Kelloggsov životný štýl
Chcete vyzerať tak chudo ako televízne dievča? Láka vás krabica s obilninami? Ak naozaj chcete zhodiť pár kíl, potom by bola najlepšia voľba Kelloggsovej diéty. Kelloggova cereálna strava je jednou z najjednoduchších diét na svete v súčasnosti. Táto diéta však nezaručuje, že za pár týždňov zhodíte ďalšie kilá. Ale určite vám pomôže vystrihnúť pár centimetrov a vyskúšať šaty minimálne s 1 menšou veľkosťou.
Strava je veľmi jednoduchá. Musíte si len vziať na raňajky špeciálnu misku s kukuričnými vločkami K Kellogg a to isté opakovať pri akejkoľvek náhrade jedla. Ak dokážete v tejto diéte pokračovať dva týždne, budete môcť zhodiť tri až šesť kilogramov.
Keď držíte diétu, umožňuje vám to pokračovať s rovnakým občerstvením a nápojmi ako predtým. Aby ste však dosiahli čo najlepšie výsledky, musíte každý deň udržiavať správne vyvážený príjem. Vaše jedlo by malo obsahovať väčšie množstvo zeleniny a ovocia.
Pozrieť viac: Čo je kóšer strava
Kelloggova diéta naozaj funguje?
Špeciálna strava spoločnosti Kellogg vám pomáha chudnúť. Ženy, ktoré priemerne skonzumovali 2 200 kalórií, skonzumovali pri špeciálnej cereálnej strave iba 1 560 kalórií. Tým sa zníži príjem kalórií za deň a po dvoch týždňoch diéty vám pomôže schudnúť pár kíl. Táto diéta by sa však nemala opakovať často. Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa pred začatím diéty poradiť so svojím lekárom.
Viac informácií: P90X Sprievodca stravou
Aká zvláštna je Kelloggova strava?
Špeciálna strava s obilninami vám pomôže zhodiť pár kíl. Nejde však o diétu v pravom slova zmysle. Aj preto, že neobsahuje vyvážené jedlo, môžete zostať nespokojní a hladní po tomto dni. Diéta jednoducho zníži príjem kalórií za deň. Šálka odstredeného mlieka so šálkou špeciálnej cereálie K Kellogg má asi 170 kalórií.
Ak chcete pridať ovocie ako jablká, získate asi 250 kalórií. Pokiaľ teda dokážete vypočítať a naďalej prijímate 250 kalórií na raňajky, obed alebo večeru, aj po uplynutí dvoch týždňov, môžete dosiahnuť lepšie výsledky.
Spolu s diétou si však musíte brať zdravé občerstvenie. Ak budete jesť zdravé občerstvenie a normálne jedlo spolu s obilnou stravou, váš príjem kalórií vás udrží zdravých. Uistite sa, že tretie jedlo (bežné jedlo) nie je nabité vysokokalorickými jedlami. Potom na konci dvoch týždňov nenájdete žiadne chudnutie.
Ak sa rozhodnete pre Kelloggovu stravu, pokračujte v vyváženom stravovacom pláne. Musíte sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom, aby vám pripravil graf stravovania. Za tieto dva týždne určite schudnete štyri až šesť kíl. Nemusíte však prestať. Tento dvojtýždňový stravovací plán by mal skôr slúžiť ako motivácia pri udržiavaní vášho.