Ketogénna diéta vás ochráni pred Diabetes Bio Medical Center

pred

Dôležitá stratégia Vývoj cukrovky 2. typu môže zabrániť alebo dokonca zvrátiť Výživová ketóza, ako strava s vysokým obsahom dobrých nenasýtených tukov, menej bielkovín a veľmi málo sacharidov—

tvoj metabolický a mitochondriálna funkcia optimalizované.

Ako všeobecné pravidlo:

Príjem potravy okolo 20 až 50 gramov alebo dokonca menej čistých sacharidov za deň (celkové množstvo sacharidov bez vlákniny) za deň,

mení váš metabolizmus tak, že vaše telo teraz vyrába energiu z tukov! Urobte to a zároveň udržujte príjem bielkovín na miernej úrovni.

Vlákna s tým pomáhajú a inulín môže byť skvelým pomocníkom, ktorý nezmení vaše uvoľňovanie inzulínu.

K tvojmu osobnému “Cieľ „Sacharidy“ Je preto dôležité merať nielen hladinu cukru v krvi, ale aj vašu hladinu cukru v krvi Ketóny, tieto merania je možné vykonať buď pomocou vášho moču, vášho dychu alebo ako krvný test.

Takto získate objektívny pohľad na to, či ste skutočne v jednom Ketóza alebo nie.

Používanie je samozrejme veľmi jednoduché "Keto-Stix" na meranie ketolátok v moči. Zmena farby na hokejke po kontakte s unrinom je rýchla a ľahká.

Môžu sa tiež merať v krvnom laboratóriu: množstvo ketónov v krvi by malo byť v rozmedzí 0,5 až 3,0 milimólov/l (mmol/l).

V novej knihe „PK Diet "Dr. Sarah Myhill, - (v nemeckom preklade v MITOverlag, Speyer) bude Ins a Outs vykonávanie tohto typu stravovania a jeho mnohých zdravotných výhod, vysvetľuje.

Aby ste zabránili odbúravaniu svalov, musíte mať dni, ktoré konzumujú viac čistých sacharidov a viac bielkovín, najmä pri posilňovaní. Esenciálne aminokyseliny môže byť niekedy potrebné brať ako doplnok stravy.

Pri pravidelne sa meniacom vyššom príjme sacharidov, povedzme 100 alebo 150 gramov sacharidov, v ostatných dňoch na rozdiel od 20 až 50 gramov denne váš Hladiny ketónov zvýšiť a vaša hladina cukru v krvi klesne.