Ketogénna diéta a jasné snívanie - diéta s nízkym obsahom sacharidov ›Der Matrixblogger
Matrixblogger - duchovný blog o jasnom snívaní, astrálnom cestovaní, epifýze, disociácii a opustení matice
Spojenie medzi jedením a snívaním je stále široké a otvorené pole. Ketogénna diéta je vylepšenou formou diéty s nízkym obsahom sacharidov. Aj keď znižujete počet sacharidov s nízkym obsahom sacharidov, pri ketogénnej diéte takmer úplne upustíte od sacharidov ...
Vďaka tomu sa zásoby glykogénu zhruba po troch dňoch úplne vyprázdnia a telo potom prejde na čisté spaľovanie tukov, takzvanú ketózu. Táto forma výživy je preto samozrejme nielen obzvlášť vhodná na chudnutie, ako to dokazujú mnohé štúdie, ale zrazu sa po zmene stravovania cítite oveľa zdatnejší, odolnejší voči stresu a bdelejší. Telo potrebuje podstatne menej spánku, je tiež oveľa efektívnejšie a na druhý deň ráno sa cítite odpočinutí, oddýchnutí a nabité energiou.
Pri tejto diéte je dôležité konzumovať vysoký podiel bielkovín a tukov, čo znamená, že automaticky konzumujete vyšší podiel živočíšnych a rastlinných bielkovín, teda aminokyselín. Aminokyselina glycín zvyšuje bdelosť, zatiaľ čo tyrozín pôsobí ako stavebná jednotka pre hormóny štítnej žľazy T3 a T4. Fenylalanín je aromatická aminokyselina a tvorí základ pre neurotransmitery noradrenalínu a dopamínu.
Ak konzumujete veľa sacharidov s krátkym reťazcom, napríklad cukor, najmä večer, spôsobí to počas nasledujúcich asi piatich hodín zvýšenú hladinu kortizolu. To spôsobí narušenie REM fáz. Okrem toho sa nasledujúce ráno cítite oveľa menej oddýchnutí a zotavení. Má tiež negatívny vplyv na neurogenézu, to znamená na tvorbu nervových buniek z určitých kmeňových buniek. Zdravé tuky, ako je ľanový olej, ktoré by sa mali konzumovať v ketogénnej strave, majú optimálny vplyv na neurogenézu, pretože sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
To je zaujímavé v kontexte jasného snívania. Ak si dáte pred spánkom lyžicu mandľového masla a ľanového oleja, má to vplyv na zvýšený počet REM fáz. Táto kombinácia sa zvlášť odporúča pre snívajúcich jasných ľudí, pretože mandle obsahujú 39 ng/g melatonínu, zatiaľ čo ľanový olej poskytuje veľa omega-3 mastných kyselín. Oba majú obzvlášť pozitívny vplyv na sny.
Ak večer konzumujete veľa živočíšnych bielkovín vo forme hydiny, má to tiež silný vplyv na intenzitu vašich snov, pretože hydina obsahuje vysoký podiel L-tryptofánu, ktorý je tiež predchodcom „hormónu spánku“ melatonínu.
Subjekt je samozrejme stále veľmi experimentálny a väčšina údajov, ktoré sa tu nachádzajú, sú väčšinou správy od seba a nie klinické štúdie.
Z vlastnej skúsenosti a zo správ od priateľov, ktorí sa zaoberali jasnými snami a nízkosacharidovou diétou, môžem tieto fakty v každom prípade potvrdiť.
Najlepšie a najhorúcejšie tipy o práci blogera matrix na verejnosti: