Ketogénna strava Inovatívne superpotraviny; Organický doplnok výživy I organický proteínový prášok I Fairnatural®
Ako môžem znížiť percento telesného tuku? Takmer každý športovec si niekedy položil túto otázku. Ak hľadáte na internete presne túto otázku, musíte sa prehrabávať v nespočetných možnostiach, kým nenájdete niečo vhodné pre seba. Jednou z týchto mnohých možností je ketogénna strava . Ďalej si môžete prečítať, čo to ketózová diéta presne je, ako funguje a aké výhody z nej získate.
Aká je ketogénna strava?
Ketogénna strava je forma výživy, pri ktorej sa princíp „nízkym obsahom sacharidov“ uskutočňuje vo veľmi extrémnej forme. V ketózovej diéte tí, ktorí dodržiavajú stravu, takmer úplne upustia od sacharidov. Pripomíname: V normálnom stave ľudské telo získava energiu hlavne z metabolizmu uhľohydrátov. V prípade ketózy to nie je pre telo možné. V prvých dňoch diéty telo stále konzumuje sacharidy uložené v bunkách ako glykogén. Ak sa však tieto zásoby vyčerpajú, telo je nútené vyrábať potrebnú energiu z iných zdrojov. Na tento účel sa primárne používajú mastné kyseliny. Ketogénna diéta sa zameriava na toto použitie mastných kyselín od.
Ako dosiahnuť ketogénny metabolizmus?
Ketóza, známa tiež ako metabolizmus hladu, sa vyskytuje u ľudí po dlhodobom stave hladu. Ketogénny metabolizmus je cez stravu dosiahnuteľné s menej ako 50 gramami sacharidov denne. Diéta počas ketogénnej diéty sa skladá hlavne z bielkovín a tukov. Ľudský mozog je pravdepodobne najdôležitejším orgánom v tele a závisí od prísunu energie z glukózy. Telo je to počas diéty popierané. Čo sa teda stane, akonáhle sa vyčerpajú vlastné zásoby glykogénu v tele?
Telo si môže z mastných kyselín vyrobiť takzvané ketolátky. Môžu byť použité na výrobu energie počas ketózy môže byť použité. Týmto spôsobom sa dá zaručiť aj prísun energie do mozgu. Trvá niekoľko dní, kým telo začne syntetizovať ketónové telieska. Telo tu musí vytvárať špeciálne enzýmy, bez ktorých by tento proces nebol možný. Akonáhle je telo v ketogénnom metabolizme energia sa získava takmer výlučne z tukových zásob.
Čo prináša ketogénna strava?
V ketogénnom stave sa energia získava takmer výlučne z tukových zásob a spaľovanie tukov je zodpovedajúcim spôsobom vysoké. Ketózová diéta je preto celkom vhodná na silné zníženie tukového tkaniva. Existujú aj teórie, že ketogénna strava môže byť nápomocný v boji proti rakovine. Podľa teórií závisí tvorba rakovinových buniek od glukózy. Ak sa glukóza odoberie z buniek, rakovinové bunky sa už nemôžu vytvárať. Týmto teóriám sa však ďalej nebudeme venovať v tomto článku. Celkovo môže byť ketogénna strava užitočná pri spaľovaní tukov. Ketóza by však nemala byť trvalým stavom. Z dlhodobého hľadiska by mal mať každý športovec zdravú rovnováhu v strave a vyhnúť sa takým extrémnym opatreniam, pokiaľ je to možné.