Ketogénna strava po terapeutickom pôste - fórum otázok a odpovedí Lanaprinzip
Anonymný užívateľ
Správca
Veľmi pekne ďakujem za krásny a hodnotný príspevok.
Dnes som na 7. deň pôstu a pôst prelomím 10. deň. Tiež som si predstavoval, že by som rád zostal v ketóze.
Takže ihneď po terapeutickom pôste (čaj, voda, vývar) by som chcel jesť výhradne ketogénne asi 2 týždne. Samozrejme, s jemnými dňami hromadenia.
cca 70% tuku, 25% bielkovín, 5% sacharidov - ešte musím vypočítať presné gramové hodnoty. Bohužiaľ nemôžem nikde nájsť žiadne informácie o tom, či je to možné a zdravé.
Máte nejaké skúsenosti alebo tipy?
Vopred ďakujem a posielam pozdravy z Hamburgu.
Sandra Exl
Správca
Ďakujeme za vašu milú spätnú väzbu. V zásade je dobré pokračovať v ketogénnom metabolizme o niečo dlhšie. Keto režimy majú v skutočnosti zmysel. Je potrebné vziať do úvahy iba jednu vec: Väčšina alebo veľa nízkosacharidových diét sa neodporúča, pretože odporúčajú výkrm živočíšnymi produktmi. V každom prípade je to nezdravé. Prekysľuje a stresuje organizmus a mám podozrenie, že si chcete predĺžiť keto kúru, pretože chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo.
Pretože sú známe pozitívne účinky ketogénneho metabolizmu a zároveň negatívne dôsledky výkrmu vajec, tvarohov a mäsa, zaviedli sa už aj vegánske keto diéty. To znamená, že sa skladajú hlavne zo zeleniny, klíčkov, orechov, semien a kvalitných olejov. Sám nie som striktný vegán, takže z môjho pohľadu je tiež v poriadku, ak medzi tým namiešate vajíčko alebo dobrý syr zo surového mlieka. Mimochodom, urobil som rozhovor o ketogénnej diéte s Dr. Ruediger Dahlke, môžete sa pozrieť do svojho vnútra: https://www.youtube.com/watch?v=B9O1sHpJvgU
a na našej webovej stránke máme tiež dva články o princípe nízkych sacharidov. S druhou píšem tiež o svojich skúsenostiach a o tom, čo som urobil zle:
- https://gesundheit-koerper-seele.com/low-carb-diaet-vorteile-nachteile-gesundheit-ernaehrung/
- https://lanaprinzip.com/low-carb-selbsttest-erfahrungsbericht/
Všetko dobré pre vás a s pozdravom,
Právne a lekárske oznámenia - Zrieknutie sa zodpovednosti týkajúce sa lekárskych tém
Tipy, informácie, produkty a pokyny týkajúce sa zdravia na tejto stránke nemôžu nahradiť návštevu lekára. Nie sú náhradou za lekársku diagnózu, radu alebo liečbu. Naše príspevky slúžia iba na informačné účely. Boli starostlivo preskúmané a skontrolované, ale nemôžeme niesť zodpovednosť za správnosť akýchkoľvek informácií. Ak máte ťažkosti, vždy sa poraďte s lekárom. Ako čitateľ, ak sa budete riadiť niektorými tipmi, konáte na svoje vlastné riziko. Ďalšie informácie nájdete v podmienkach používania našich webových stránok.
Oznámenie o cookies
Štandardne používame iba ZÁKLADNÉ cookies, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre technickú prevádzku webových stránok. Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Zverejnenie a oznámenie o reklame
Príspevok na tejto stránke obsahuje reklamu. Naše webové stránky obsahujú odkazy na pridružené spoločnosti (značka * alebo priamy odkaz), t. J. Odkazy na partnerské spoločnosti, napr. Na webovú stránku Amazon. Ak čitateľ klikne na pridružený odkaz a následne na produkt od našej partnerskej spoločnosti, môžeme dostať malú províziu. Týmto spôsobom pokrývame niektoré náklady, ktoré máme na prevádzku a údržbu našich webových stránok, a môžeme udržiavať webovú stránku zadarmo pre našich čitateľov. Odporúčame iba produkty a služby, ktoré sami radi používame, a objektívne o nich informujeme!
Táto stránka používa pre fungovanie fóra technicky potrebné súbory cookie, aby mohla správne označiť prečítané a neprečítané príspevky a poskytnúť ďalšie funkcie v účte fóra pri registrácii. Používaním našej webovej stránky vyjadrujete súhlas s používaním technicky nevyhnutných súborov cookie. Nepoužívame sledovacie ani marketingové cookies.
Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.