Ketogénna strava Exogénne ketogény pre najlepší športový výkon a duševnú čistotu, chudnutie
Ketogénna organická strava je strava s veľmi nízkym obsahom sacharidov (max. 50 gramov denne!), Miernym obsahom bielkovín a jedným veľmi vysoký obsah tukov približne 60 - 70% denných kalórií (!), vysokokvalitné tuky ako MCT olej, kokosový olej alebo tuky napríklad z divokého lososa, bio avokáda alebo bio orechov.
Aktuálnym trendom z USA je dopĺňanie ketogénnej stravy o tzv. exogénne ketóny, toto praktizujú vysokovýkonní športovci a armáda (Navy Seals) už dlho.
Tieto produkty sú teraz k dispozícii aj v Nemecku.
Pani Wellness odporúča každému, kto si to chce vyskúšať, najskôr schôdzku s rodinným lekárom a kontrolu zdravotného stavu, objasniť, či je strava s vysokým obsahom tukov pre vás fyzicky vhodná!
Doplnky výživy vo forme exogénnych ketogénov majú za cieľ priviesť telo na krátku dobu priamo do ketózy, účinok prášku alebo tekutín trvá asi 2,5 - 3 hodiny: Ketóza je metabolizmus človeka, ktorý tučný formou tzv. Ketónové telieska ako primárny zdroj energie používa. Väčšina ľudí je neustále v metabolizme glukózy, inej metabolickej ceste, a používa glykogén (zásobná forma glukózy) prostredníctvom stravy bohatej na sacharidy.
Existujú nasledujúce možnosti exogénne ketogény:
1. kyselina beta-hydroxymaslová (skrátene BHB)
2. Acetoacetát (AcAc, veľmi nestabilný)
3. Acetón
Existujú dva typy ketónov:
1. Endogénne ketóny: Jedná sa o ketóny, ktoré si telo vytvára samo prirodzeným procesom ketogenézy.
2. Exogénne ketóny: Jedná sa o ketóny, ktoré sa do tela dostávajú z vonkajšieho zdroja, ako je napríklad doplnok výživy.
Väčšina exogénnych ketónov používa beta-hydroxybutyrát ako exogénny zdroj ketónov, pretože sú najefektívnejšie používané v tele a vedú k rýchlemu zvýšeniu hladiny ketónov v krvi.
Existujú aj dve formy ketónových doplnkov:
1. Ketónové soli
2. Ketónový ester (čistý beta-hydroxybutyrát bez ďalších prísad),
sa rozkladajú v tele oveľa pomalšie ako ketónové soli (ale sú ťažko dostupné lacno!)
Odporúčania pre exogénne ketogény:
prášokKetoCaNa - exogénne ketóny - beta-hydroxybutyrát - jahoda
Tekuté ketónové doplnky
KetoBlitz s „BalanceBHB“, patentovanou formuláciou BHB, teda o 50% menej solí!
Keto Asalt 252g Cherry Limeade Bohaté Piana I Ketóny I Soli I Zmes elektrolytov I Energia I Booster I Chudnutie
Displej:
Ketónové doplnky v kapsulách
KetoShield
Doplnky ku ketogénnej strave: Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (MCT = triglyceridy so stredným reťazcom):
MCT oleje
Kokosový olej
PRIMAL MCT olej v sklenenej fľaši | Prémiový extrakt z kokosového oleja Neochutené Laboratórne testované Kyselina kaprylová (C-8) a kyselina kaprínová (C-10) | Nepriestrelná káva MCT olej - 500ml
z Prvotného štátu
Displej:
Možné vedľajšie účinky ketónových doplnkov:
- Keto chrípka: nevoľnosť a únava
- Problémy s gastrointestinálnym traktom: bolesť žalúdka, hnačka, plynatosť atď.
- zápach z úst
- Zlý vkus
- nízka hladina cukru v krvi
- vysoké náklady na doplnky výživy atď.
Keto telá sú prirodzeným zdrojom energie pre telo.
