Ketarian - majte vždy so sebou svoje vlastné sladidlo! Portál ketózy
Ketarian - vždy majte pri sebe svoje vlastné sladidlo!
Moje skúsenosti s keto - môj denník:
Športujeme. Napriek rane sa mi darí celkom dobre a môžem na ňu poriadne zabremeniť.
Nie, nie som kulturista a nechcem ani tukové svaly. Hovorí sa však, že kardio má (v menšej miere) pre ženy menší úžitok ako pre mužov v tomto ohľade. Svaly sú to, čo spaľuje tuky. Kardio na spaľovanie tukov je nanič.
Na raňajky je losos s vajcami, s trochou mladého zeleného šalátu. „Baby Greens“ sú tu mená. K tomu klíčky červenej repy/mladé rastliny a ďalší druh šalátu, ktorý som tu v Nemecku nikdy neobjavil. S trochou mozzarelly a pár čiernych olív.
Potom Bulgogi a ďalšie zelené.
V to ráno idem štyrikrát na toaletu. Posledné tri dni som mala opäť zápchu. Neviem, čo pomohlo tentokrát. Šport? Elektrolyty? Šalát? Preplnenosť?
Som veľmi hrdý na svoje výstupy a už teraz rozmýšľam nad fotografovaním. (Hej, to, že som nechutný, nie je doménou mužov.) Možno, že fotografie predsa len patria na iný druh blogu.
Pred keto som mala veľa zápchy. Teraz sa však viac starám o seba. A sakra, jem aj takto, aby som bol štíhly. S nafúknutým miestom nemôžem nič robiť.
Na obed zjem dve lyžice avokáda s kokosovým mliekom, včerajšie zvyšky. K tomu elektrolytický nápoj so soľou a malinovou stéviou. Tiež ľadová káva - tá s kockami ľadu, nie tá s vanilkovou zmrzlinou. Dostanem to v kaviarni a dám si do toho svoju vlastnú smotanu a stéviu. Nemajú tu absolútne žiadne sladidlá okrem cukru a sladkého sirupu. Ani v Starbucks.
Večer zjem dve varené vajcia z rohového obchodu. Nejako sú pripravené tak, aby boli mäkké a nie také hrozné natvrdo. Lahodné. Keby som to zvládol aj ja, bolo by to super občerstvenie. Nemám rád vajcia, ktoré sú naozaj uvarené natvrdo.
Mám sa super. Večer letíme do Jeju. Niektoré stresové situácie, ktoré by inak mohli viesť k hádkam, prebiehajú bez komplikácií. Myslím si, že je to aj kvôli mojej novej strave. Keto ma uvoľňuje.
Toto je len malá časť môjho keto denníka. Kliknutím na tento odkaz zobrazíte ďalšie príspevky.