Keto Taco Pie mexický kastról s nízkym obsahom sacharidov; KetoMeals

Ako milovník mexickej kuchyne mám rád výrazne ochutené jedlá. Niekedy to musí byť jednoducho výdatné, myslím si. A Kathrin miluje kastróly. To je to, čo nám dalo nápad pre tento keto taco koláč. Mexická nízkotučná kastról s mletým hovädzím mäsom, syrom čedar a vajcami. Celé sme to vylepšili silným, pikantným taco korením.

nízkym

Ketogénny kastról z mletého mäsa ako večera s nízkym obsahom sacharidov

Jedlo sme pripravili ako obed na prvý pokus. Akosi chutí lepšie ako večera. Možno preto, že jedlo chutí veľmi korenisto a hodí sa k červenému vínu. neviem vysvetliť.

Mletý kastról vždy podávame ako večeru s nízkym obsahom sacharidov. Nejako je to dôslednejšie.

Nutričné ​​hodnoty - Keto Taco Pie

Rozdelenie kalórií na tuk, bielkoviny a sacharidy v percentách

Nutričné ​​hodnoty vg na porciu

Recept s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov (LCHF) a vhodný pre ketogénnu diétu.

Mexická kastról #lowcarb pre váš ketogénny stravovací plán. # Keto taco koláč ako večera s červeným vínom. Predpis zadarmo.

Zloženie a príprava

Ingrediencie na recept na koláč s keto taco

500 g mletého hovädzieho mäsa
1 balenie dochucovadla taco
6 vajec
100 g čedaru, nastrúhaný
180ml krému
140 ml vody
2 strúčiky cesnaku, nasekané
1/2 lyžičky soli
1/4 čajovej lyžičky prípravy korenia

Príprava, mexická kastról s nízkym obsahom sacharidov

Rúru predhrejte na 180 ° C (nastavenie ventilátora). Pre recept na mexický kastról môžete použiť formu na pečenie alebo pekáč. Tieto vyložte pergamenovým papierom. Nakrájajte cesnak.

Mäso opečieme na mexický kastról s nízkym obsahom sacharidov (úplne ho neopražíme). Zmiešajte taco korenistú zmes s vodou a nalejte omáčku do panvice. Stíšime oheň na sporáku a mleté ​​hovädzie mäso necháme dusiť, kým sa omáčka nezredukuje. Naplňte mleté ​​mäso do zapekacej alebo koláčovej misy.

Zmiešajte vajcia, smotanu, cesnak, soľ a korenie a vylejte na mäso. Na vrch posypeme čedar a varíme keto kastról v rúre pol hodiny, kým syr nezhnedne. Potom naporcujte mexický kastról s nízkym obsahom sacharidov (6 porcií) a podávajte.