Diéta iba piť - koľko, čo a riziká
Chcete konečne úspešne schudnúť? A dosiahnuť svoju vysnívanú váhu? Ktoré diéty sa však v tejto súvislosti oplatia? Máme „Dieta iba pitie"Pozri sa bližšie - a povedzme, či to funguje."!
Najskôr vás však srdečne vítame na našom webe! Je pekné, že ste s nami - a že vám môžeme pomôcť konečne získať vašu vysnívanú postavu. Vieme presne, ako to urobiť - koniec koncov sa touto otázkou zaoberáme už niekoľko rokov veľmi intenzívne! Uskutočnili nespočetné množstvo štúdií a uskutočnili rozhovory s vedcami.
Diéta iba pitie - je to vôbec vhodné?
Ako je známe, diéty sú desiatkou. A samozrejme bolo len otázkou času, kedy sa na verejnosti objaví „iba piť diétu“. Diéta, ktorá sa spolieha iba na tekuté jedlo - a to niekoľko dní. To by malo znemožniť diéty bez hladovania.
- Táto diéta je však veľmi nebezpečná.
- Pretože pravdepodobnosť podvýživy a fyzického poškodenia je veľmi vysoká.
Riziko
Väčšina nápojov nedokáže práve teraz poskytnúť telu všetky dôležité živiny a vitamíny, ktoré tak urgentne potrebuje! Riziko kolapsu alebo poruchy obehu nie je preto úplne malé.
Najmä preto, že táto diéta vyžaduje veľa disciplíny a vyžaduje od vás veľa. Preto, ak to chcete skutočne realizovať, mali by ste to dobre premyslieť - a najskôr sa porozprávať so svojím lekárom!
Aké sú výhody iba pitnej vody?
To, čo by sa malo vždy objaviť v jedálničku vašej stravy, je voda. Z dobrého dôvodu je tento lahodný nápoj nielen bez kalórií, ale aj plný zdravých výživných látok.
- Okrem toho zvyšuje metabolizmus.
- Zároveň sa ukazuje ako efektívny prostriedok na nasýtenie, pretože tekutina plní žalúdok a zaisťuje tak rýchlejší pocit sýtosti.
Mimochodom, voda je tiež ideálna ako malá hladová brzda medzi jedlami! A nie nadarmo veľa odborníkov odporúča vypiť pred jedlom pohár vody - tým pádom budete jesť menej.
Metabolizmus
- Kto doteraz pil menej a teraz začína s 2 litrami vody denne, môže skonzumovať ďalších 100 kalórií.
- Účinok je o to väčší, ak prejdete zo sladených štiav alebo nealkoholických nápojov na vodu.
A pitie veľkého množstva vody má ďalšiu výhodu: obličky sú účinne podporované pri zbavovaní sa produktov rozkladu. A tie sú častejšie pri diéte ...
Pite iba vodu po dobu 3 týždňov
Ak chcete schudnúť iba pitím vody, potom vás bohužiaľ musíme sklamať. Určite ste závislí od zvýšenej spotreby vody v strave. Aspoň vo väčšine z nich. Je to preto, že prvá vec, ktorú urobíte, je použitie vody na výrobu energie. Vďaka tomu dôjde pri začatí diéty k veľmi vysokým stratám vody. Ale nie uložený tuk sa spotrebuje. Z tohto dôvodu sa pri začatí diéty musia vypiť až 3 litre denne.
Pozor na znášanlivosť
Ak však pijete vodu iba po dobu troch týždňov, môžu nastať následné zdravotné problémy. Aj vážne škody. Najmä ak ste predpätí. Bez ohľadu na to, či ide o kardiovaskulárne alebo metabolické problémy. Vystavujete svoje telo extrémnej situácii. A toto riziko nesmiete absolútne podceniť. Takéto situácie by ste mali vždy prediskutovať s lekárom. Je pravdepodobné, že každý lekár proti tomu neodporučí.
Koľko vody počas diéty?
Ak držíte tuhú stravu a napriek tomu chcete piť vodu, mali by ste sa spoľahnúť na vysokú spotrebu vody. V závislosti od telesnej hmotnosti sú ideálne 2 - 3 l za deň. Týmto spôsobom môžete pomocou redukcie vody vypracovať stratenú váhu. Voda tiež stimuluje metabolizmus. Dôležitá je len jedna vec: pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať všetkým druhom nápojov obsahujúcich kalórie. Pretože vďaka týmto sa stanete tučnejšími a tučnejšími.
Počas diéty a cvičenia pite veľa vody
Ak máte veľa diéty a športujete súčasne, je dôležité, aby ste pili viac vody. V závislosti od intenzity vášho športu a straty vody, ku ktorej pri tejto činnosti dôjde, to môžu byť až 4 litre za deň. Ale buďte opatrní: o sume by ste sa mali vopred jasne porozprávať s lekárom. Pretože konzumácia príliš veľkého množstva vody môže byť dokonca smrteľná. Pretože sa tak vyplavujú z tela dôležité živiny.
Záver o strave bez vody
Nikdy vás nenapadne robiť takúto diétu. Určite sa dá postiť niekoľko dní. V skutočnosti je to zdravé. Ale úplne sa vyhnúť tuhému jedlu po dlhšiu dobu a iba pitie vody vytvára jojo efekt, je pre telo mimoriadne nezdravé a môže byť dokonca skutočne nebezpečné. O týchto prístupoch by ste mali vždy intenzívne diskutovať so svojím rodinným lekárom.