Keto diéta Príspevok na predĺženie života pre gurmánov v Európe
Ako už viete, ketogénna strava je o prechode od diéty, ktorá núti telo spaľovať cukor, k strave, ktorá necháva telo spaľovať tuky. Telo však vždy najskôr spaľuje cukor (glukózu). Keď dôjde glukóza, telo použije uložený telesný tuk na výrobu energie pre telo.
V ideálnom prípade, ak máte ketogénnu stravu, nejedzte viac ako 20 gramov uhľohydrátov denne a radšej konzumujte tuky, bielkoviny a zeleninu. To znamená, že sa musíte úplne vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy, ako sú ryža, chlieb, zemiaky a cestoviny, ako aj potravinám, ktoré obsahujú cukor.
Aj keď je keto diéta vynikajúcou výživovou stratégiou pre každého, kto chce vidieť zmeny svojej telesnej hmotnosti, stále môže byť ťažké dodržať 100% stravu.
Každý je pozvaný na narodeninové oslavy a svadby alebo si z času na čas chce dopriať iba labužnícky deň. Zložitou vecou keto diéty je, že hodovanie na sladkostiach vás môže dostať z ketózy a tým aj zo stavu spaľovania tukov.
Existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na hostinu bez toho, aby ste sa z toho cítili zle Ketóza Vrátenie späť.
Čo by ste mali vedieť o ketóze predtým, ako sa vydáte na deň stravovania
Keď ste vonku, vždy majte najskôr po ruke nejaké občerstvenie a uvedomte si pokušenie. Napríklad môžete mať labužnícky deň, keď idete na narodeninovú oslavu alebo na firemný večierok. Takto nemáte niekoľko labužníckych dní po sebe. Okrem toho sa môžete vopred rozhodnúť, že nebudete konzumovať ďalšie sacharidy.
Pokušeniu sa dá vyhnúť aj tým, že vyjdete s pocitom nasýtenia. Keď ste plní, pokušenie o sladké dezerty nie je také veľké. Predtým, ako vyjdete von, zjedzte dobré jedlo vyhovujúce keto.
Mnohí veria, že exogénne ketóny a zvýšený príjem MCT oleja vám môžu pomôcť zostať v ketóze. Ale tieto tvrdenia sú kontroverzné, pretože sú založené na testovaní ketónov pomocou merania ketónov v moči alebo dychu a tieto merania nie sú presné.
Existuje niekoľko patentovaných zmesí, ktoré vám umožnia mať jedlá s vysokým obsahom sacharidov po 18:00 a pritom zostať v ketóze.
Zvážte použitie doplnku keto výživy
Bylinná zmes resveratrolu (z červeného hrozna), silibinínu (z ostropestreca mariánskeho) a kvercetínu (rastlinný pigment, flavonoid) môže udržiavať metabolické mechanizmy, ktoré ste dosiahli pri ketóze.
Doplnok výživy, ktorý obsahuje všetky tieto prírodné účinné látky, je tu Keto pred 6 ™ od spoločnosti Quicksilver Scientific®.
Ketóza (stav spaľujúci tuky, nie cukry) sa zvyčajne dosiahne po dvoch týždňoch prísnej keto diéty.
Nie je to však iba jedinečná kombinácia účinných látok v prípravku Keto Before 6 ™, ktorá vám môže pomôcť tento proces urýchliť. Môže vám tiež pomôcť zostať v ketóze, akonáhle ju zasiahnete.
Pretože Keto Before 6 ™ môže urýchliť prechod na ketózu po prechode z sacharidovej na ketogénnu diétu, môže vám tiež pomôcť vrátiť sa do ketózy po malej keto diéte Dajte si pauzu a v gurmánsky deň zjedzte o niečo viac sacharidov a cukru. A to sa podarí do niekoľkých dní.