Keto diéta; dobre
Vyprážané vajcia, chrumkavá slanina vyprážaná na masle a párky na vrchole - milovníci mäsa a tukov si v keto diéte prídu na svoje! Ale je skutočne možné schudnúť s takým množstvom tuku?!
Áno, je to možné! Pretože pri keto diéte, najprísnejšej forme diéty s nízkym obsahom sacharidov, využívame zmenu metabolizmu. To sa stane veľmi rýchlo, ak dlhodobo ťažko jeme sacharidy. Potom sa naše telo zmení a čerpá energiu z tukov v potrave a z vlastných tukových zásob. Tento (hladový) stav sa nazýva „ketóza“ - teda „keto diéta“.
Aby to fungovalo, malo by sa v skutočnosti jesť len veľmi málo sacharidov. Hlavnými zložkami stravy sú potraviny bohaté na tuky a bielkoviny.
Čo je v ponuke? Väčšinou mäso, ryby, vajcia, syry, orechy, oleje a tuky. Zelenina a ovocie sú možné, ale iba ak obsahujú veľmi malé množstvo sacharidov, napr. B. brokolica, paradajky, uhorka, papája a citrusové plody.
A tieto jedlá sú úplne tabu: chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, škrobová zelenina ako tekvica, sladkosti, koláče, všeobecne čokoľvek, čo obsahuje veľa sacharidov.
Pre koho to je? Pre všetkých, ktorí radi jedia mäso, ryby, vajcia atď. A ľahko sa zaobídu bez chleba, zemiakov, cestovín, sladkostí a podobne.
Pozor: Keto diéta by sa nemala uskutočňovať bez lekárskeho dozoru, pretože zaťažuje organizmus, a preto nie je taká vhodná pre každého.
Kritika: Každý, kto po diéte zje rovnaké množstvo sacharidov ako predtým, rýchlo zažije nežiaduci jo-jo efekt a rýchlo získa späť stratené kilogramy.
28.01.2019 online redakčným tímom
Ďakujem za túto úprimnú prezentáciu!
U. Munder - 20. októbra 2019 o 11:57 Odpovede