Kefku na chudnutie nasucho očistite štetcom ELLE
Foto: Getty Images
Masáže štetcom stimulujú krvný obeh a tým zabezpečujú štíhle telo
Nebolo by úžasné dosiahnuť definované a štíhle telo bez akýchkoľvek diét a tréningov? Pôstne plány a dusné telocvične vás koniec koncov zvyčajne iba zle naladia a napriek vášmu úsiliu sa vankúše tvrdohlavo lepia na boky, brucho a stehná. Ale jednoduchý trik pre každodennú kúpeľňovú rutinu by v skutočnosti dokázal malé zázraky a podporil sen o tele bez problémovej zóny.
Zoštíhľujúci hack: suchým kefovaním do vysnívaného tela
Je ťažké tomu uveriť, ale ak si pred každodennou sprchou sprchujete pokožku suchou kefkou krúživými pohybmi, môžete to pozitívne ovplyvniť jej siluetu. Trenie štetín stimuluje krvný obeh v tele a je podobné ako pri manuálnej lymfodrenáži. Táto fyzioterapeutická metóda je nielen obzvlášť dôležitá pre ľudí so srdcovými chorobami, ale je aj vnútorným tipom na štíhle telo.
A preto to funguje: Liečba má aktivovať tok lymfy, ktorá zase odvádza odpadové látky cez lymfatickú tekutinu. Ak sa však prietok krvi preruší, v tkanive sa hromadia usadeniny a toxíny, ktoré môžu viesť k opuchu a preťaženiu organizmu a dokonca majú podporovať problémové oblasti. Z rovnakého dôvodu možno celulitídu tiež zlepšiť a zabrániť jej funkčným krvným obehom.
Ešte väčší úspech potom so sprchou
Zmena sprchy po masáži štetcom by mala ešte zvýšiť výsledok, pretože zmena medzi horúcou a veľmi studenou vodou tiež podporuje cirkuláciu krvi. Vďaka teplotným výkyvom sa svaly znova a znova sťahujú a pumpujú tak čerstvú krv do všetkých oblastí tela. Usadené znečisťujúce látky sa vyplavujú a nehromadia.
A horúci kúpeľ v 40-stupňovej teplej vode podporuje aj zoštíhľujúci účinok, ako potvrdila štúdia na Britskej univerzite v Loughborough. Vedci zistili, že 60 minút v horúcej vode na kúpanie spáli toľko kalórií ako 30 minút chôdze (v priemere okolo 126 kalórií). Perfektná alternatíva pre upršané víkendy a nekonečné pracovné dni, kedy je cvičenie často zanedbávané.