Maliny, ideálne v strave na chudnutie
„Silné esencie sa uchovávajú v malých fľaštičkách.“ To isté sa dá povedať o malinách. Má síce malé ovocie, ale podporuje vás vo vašej strave, zvyšuje imunitu a oddiali účinky starnutia.
Jedným z pôžitkov horúcej sezóny je lavína ovocia a zeleniny prítomných na trhu a možnosť spestriť si stravu.
Čo sa týka výživných látok, maliny sú bohaté na kyselinu ellagovú, zlúčeninu, ktorá pomáha telu udržať rakovinu na uzde.
Mali by ste si však uvedomiť, že nie je vhodné kŕmiť vaše maliny, ak nedosiahlo vek jedného roka, pretože má pomerne vysoké riziko alergénu.
Tajomstvo mladosti
Vďaka tomu, že má dobrý obsah mangánu, horčíka, vápnika, draslíka, zinku, vitamínov A, B1, B2, D, P vrátane C, sa toto ovocie javí ako tajomstvo večnej mladosti. Plný antioxidantov, ktoré sa ľudskému telu ľahko asimiluje, a chladný a chutný dezert.
Malinový olej sa odporúča, ak idete na pláž, pretože vám poskytuje prirodzenú ochranu pred slnkom.
Stimuluje spaľovanie tukov
Práve obsah vlákniny a mangánu odporúča konzumáciu malín, keď chcete držať diétu. Vláknina spomaľuje trávenie a predlžuje pocit sýtosti, zatiaľ čo mangán pomáha udržiavať vysoký metabolizmus na uľahčenie spaľovania tukov. S nízkym obsahom cukrov sa odporúča konzumovať ľubovoľne. Môžete ho zmraziť, aby ste si ho užili aj v chladnom období, so špecifikáciou, že keď sa roztopí, nebude taký konzistentný, ale zachová si svoju jedinečnú chuť.
Aké ďalšie výhody majú maliny, zistíte TU
Posilňuje imunitný systém
Jeho úlohou vo vitamíne C je podpora imunitného systému na vysokej úrovni, aby vaše telo bolo schopné bojovať proti škodlivým mikroorganizmom. Rovnako ako všetky ostatné bobule, aj maliny sú neoceniteľným zdrojom vitamínov a antioxidantov.
Malinové flavonoidy a fytochemikálie významne prispievajú k správnemu fungovaniu vášho tela, pričom venujú osobitnú pozornosť močovým cestám.
Luteín je hlavná látka, ktorá vám pomôže pri starostlivosti o zrak, ale tiež zníži riziko kardiovaskulárnych chorôb.
. antioxidanty, ktoré obsahuje, chránia spermie, pomáhajú pri koncepcii a znižujú riziko potratu?
. pigmenty, ktoré mu dodávajú farbu, stimulujú produkciu kolagénu?
. konzumácia malín môže zabrániť akné?