Kempnerova diéta a jej výhody
Chcete schudnúť a neviete, čo máte robiť. Vyskúšali ste všetko, čo ste mohli, nemali ste všelijaké diéty a chodili ste na rôzne pohybové aktivity, takže ste stále nedosahovali svoju váhu.
Rozmýšľali ste nad vyskúšaním čo najjednoduchšej a najklasickejšej stravy? Ryžová diéta, pretože je o vás, vám pomôže nielen dôsledne chudnúť, ale aj spôsobiť vašu toxicitu.
Ak budete túto diétu dodržiavať dva až dva týždne, výsledok vás presvedčí, že môžete ľahko zhodiť medzi 3 až 5 kilogramami.
Ryžová diéta, známa tiež ako Kempnerova diéta, sa po mojom mene podľa nemeckého odborníka na výživu zdá byť pohryzená tými, ktorí majú trpezlivosť ju dôsledne dodržiavať. .
Podľa vás by tí, ktorí chcú schudnúť, mali vylúčiť zo svojej dennej stravy zdroje potravy, ktoré obsahujú sodík.
Ryža nemá účet rovný nule, táto strava je priaznivá a s ľuďmi s cukrovkou by sa malo zaobchádzať.
Táto strava by sa mala užívať v dvoch fázach:
Prvá etapa alebo prvý týždeň sa už nezameriava na ryžu a čerstvé ovocie .
Ryžu uvarte bez praskania a rozdeľte ju na rovnaké časti, ktoré môžete konzumovať v stanovených hodinách počas dňa. Medzi jedlami s ryžou môžete jesť čerstvé ovocie: jablko, dule, grapefruit alebo pomelo.
Vyvarujte sa sýtených nápojov a stavte na nesladené čaje: zelený čaj, čierny čaj a čierny čaj.
Alternatívou môže byť tiež plochá voda s citrónom alebo limonáda s medom, ale radšej, aby boli vzácnejšie, pretože citrón obsahuje aj cukor.
Druhá alebo druhá fáza týždňa je založená na varenej ryži, zelenine a rybích fazuliach. .
A ak by malo byť toto jedlo v pare, neopekajte ho na grile, aby si zachoval svoje netrivitívne vlastnosti.
Al vás každý deň živí a spestruje jedálniček. Rovnako ako v prípade prvého týždňa rozdelíte ryžu na rovnaké časti a každý deň budete pridávať jedlo, ktoré ste spomenuli vyššie, každý deň.
Nekombinujte viac prvkov v ten istý deň. Ak ste napríklad začali ráno s ryžou ryžou, musíte to robiť po zvyšok dňa. Na druhý deň si môžete vybrať zeleninu alebo fazuľu, podľa toho, čo uprednostňujete .
Ak ste s diétou spokojní, ak sa necítite príliš slabí a chcete počítať, neopakujte etapu 1 znova s prestávkou týždeň pred sebou .
Vedzte, aké jedlo budete jesť cez prestávku: spoľahnite sa na svoj čaj a čerstvé ovocie. .