli v kondícii po celý rok, musíte kompetentne sledovať svoju stravu.
Práve problém s prevahou vzrušuje mnoho žien po pôrode. Zhromaždené kilogramy nie sú koniec koncov výsledkom obžerstva, ale iba očakávanou fyziologickou odpoveďou organizmu. Nedorozumenia, čo robiť s novým telom a ako obnoviť staré formy, vedú k popôrodnej depresii pre milióny mladých matiek.
Dobrým príkladom je možno to, čo je potrebné na zvýšenie morálky. V tomto prípade vám povieme o skutočnom vojakovi, ktorý mal po pôrode nadváhu - Yane Rudkovskej.
Yana Rudkovskaya je známa televízna moderátorka a producentka Dima Bilan. Okrem toho je tiež manželkou slávneho krasokorčuliara Evgeniho Pľuščenka. Nikto nepochybuje o tom, že v takom spoločenskom a osobnom živote sa človek musí neustále starať sám o seba.
Nedávno porodila prvé dieťa, ale šťastie z materstva získalo charakter horkosti - to boli myšlienky Yany Rudkovskej o urgentnej strave.
S nárastom o 168 cm bola hmotnosť Yany Rudkovskej vždy závideniahodná - 50 kg. Po pôrode žena pridala 15 kg.
Spolu s odborníkom na výživu vyvinula Rudkovská individuálnu stravu založenú na skutočnom elixíre mladosti - kefíre. Yana Rudkovskaya nasadila kefírovú diétu takmer okamžite po opustení pôrodnice. A za prvý týždeň stratil odhadovaných 5 kg.
Ako sme už povedali, hlavným produktom je kefír. Diéta trvá 7 dní, potom si musíte buď dať prestávku, alebo jednoducho
Prejdite na vyváženú, ale nízkokalorickú stravu.
Prvé dva dni sú najťažšie. Nie pre 1,5 litra kefíru za deň alebo viac. Ale na konci druhého dňa, keď ustúpi hlad, si žalúdok zvykne na novú stravu.
Zvyšných päť dní diéty po narodení Yany Rudkovskej pozostáva z tohto menu:
- Raňajky - 1 vajce uvarené natvrdo;
- Večera - varené kuracie filé;
- Večera - kurací vývar.
Medzi jedlami musíte denne vypiť 1 liter kefíru a tiež piť veľa neperlivej vody. Podávanie vývaru a kuracieho filé - 300 gramov s filé, je potrebné odstrániť šupku a vývar by mal byť varený z čistého bieleho mäsa
Ako rýchlo Yana Rudkovskaya schudla, až doteraz Pore vyzerá v očiach novinárov a fanúšikov podozrivo. Žena je podozrivá z náhradného materstva len preto, že nikto nemôže uveriť, že chudnutie je také rýchle.
Samotný Rudkovskaja všetko vysvetľuje jednoducho - bez elektrinyNedokážete zvládnuť diétu. Nešetrila sa a okamžite začala na sebe pracovať, nielen základný týždeň, ale každé dva mesiace aj na kefíre. A ak žena s takýmto pracovným režimom dokázala nájsť silu v tvrdej strave, potom by to malo byť nájdené v domácom predpise matiek.
Kefír je koniec koncov skutočný poklad pre tých, ktorí chcú schudnúť. Tento kyslý mliečny nápoj zaháňa hlad, dodáva bielkoviny,
normalizuje črevnú flóru.
Známy vedec a biológ Mečnikov veril z dobrého dôvodu, že ľudia starnú, pretože nepijú kefír, respektíve preto, že bez kefíru im črevá jednoducho hnijú zo zvyškov surovej potravy.
Okrem toho je kefír obzvlášť užitočnýženy po pôrode. Náhle zmenené hormonálne pozadie a reorganizácia tela vedú k zápche a žalúdočnej nevoľnosti. Kefír zmierňuje dysbakteriózu, detoxikuje a dáva zabudnúť na tráviace ťažkosti.