Zoštíhľujúci grapefruitový džús vám pomôže schudnúť - FIT FOR FUN

džús

Grapefruitový džús pred hlavnými jedlami okrem diéty zlepšuje úspech pri chudnutí a zdravotných parametroch. Ukázala to nedávna štúdia v USA.

Americkí vedci z Vanderbiltovej univerzity v Tennessee nechali skupinu 85 ľudí s nadváhou spočiatku držať diétu, pri ktorej sa príjem kalórií znížil o 12,5 percenta. Po dvoch týždňoch účastníci schudli v priemere o 1 kilogram.

Chudnite zdravšie s grapefruitom
Teraz chceli americkí vedci vedieť, či konkrétne vybraný štartér okrem stravovacieho plánu môže zlepšiť úspech. Rozdelili testované osoby do troch skupín: jedna dostala polovicu grapefruitu pred každým hlavným jedlom (t. J. Trikrát denne), druhá skupina pol pohára grapefruitového džúsu a tretia polovica pohára vody. Vo všetkých skupinách chudnutie pokračovalo rovnako ako v prvej testovacej fáze: za 12 týždňov zhodili priemerne 6 kg. Všetci ale dokázali lepšie znížiť príjem kalórií.

Grapefruitový džús pomáha proti hladu
Vedci zistili lepšie krvné hodnoty v dvoch skupinách grapefruitu. Ako grapefruit, tak aj grapefruitová šťava zvyšovali hladinu HDL cholesterolu, čo sa považuje za ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Vedci pripisujú tieto pozitívne hodnoty zvýšenej antioxidačnej aktivite v dôsledku vyššieho príjmu vitamínu C a flavonoidov. Skupina s grapefruitovým džúsom však bola jediná, ktorá mala ďalší psychologický účinok: povedali, že majú menšiu chuť do jedla.

Zdroj: Združenie nemeckého priemyslu ovocných štiav e.V.

FIT TIP: Rýchlo schudnite

Ak chcete svoje telo pripraviť na pláž, ale len ťažko máte čas na dlhodobé stravovacie programy, prečítajte si náš článok Rýchle chudnutie. Nová strava je zdravá, vedecky dokázaná a pôsobí proti obávanému jo-jo efektu - s maximálnym úbytkom tuku.!