Ketogénna diéta pre intoleranciu laktózy - srvátkový proteín ako roztok
Aké sú výhody srvátkového proteínu a na čo si mám dať pozor?
Musíte sa uistiť, že namiesto normálneho srvátkového proteínu, ktorý obsahuje laktózu, obsahuje mikrofiltrovanú takzvanú „izoláciu srvátkového proteínu“. Táto obzvlášť kvalitná forma bielkovín neobsahuje vo svojej izolovanej forme žiadny cukor. Z tohto dôvodu nemajú problémy ani laktózovo intolerantní ľudia, pretože problémy spôsobujú iba sladké zložky mliečnych výrobkov.
Okrem toho je izolát stále mimoriadne kvalitným zdrojom bielkovín, pretože má oveľa väčší aminokyselinový profil ako normálna srvátka a iné potraviny obsahujúce bielkoviny. Normálny srvátkový bielkovinový proteín, ako si väčšina ľudí myslí, obsahuje navyše spomínaný mliečny cukor, vďaka čomu je menej vhodný pre ketogénnu stravu, najmä ak máte problémy s laktózou. Ako už bolo spomenuté, vysoko kvalitný Whey Isolas nielenže neobsahuje laktózu, ale spravidla ani cukor, a preto je tiež bez sacharidov, čo ho robí ideálnym pre ketogénnu stravu a umožňuje vám dosiahnuť ketózu nevyhnutnú pre vašu stravu obzvlášť rýchlo.
Ďalšie výhody a závery týkajúce sa izolátu srvátkového proteínu v strave
Bezlaktózový faktor zodpovedajúceho izolovaného proteínu z neho robí, ako už bolo spomenuté, vynikajúci doplnok pre akýkoľvek typ stravovania a pre ľudí s intoleranciou laktózy. Okrem toho vysoké množstvo aminokyselín (najmä rozvetvené aminokyseliny, BCAA a glutamín) poskytuje dostatočné množstvo energie pre svaly, aby sa zabezpečilo ich zachovanie aj v strave, nedochádzalo k ich odbúravaniu a aby telo efektívne dodávalo dôležité stavebné prvky svalov. je dodávaný.
Väčšinou používame v strave zodpovedajúci izolát srvátkového proteínu Ráno, na doplnenie vyčerpaných zásob bielkovín cez noc a predovšetkým prirodzene po tréningu na opravu a regeneráciu poškodených svalov. S izolátom bielkovín sme mali veľmi dobré skúsenosti, a preto odporúčame tento druh bielkovín pridať do svojej stravy.
V tejto súvislosti vám želám veľa úspechov a možno zhodí kilá!