Keto diéta - moja kuchárska kniha
Leanne Vogel
- Brožovaná väzba
- 448 strán
Dlhodobo sa stravovaniu s vysokým obsahom tukov vyčítali priberanie na váhe a zdravotné problémy. Pravdou je, že strava s vysokým obsahom prírodného tuku stimuluje telo k spaľovaniu tukov. Tu sa skrýva tajomstvo ketogénnej stravy. Vďaka zdravým tukom a výrazne zníženému príjmu sacharidov začne telo spaľovať tuky, čo vedie k chudnutiu a pocitu života plného energie - bez hladovania .
Dlhodobo sa stravovaniu s vysokým obsahom tukov vyčítali priberanie na váhe a zdravotné problémy. Pravdou je, že strava s vysokým obsahom prírodného tuku stimuluje telo k spaľovaniu tukov. Tu sa skrýva tajomstvo ketogénnej stravy. Vďaka zdravým tukom a výrazne zníženému príjmu sacharidov začne telo spaľovať tuky, čo vedie k chudnutiu a pocitu, že ste plní energie - bez toho, aby ste museli hladovať alebo sa cítiť slabí. Keto diéta eliminuje mylnú predstavu, že pre každého existuje jedno univerzálne riešenie, a ukazuje flexibilný prístup, ktorý je možné prispôsobiť tak, aby vyhovoval jeho osobným potrebám. Leanne Vogel povzbudzuje čitateľa k vypracovaniu prispôsobeného výživového plánu zameraním sa skôr na viac možností, ako na obmedzenia tradičných ketogénnych stravovacích plánov. S hlavným zameraním na praktické stratégie a chutné recepty môže každý prejsť na ketogénnu stravu a udržiavať ju udržateľným spôsobom.