Kensingtenova diéta - takto to funguje - NetDoktor

The Kensingtonská diéta je variant kombinácie potravín. To znamená, že potraviny obsahujúce bielkoviny sa nekonzumujú spolu s dodávateľmi sacharidov. Nový je tu takzvaný princíp rotácie. Tu môžete zistiť, čo to znamená a aké výhody a nevýhody ponúka Kensingtonská diéta!

takto

Čo je Kensingtonská diéta?

Kensingtonská diéta bola vyvinutá na základe kombinácie potravín. Silní dodávatelia bielkovín a sacharidov sa teda nespoja v jednom jedle.

Takto funguje Kensingtonská diéta

V Kensingtonskej diéte sa do kombinácie potravín pridáva takzvaný princíp rotácie. Predpisuje konzumáciu určitých potravín a skupín potravín iba raz za päť dní. Medzi tieto jedlá patria tie, ktoré sú za bežných okolností v ponuke veľmi bežné, ako napríklad zrná obsahujúce lepok, ako je pšenica, mliečne výrobky, orechy, ryby a mäso. Stephen Twigg, vynálezca diéty, odporúča jesť určitú rybu, mäso, určitý druh orechov, cestoviny, zemiaky alebo obilniny obsahujúce lepok (pšenica, raž, ovos, jačmeň) iba raz do piatich dní. Tieto pravidlá sú doplnené takzvanými potvrdeniami, teda správami do podvedomia, ktoré sa do pamäti ukladajú neustálym opakovaním.

Medzi jednotlivými jedlami by mali byť minimálne štyri hodiny, aby sa nezmiešali skupiny jedál.