Ken Budo Sports
HORKÉ ŽELEZO®
Hot Iron® je silový tréning celého tela s činkami. Kombinuje silové a vytrvalostné cvičenia a preto vedie súčasne k chudnutiu a budovaniu svalov. Jednoduché pohyby s voľnými váhami posilňujú vaše svaly od pliec po nohy.
Cvičenie je zamerané predovšetkým na učenie a optimalizáciu techniky, ktoré neustále kontroluje športová veda. Hudba, ktorá optimálne zodpovedá vašim pohybom, robí tréning ešte energickejším.
Začiatočníci aj pokročilí používatelia trénujú spoločne v skupine na Hot Iron®. Umožňuje to individuálne nastaviteľná hmotnosť činky: Či už jeden kilogram alebo päť kilogramov - použijete na každej strane presne takú váhu, ktorá vyhovuje vašim silám a predchádzajúcim skúsenostiam. Takto si sami určujete intenzitu tréningu.
PERIODIZAČNÉ KURZY
Tieto kurzy fungujú optimálne, keď sú periodizované, t. J. Striedavo sa používajú v určitých obdobiach. To enormne zvyšuje tréningové účinky a vedie k veľkej rozmanitosti! Týmto spôsobom sa dosiahne optimálna redukcia telesného tuku, dokonalé sprísnenie a vitalita s neustálou rozmanitosťou a napínavými tréningovými zážitkami.
► HORKÉ ŽELEZO® 1
Na jednej strane je tento kurz ideálnym úvodom do tréningu s činkami a na druhej strane dokonalým „priamym kurzom“ pre tréning celého tela bez veľkého množstva „tam tam“. Prehľadný, jednoduchý silový vytrvalostný tréning pozostávajúci zo základných cvikov s činkou. Začiatočníci sú oboznámení s inteligentným tréningom kombinovanej techniky, zatiaľ čo pokročilí používatelia sa môžu plne vyčerpať výberom vhodnej hmotnosti. Dobre sa hodí, keď spoločnosť BBP & Co. už nemá dostatok účinkov alebo keď výcvik techniky vyžaduje nový kop.
► HORKÉ ŽELEZO® 2
V tréningu HOT IRON® 2 je tréningový čas spravidla až o 15 minút dlhší ako v tréningu HOT IRON® 1. Znovu a znovu, nové cviky a niekedy aj zmenené oblasti záťaže trénujú telo inak a práve táto odroda pomáha zvyšovať tréningové účinky.
► HORKÝ IRON® KRÍŽ
S 3 sadami po 8 - 12 opakovaních, tento atletický kurz pracuje s menším počtom opakovaní ako HOT IRON® 1 a 2. Vytvára pevnejšie, metabolicky aktívne tkanivo a zaisťuje tak zvýšenú bazálnu rýchlosť metabolizmu - t. J. 24-hodinové spaľovanie kalórií.