Keto Snacks Top 10 nápadov na keto diétu
Keto občerstvenie medzi tým. Aj pri ketogénnej strave môžete náhle pocítiť hlad. Zostavili sme pre vás 10 receptov na keto občerstvenie, ktoré sa perfektne hodia ku ketogénnej strave.
Praktické keto občerstvenie na cestách
Nie ste vždy doma, ak máte medzi jedlami pocit hladu. Preto by ste mali mať vždy pripravené malé občerstvenie.
Vajíčko natvrdo je ľahké vziať so sebou do batohu alebo tašky. Zbaľte si ďalšie vrecúško s majonézou - vynikajúce občerstvenie je dokonalé.
Je tu tiež priestor pre hrsť orechov rýchlo a ľahko sa vezme so sebou. Makadamia, para orechy a mandle sú ideálne pre ketogénnu stravu. Pri zrušení výberu druhu orecha by ste mali venovať pozornosť sacharidom.
Cuketové lupienky si môžete ľahko pripraviť sami a uložiť ich do odkladacej schránky v aute ako občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov.
Ak nemáte príliš hlad, voda je tiež ideálnym keto občerstvením. Mimochodom, to platí aj vtedy, ak máte počas dňa nízky bod. Voda zvyšuje váš metabolizmus.
Vezmite si keto kávu so sebou z domu. Existuje na to veľký výber nádob a keto káva dobre premosťuje pocit hladu. Keto káva je tiež rýchla a jednoduchá: stačí do kávy vmiešať lyžičku tuku, napríklad masla.
Pre malý hlad doma: Ketogénna strava medzi tým
Doma samozrejme máte väčší výber ketogénnych pochutín.
Avokádo je vrcholné keto občerstvenie - a nevyžaduje žiadnu prípravu. Na vrch stačí posypať trochou soli a hotovo.
Hladovým bolestiam môžete čeliť pomocou uhorky. Zelenina má veľmi nízky obsah sacharidov a kalórií. Dôvodom je to, že uhorky sa skladajú hlavne z vody. Spolu s tvarohovým krémom sa z neho stane lahodné občerstvenie.
Chlieb zvyčajne nie je na ketogénnom jedálnom lístku. Chutnú náhradu za sendviče si môžete pripraviť pomocou šalátu. Vezmite dva veľké listy šalátu a zabaľte si čokoľvek, na čo máte medzi nimi chuť: vajce uvarené na tvrdo, syr, šunku, paradajku a majonézu - a hlad rýchlo zmizne.
Ak máte chuť na niečo teplé, potom sú krúžky slaniny s paprikou práve pre vás. Papriku nakrájame na kolieska a papriku odstránime z vnútornej strany. Teraz obaľte okolo každého krúžku plátok slaniny a hotové krúžky papriky vložte do rúry na 15 minút na 180 stupňov. Občerstvenie chutí dobre teplé aj studené.
Tvaroh je zdravé a ketogénne občerstvenie, ktoré vás rýchlo zasýti. Syr kombinujte s čerstvými bobuľami a pridajte trochu stévie a stane sa z neho sladká pochúťka.
Lepšie ako ktorákoľvek diéta: toto je trik, vďaka ktorému skutočne schudnete
Vedľajším účinkom ketogénnej diéty je zápach z ketózy. Ako s tým bojovať, sa dozviete v našom ďalšom príspevku.