Kešu oriešky vás schudnú

13. októbra 2019, autor: Dunja Voos, 1 komentár

vďaka ktorým

Ako práve teraz? Kešu oriešky sú bohaté na tuky a kalórie! Áno, ale dnes už nemusíte nutne počítať kalórie. Rozhodujúce je, ako môže telo zužitkovať potravinu, či už ju vyživuje a plní. Ak máte chuť na kúsok čokolády, môžete namiesto toho skúsiť jesť mandle, orechy alebo kešu. Dodajú telu dobré látky, zasýtia vás a znížia potrebu občerstvenia.

„Trail mix“ je vhodný aj pri pracovnom stole - najlepšie urobíte, ak si ho sami namiešate z mandlí, hrozienok, arašidov a kešu orechov, ktoré ste si sami olúpali. Môžete si byť istí, že na tanieri s občerstvením nie je zbytočná soľ alebo tuk.

Súvisiace články na tomto blogu:
Vľavo:

Orechy chránia pred cukrovkou.
Nucis e.V.

David J.A. Jenkins a kol. (University of Toronto, Kanada, 2011):
Orechy ako náhrada za sacharidy v diabetickej diéte.
Diabetes Care August 2011 zv. 34 č.8 1706-1711
doi: 10,2337/dc11-0338
http://care.diabetesjournals.org/content/34/8/1706

Tento článok bol prvýkrát publikovaný 16. novembra 2014
Aktualizované 13. októbra 2019