Ketogénna diéta môže alebo nemusí pomôcť pri liečbe bipolárnej poruchy
autor: Carmen Tina, 17. novembra 2017, 2:02 hod
Zistite možnú súvislosť medzi ketogénnou diétou a bipolárnou poruchou. Môže vám pomôcť alebo nie, ak máte problémy? Tu je jeho potenciál.
Bipolárna porucha môže narušiť všetky časti vášho života vrátane práce a vzťahov.
Medicína a logopédia vám môžu pomôcť zvládnuť prudké a slabé zmeny nálady, depresie a príznaky mánie.
Možno ste tiež zvážili vyskúšanie alternatívnych spôsobov liečby, napríklad zmien stravovania.
Aj keď zmena jedálnička nevylieči bipolárnu poruchu, existujú určité dôkazy, že niektoré výbery potravín vám môžu pomôcť.
Diéta, najmä ketogénna, má podľa obmedzeného výskumu potenciál pomôcť ľuďom s týmto ochorením.
Aká je ketogénna strava
Ketogénna diéta sa objavila okolo roku 1920.
Jedná sa o stravu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, ktorá napodobňuje stav, do ktorého by sa vaše telo dostalo, keby ste boli nalačno.
Za normálnych okolností dodávajú sacharidy, konkrétne glukóza, vášmu telu a mozgu energiu.
Glukóza je preferovaným zdrojom paliva v mozgu. Ak znížite príjem sacharidov v strave, tuky prevezmú primárny zdroj energie v tele.
Pečeň štiepi tuky na látky zvané ketóny, ktoré sú prirodzene vyššie ako energia sacharidov.
Ketóny cestujú krvou, aby nakŕmili váš mozog.
Existujú dva varianty stravovania:
1. V klasickej ketogénnej strave konzumujte tuk v pomere 3: 1 až 5: 1 k bielkovinám plus sacharidy.
Inými slovami, troj- až päťnásobné množstvo tuku v porovnaní s kombinovanými bielkovinami a sacharidmi.
Väčšinu stravy tvoria tuky z potravín ako napr
- ryby ako sardinky a losos
- maslo
- červené mäso
- avokádo
- kura
- vajcia
- syr
- kokosové mlieko
- semená a orechy.
Väčšina sacharidov pochádza zo zeleniny.
2. Pri diéte so stredne dlhým reťazcom triglyceridov (MCT) získate asi 60% celkových kalórií z jedného druhu kokosového oleja.
Pri diéte MCT môžete jesť viac bielkovín a sacharidov, ako ste mohli pri klasickej ketogénnej strave.
Ako ketogénna strava pomáha mozgu
Výskum v priebehu rokov zistil, že ketogénna strava je užitočná pri určitých mozgových problémoch.
Štúdia z roku 2015 ďalej potvrdzuje, že môže dramaticky znížiť počet záchvatov u detí s epilepsiou, vrátane tých, ktoré nereagujú na lieky.
Výskum tiež naznačuje, že by mohol zmierniť príznaky neurodegeneratívnych chorôb, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Niektoré veľmi skoré dôkazy naznačujú, že môže pomôcť aj pri bipolárnej poruche.
Ketogénna diéta môže alebo nemusí pomôcť pri liečbe bipolárnej poruchy?
Lieky proti záchvatom, rovnaké lieky, ktoré sa používajú na liečbu ľudí s epilepsiou, sú liečebnými programami pre bipolárnu poruchu.
To viedlo vedcov k otázke, či by strava, ktorá pomáha pri prejavoch epilepsie, mohla pomôcť aj ľuďom s bipolárnou poruchou.
Existuje dôvod domnievať sa, že ... môže. Počas depresívnej alebo manickej epizódy sa produkcia energie v mozgu spomalí.
Konzumácia ketogénnej stravy môže zvýšiť energiu v mozgu.
Ľudia s bipolárnou poruchou majú vo svojich bunkách vyššie množstvo sodíka ako je bežné.
Lítium a ďalšie stabilizátory nálady používané na liečbu bipolárnej poruchy, čiastočne znížením hladiny sodíka v bunkách.
Rovnaký účinok má aj ketogénna strava.
Ketogénna diéta by teoreticky mohla pomôcť pri bipolárnej poruche
Je však ťažké vedieť, či táto diéta dokáže zmierniť bipolárne príznaky, pretože v tejto oblasti bol vykonaný veľmi malý výskum.
Štúdia z roku 2013 sledovala dve ženy s bipolárnou poruchou typu II, ktorá zahŕňala schému depresívnych epizód, po ktorých nasledovali relatívne mierne epizódy mánie.
Jedna zo žien držala ketogénnu diétu dva roky, zatiaľ čo druhá držala diétu tri roky.
Obe ženy vykazovali lepšie zlepšenie nálady, zatiaľ čo pri ketogénnej diéte nemali žiadne vedľajšie účinky.
Aj keď boli výsledky sľubné, štúdia bola mimoriadne malá.
Sú potrebné oveľa rozsiahlejšie štúdie, aby sa potvrdilo, či má ketogénna diéta prínos pre populáciu s vyššou bipolárnou poruchou.
Ketogénna strava stojí za vyskúšanie
Aj keď je ketogénna diéta sľubná pre bipolárnu poruchu, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o jej fungovaní.
Strava je veľmi obmedzená, takže môže viesť k nedostatku určitých živín, ako sú vitamíny B, C a D, ako aj k vápniku, horčíku a železu.
U niektorých ľudí sa prejaví aj zmena vône dýchania, energetická hladina a nepríjemné zažívacie príznaky, ako sú nevoľnosť, zvracanie a zápcha.
V zriedkavých prípadoch diéta viedla k závažnejším vedľajším účinkom, ako sú abnormálne srdcové rytmy, pankreatitída, oslabený kostný systém a obličkové kamene.
Ak máte záujem vyskúšať túto diétu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
On a dietológovia vám môžu povedať, ako čo najviac zabezpečiť túto diétu.
Váš lekár vám môže namiesto toho poradiť alebo navrhnúť ďalšie možnosti liečby lepšie osvedčenej bipolárnej poruchy.
Zistite viac o tom, čo znamená keto diéta a odporúčané menu k nej