Môžu byť použité ako hlavný zdroj energie pre športový výkon a ľudia sú na to zvyknutí už od doby kamennej: stavy ketózy sú hlad, dlhšie obdobia hladovania, ketogénna strava atď.
Mrs Wellness pre vás testuje ketogénnu stravu v súvislosti s denným príjmom exogénnych ketónov po dobu 20 dní:
Začína sa to ráno nepriestrelnou kávou (čierna káva s lyžičkou kokosového oleja, chutí ako štedrosť),
Müsli s ovčím jogurtom (kvôli alergii na bielkoviny kravského mlieka a preto, že považujem mliečne bielkoviny ako kazeín a BCM-7 za škodlivé/nezdravé) a
lahodné LOW CARB kakaové chrumkavé müsli.
Váženie sa vykonáva každý deň na monitore zloženia tela Picooc.
Meranie obvodu sa vykonáva zvinovacím metrom.
Odporúča sa to Zvýšte denné množstvo vody, ktoré pijete, keď ste v ketóze.
Ketózu je možné merať pomocou KetoSticks (močom).
Môžete dosiahnuť chudnutie, väčšiu duševnú čistotu a lepší športový špičkový výkon pomocou exogénnych ketónov? To musí byť určite stále predmetom rozsiahleho vedeckého výskumu, musia sa určiť prínosy a predovšetkým riziká. Dajte si pozor na cukrovku s exogénnymi ketónmi kvôli problémom s hladinou cukru v krvi. Opýtajte sa na to svojho lekára.
Ketóny môžu byť efektívnym alternatívnym zdrojom energie pre mozog v čase nízkej dostupnosti glukózy.
Dôsledná zmena v stravovaní s nízkym obsahom sacharidov smerom ku ketogénnej strave (za predpokladu, že jej vhodnosť skontroluje lekár) je určite rozumnejšia ako iba konzumácia exogénnych ketónov.
A cyklická ketogénna strava (s prerušovaným pôstom (IF napr. 16: 8), kŕmenie so zvýšeným obsahom sacharidov a ketogénnymi dňami) sa zdá, že zodpovedá prírode so štyrmi ročnými obdobiami a sezónnym a regionálnym výskytom rastlín a potravín. Cieľom by malo byť a metabolická flexibilita, teda schopnosť tela rýchlo prepínať medzi metabolizmom cukrov a tukov.
minimálne každý zo mňa 10,00 eur kvôli údržbe portálu www.lipolymphoedem.de dostanem e-mailom úplne nový, ktorý som vyvinul
Nutričná pyramída Protizápalová výživa podľa mitochondriálnej medicíny založená na ketogénnej výžive bohatej na živiny, výžive LOGI a starej doby kamennej, znížená o obsah alergénov a lektínov s prerušovaným hladovaním pri dodržaní hladiny inzulínu
kedy Súbor PDF poslané ako bonus! Je výsledkom osemročného výskumu, mnohých zdrojov (odborné knihy, videá z YouTube, semináre o výžive atď.).
Odporúčané knihy o ketogénnej strave:
Ketogénna strava pre začiatočníkov: výhody a implementácia nízkosacharidových/vysokotučných látok sú jasne vysvetlené
od Rivy
Displej:
Ketónová terapia: Ketogénna výživa so zdravými tukmi
Vydavateľstvo Kopp
Displej:
30-denná kúra na metabolizmus ketónov: Reštartovanie tela pomocou 160 ketogénnych receptov a stravovacích plánov
od Rivy
Displej:
Právne oznámenie: Metabolizmus človeka je rovnako individuálny ako jeho odtlačok prsta! Opýtajte sa svojho špecialistu, či je pre vás vhodná strava založená na tejto novej potravinovej pyramíde! Všetky vyhlásenia bez záruky.
Zrieknutie sa odporúčaní ku knihe a produktu:
Všetky práva na texty majú autor alebo autori.
Prevádzkovateľ tohto informačného portálu nepreberá zodpovednosť za škody vzniknuté v dôsledku použitia alebo zneužitia tu uvedených liečebných metód a terapií.