Valerián s upokojujúcim účinkom
Vo svojej histórii ako liečivá rastlina sa valerián používal takmer na všetko. Valerián sa dlho považoval aj za afrodiziakum: Už vtedy bolo odporúčanie zamerané na jeho harmonizujúci a upokojujúci účinok. Aj keď Rimania, Egypťania a liečitelia stredoveku používali na liečenie koreň valeriány lekárskej, rastlina si nás dodnes láme.
Pôvod valeriánov
Napríklad nie je presne známe, odkiaľ pochádza názov Valeriana officinalis. Niektorí umiestňujú toto meno do stredoveku a tvrdia, že je to meno pre rímsku provinciu Valeria. Iní vysvetľujú latinské slovo „valere“ - byť zdravý, cítiť sa dobre - ako pôvod slova.
Na výrobu lieku sa používajú korene valeriány lekárskej. Potreba prípravkov z kozlíka lekárskeho je veľká, preto sa 1,5 metra vysoká rastlina s pupkovitými ružovobielymi kvetmi pestuje na plantážach. Valerián rastie divo hlavne v močaristých oblastiach Európy a Ázie.
Zloženie a účinky kozlíka lekárskeho
Vedci dokázali viac ako sto ingrediencií z kozlíka lekárskeho. Ktorá z týchto látok je zodpovedná za účinky, zostáva nejasná. Predpokladá sa, že iba interakcia rôznych zložiek vyvoláva účinok. Pokusy preukázali, že extrakty z valeriány lekárskej majú tlmivý účinok na nervové vedenie v mozgu, podobne ako benzodiazepíny, najznámejšie lieky na spanie na predpis a sedatíva.
Spustí sa účinok podporujúci spánok a zmierňujúci úzkosť. To vysvetľuje, prečo kozlík lekársky skracuje čas na zaspávanie, zlepšuje kvalitu spánku a celkovú pohodu. Rovnako ako u mnohých liečivých rastlín, účinky kozlíka lekárskeho sú badateľné až po určitom čase, t.j. dňoch alebo týždňoch. Najskôr sa uvoľní vnútorné napätie a až potom sa spánok znova upokojí.
Aplikácia kozlíka lekárskeho
V stredoveku bol valerián považovaný za bylinu proti každému niggle - od očných chorôb po mor. Tieto sľuby nedokázali obstáť vo výskume modernej vedy. Dnes sú oblasťou použitia valeriány lekárskej nervozita, nepokoj, poruchy spánku a gastrointestinálne ťažkosti podobné kŕčom. Je dostupný v rôznych formách: vo forme kvapiek, tabliet, dražé alebo kapsúl. Okrem toho sa niekedy kombinuje s inými liečivými rastlinami, aby sa zvýšila jeho účinnosť - napríklad s chmeľom, ľubovníkom bodkovaným, marakujou alebo citrónovým balzamom. K dispozícii sú tiež čaje a kúpeľové výrobky s kozlíkom lekárskym.
Dávkovanie prípravkov z kozlíka lekárskeho by malo byť zvolené dostatočne vysoké. Aby sa mohol rozvinúť plný účinok, malo by sa užiť 15 kvapiek extraktu z valeriány lekárskej dvakrát denne. Kedy to užiť závisí od príznakov. V prípade porúch spánku môže stačiť jedna dávka pol hodiny až hodinu pred spaním.