Ketogénna strava - Aruna Benefica
Ketogénna strava, ktorá sa pôvodne používala na liečbu epilepsie, preukázala svoju účinnosť pri iných ochoreniach (neurodegeneratívne poruchy, obezita, cukrovka), ktoré sú čoraz populárnejšie ako strava pre športovcov a ako účinná strava.
Ketogénna strava zahŕňa stravu s malým príjmom sacharidov, stredným obsahom bielkovín a veľmi vysokou úrovňou tukov.
Je považovaná za jednu z najefektívnejších diét na chudnutie a je odporúčaná aj pre športovcov, a to ako pre záujemcov o zvýšenie svalovej hmoty, tak pre tých, ktorí sa venujú vytrvalostným športom.
Z medicínskeho hľadiska sa ketogénna strava odporúča pri epilepsii a niektorých neurodegeneratívnych poruchách (Alzheimerova, Parkinsonova choroba), najmä však pri obezite a cukrovke. V lekárskom svete sa jednomyseľne uznáva, že najúčinnejším spôsobom stravovania je strava s nízkym obsahom sacharidov. znižujú hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
Je to jedna z najznámejších a najrozšírenejších diét s tisíckami klinických pokusov, kníh, článkov, webových stránok, blogov a klubov, ktoré sa jej venujú po celom svete.
Ketogénna strava zahŕňa stravu s malým príjmom sacharidov, stredným obsahom bielkovín a veľmi vysokou úrovňou tukov.
Je považovaná za jednu z najefektívnejších diét na chudnutie a je odporúčaná aj pre športovcov, a to ako pre záujemcov o zvýšenie svalovej hmoty, tak pre tých, ktorí sa venujú vytrvalostným športom.
Z medicínskeho hľadiska sa ketogénna strava odporúča pri epilepsii a niektorých neurodegeneratívnych poruchách (Alzheimerova, Parkinsonova choroba), najmä však pri obezite a cukrovke. V lekárskom svete sa jednomyseľne uznáva, že najúčinnejším spôsobom stravovania je strava s nízkym obsahom sacharidov. znižujú hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
Je to jedna z najznámejších a najrozšírenejších diét, ktorej sa venujú tisíce klinických pokusov, kníh, článkov, webových stránok, blogov a klubov.
Ketogénna diéta sa úspešne používa na liečbu detí s epilepsiou.
Od 20. rokov 20. storočia lekári pozorovali výrazné zníženie záchvatov u detí pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, ale vysokým obsahom tukov a bielkovín.
V súčasnosti existuje viac ako 900 klinických štúdií, ktoré demonštrujú priaznivé účinky ketogénnej diéty pri liečbe epilepsie, najmä foriem rezistentných na lieky.
Reprezentatívna štúdia je koordinovaná v roku 2007 Dr. Elizabeth G. Neal z Neurosciences Unit, Institute of Child Health, London UK, s názvom „Ketogénna diéta pre liečbu epilepsie u detí: randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia“.
Závery štúdie by sa dali zhrnúť takto: „Po 3 mesiacoch bolo priemerné percento záchvatov signifikantne nižšie v skupine s diétou ako v kontrolnej skupine (priemerný pokles o 75%). U 38% detí v skupine s diétou došlo k redukcii krízy o viac ako 50% v porovnaní so 6% u detí v kontrolnej skupine, zatiaľ čo u 7% detí v skupine s diétou došlo k redukcii krízy viac ako O 90% vyššie ako ktorékoľvek dieťa v kontrolnej skupine. “ Zdroj tu
Ketogénna diéta sa úspešne používa na liečbu detí s epilepsiou.
Od 20. rokov 20. storočia lekári pozorovali výrazné zníženie záchvatov u detí pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, ale vysokým obsahom tukov a bielkovín.
V súčasnosti existuje viac ako 900 klinických štúdií, ktoré demonštrujú priaznivé účinky ketogénnej diéty pri liečbe epilepsie, najmä foriem rezistentných na lieky.
Reprezentatívna štúdia je koordinovaná v roku 2007 Dr. Elizabeth G. Neal z Neurosciences Unit, Institute of Child Health, London UK, s názvom „Ketogénna diéta pre liečbu epilepsie u detí: randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia“.
Závery štúdie by sa dali zhrnúť takto: „Po 3 mesiacoch bolo priemerné percento záchvatov signifikantne nižšie v skupine s diétou ako v kontrolnej skupine (priemerný pokles o 75%). U 38% detí v skupine s diétou došlo k zníženiu krízy o viac ako 50%, v porovnaní so 6% u detí v kontrolnej skupine, zatiaľ čo u 7% detí v skupine s diétou došlo k zníženiu záchvatov viac O 90% vyššie ako ktorékoľvek dieťa v kontrolnej skupine. “ Zdroj tu
Ketogénna diéta je účinná pri prevencii a liečbe cukrovky 2. typu.
Najautoritatívnejšie hlasy v lekárskom svete svorne tvrdia, že zmena životného štýlu (najmä prijatie diéty s nízkym obsahom sacharidov) je najdôležitejšou zbraňou, ktorú máme v boji proti dvom „zabijakom moderného sveta“: obezite a cukrovka.
Štúdia z roku 2008 koordinovaná Dr. Ericom C. Westmanom z lekárskeho oddelenia Duke University Medical Center v Durhame v USA s názvom „Účinok ketogénnej diéty s nízkym obsahom sacharidov oproti nízkoglykemickej diéte na kontrolu glykémie pri cukrovke 2. typu ", Uzatvára:
„Zmena životného štýlu pomocou dvoch nízkosacharidových diét viedla k zlepšeniu glykemickej kontroly, eliminácii/redukcii diabetických liekov a úbytku hmotnosti u ľudí s nadváhou a obezitou s cukrovkou 2. typu po dobu 24 týždňov v ambulantnom prostredí. Ketogénna diéta s nízkym obsahom sacharidov bola pri zlepšovaní kontroly glykémie účinnejšia ako diéta s nízkym obsahom glykémie. Úprava životného štýlu pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov je účinná pri zlepšovaní obezity a cukrovky 2. typu a môže hrať dôležitú úlohu pri zvrátení súčasnej epidémie cukrovky. “