Ketóza Ako pôst lieči rakovinu, choroby

pôst

Čas karnevalu/Mardi Gras sa skončil a začína sa pôst! Pôst hrá v mnohých kultúrach dôležitú úlohu a takmer vždy sa hovorí, že pôst má očistný a liečivý účinok.

Biochemicky je pôst vlastne príležitosťou na očistenie tela. Čo sa presne stane, keď sa postíte?

Pôst dáva telo do stavu zvaného ketóza:

  • Telo dlho neprijíma žiadne výživné látky, najmä žiadne sacharidy a bielkoviny. Preto začína produkovať novú glukózu z telesných bielkovín pomocou glukoneogenézy.
  • Hodnotná svalová hmota sa nerozkladá, ako sa často predpokladá, ale telo vyhľadáva odpadové bielkoviny: staré bunky, baktérie, vírusy (vírusy pozostávajú iba z DNA, ale často majú ochranný obal vyrobený z bielkovín) atď. Telo recyklované. Tento proces sa nazýva autofagocytóza: choré alebo poškodené bunky sa rozkladajú samy a rozkladajú sa aj baktérie a vírusy, ktoré sú v nich obsiahnuté.
  • Tento proces ide ruka v ruke s odbúravaním tuku, ktorého výsledkom sú tiež ketolátky.
  • Pri štiepení bielkovín na glukózu sa vytvárajú ketónové telieska. Jedná sa o efektívne palivo, ktoré môže telo použiť ako zdroj energie.
  • Keďže glukózy je v tele teraz málo, sú oslabené aj baktérie: Môžu glukózu spracovávať iba ako potravu, zatiaľ čo ostatné bunky tela si s ketolátkami dobre rozumejú. Výsledkom je tiež oslabenie rakovinových buniek, ktoré sa môžu pri ketóze rozpadnúť.

Ketóza - skutočné rýchle uzdravenie

Ketóza je teda skvelá: čistí, odbúrava patogény a bojuje proti rakovine. Fajn! Ako to môžete uprednostniť?

Telo prechádza na ketózu, keď sú sacharidy veľmi obmedzené (20 - 30 g denne alebo menej) a/alebo keď je dostatok tuku s mastnými kyselinami s krátkym až stredným reťazcom (kokosový olej, maslový tuk). Ketózu teda môžete podporiť konzumáciou veľkého množstva tukov, najlepšie kokosového oleja alebo vyčerpaného masla, a úplným vynechaním sacharidov a bielkovín.

Pre väčšinu ľudí sa odporúča mať 24-hodinový pôst 1 - 2 krát mesačne (ale iba ak spíte dobre a nemáte stres). Iní odporúčajú po určitý čas obmedziť všetky jedlá na 8-hodinové okno denne (napr. Bez raňajok, obeda o 12:00 a večere o 19:00), pretože ketóza nastáva asi po 10 - 12 hodinách Môžete ho chvíľu používať na 4-6 hodín ketózy denne a teda veľa malých pôstnych kúr.

Ketóza nie je keto acidóza

Ketóza je často zamieňaná s ketoacidózou („Ketóza? Počul som, že je to nebezpečné!“). Ale ketoacidóza je niečo úplne iné: Ak si telo nedokáže samo vyrobiť dostatok glukózy kvôli problémom s metabolizmom a neprijíma žiadne sacharidy jedlom alebo nedokáže samo regulovať svoje ketolátky, potom môže krv prekysliť to, čo je v Zákon je nebezpečný. To však nie je prípad „zdravej ketózy“, pretože ak sa nejako stravujete (paleo alebo nie), je takmer nemožné nekonzumovať žiadne sacharidy (aj vajcia majú malé množstvo a zelenina je aj tak).

Koľko je ketóza dobrá?

Diskutuje sa o tom, či má pre zdravých ľudí zmysel žiť v ketóze viac ako niekoľko dní v mesiaci, pretože pečeň je zaneprázdnená tvorbou približne 100 - 150 g glukózy denne z bielkovín. Ak sa rozpadnú odpadky, je to veľmi drahý spôsob výroby cukru a pečeň má zvyčajne aj iné veci. Nedostatok glukózy má tiež vedľajšie účinky: suché sliznice, napríklad preto, lebo molekuly glukózy sú potrebné pre chudnutie. Paul Jaminet a ďalší preto odporúčajú používať ketózu správne, ale nie nadmerne a v normálnych fázach je vaša potreba glukózy 100 - 150 g denne prostredníctvom „bezpečných škrobov“, tj. „Neškodných škrobov“, ako je zelenina, (sladké) zemiaky, hľuzy a iné škrobové produkty ale pokrývajú zdroje kompatibilné s paleo.

Takže najskôr buďte opatrní: Ak sa cítite dobre s ketózou, môžete pokračovať donekonečna, ale ak sa cítite slabí alebo máte známky nedostatku glukózy, jednoducho prestaňte a znovu jedzte.

Ketóza dokáže ešte viac!

Ketóza sa môže použiť aj ako diagnostický nástroj: Ak máte podozrenie na napadnutie patogénom, môžete ketózu niekoľko dní testovať. Ak sa príznaky zlepšia, potom bolo napadnutie bakteriálne alebo vírusové (baktérie slabnú, pretože nachádzajú málo glukózy v potrave, vírusy sú bielkoviny a pri ketóze sa „recyklujú“). Príznaky sa môžu zhoršiť aj pri ketóze: Je to známka toho, že napadnutie môže pochádzať z húb, pretože niektoré plesne môžu spracovať ketolátky, a preto nie sú závislé od glukózy. Potom pomôže na chvíľu urobiť opak: obmedziť tuk a nechať telo, aby sa chvíľu živilo tukovými zásobami, a zároveň dodávať dostatočné množstvo (100 - 150 g za deň) hydratovaných uhlíkov.

Takže ak sa cítite choro, telo si samo vyvolá ketózu: Až do konca choroby jednoducho nebudete hladní.

Ketóza tiež pomáha črevnej flóre: „dobré“ črevné baktérie žijú v symbióze s človekom a môžu ich čiastočne dodávať aj v ketóze (zložením črevnej sliznice), zatiaľ čo „zlé“ črevné baktérie majú pri ketóze problém z potravy už sa nedodávajú žiadne sacharidy. To teda pomáha dostať rovnováhu dobrých a zlých črevných baktérií späť správnym smerom. Niektoré črevné ochorenia je preto možné liečiť ketogénnou alebo obzvlášť nízkosacharidovou diétou, aj keď existujú rozdiely v druhu povolených sacharidov, v závislosti od toho, či ich telo alebo baktérie dokážu rýchlejšie vstrebať.

Záver: trochu pôstu častejšie!

Ketóza je teda vynikajúcou voľbou medzi tým: vynechať večeru (napr. Na služobných cestách) alebo nejesť deň. Nie je potrebné postiť sa týždeň ako pri terapeutickom pôste alebo neustále do Veľkej noci, aby ste mohli využívať pozitívne účinky pôstu.

Autor: Constantin Gonzalez 23. februára 2012, aktualizácia: 16. septembra 2017 - základné informácie .

Páčil sa vám tento článok? Potom:

Vhodné články na čítanie:

Viac vzrušujúcich článkov o Paleo nájdete každý deň na nemeckom agregátore blogov Paleo-Planet.